- •Министерство образования и науки российской федерации
- •Содержание
- •Введение
- •Часть ι основные требования к записи гимнастической терминологии
- •1.1. Требования к гимнастической терминологии
- •1.2. Правила гимнастической терминологии
- •1.3. Правила записи и названий упражнений
- •Часть ιi особенности строевых упражнений
- •2.1. Основные наименования строя и его расположения
- •2.2. Строевые приемы
- •2.2.1. Построения и перестроения
- •2.2.2. Передвижения
- •2.2.3. Размыкания и смыкания
- •2.3. Методические указания
- •Часть ιii общеразвивающие упражнения, их характеристика
- •3.1. Термины общеразвивающих и вольных упражнений
- •3.2. Положения и движения звеньев тела
- •3.2.1. Положения кисти и движения ею
- •3.2.2. Положения рук и движения ими
- •3.2.3. Положения и движения ног
- •3.2.4. Стойки
- •3.2.5. Седы
- •3.2.6. Положения лежа
- •3.2.7. Приседы
- •3.2.8. Выпады
- •3.2.9. Наклоны
- •3.2.10. Упоры (смешанные)
- •3.2.11. Равновесия
- •Часть ιv правила составления комплексов общеразвивающих упражнений по анатомическому признаку
- •4.1. Правила записи общеразвивающих упражнений
- •4.2. Методика проведения общеразвивающих упражнений
- •4.3. Запись общеразвивающих упражнений
- •4.4. Комплекс общеразвивающих упражнений утренней зарядки
- •Заключение
- •Список литературы
- •Орлова Людмила Николаевна, Мамакина Ирина Александровна, Васильева Наталья Юрьевна
1.3. Правила записи и названий упражнений
Записывая и называя любое гимнастическое упражнение, надо дать о нем полное и точное представление. Из записи или названия студент должен узнать, из какого исходного положения исполнять упражнение, способ и направления движения, точно представлять, какая часть тела совершает движение, а также в каком положении упражнение заканчивается.
Пренебрегая этими правилами, можно прийти к разному толкованию способа исполнения упражнения.
В практике работы приняты следующие формы записи:
Обобщенная запись. Этой формой пользуются при составлении программ некоторых разделов учебных пособий и учебников, а иногда конспектов уроков, когда нет необходимости конкретизировать материал. Например, в программе чаще всего можно встретить такую запись: «упражнения для мышц туловища – наклоны, повороты, упоры и т.д. или общеразвивающие упражнения без предметов для нижних и верхних конечностей и туловища, перекаты вперед и назад из разных положений и соединений». Понятно, что описание всех вариантов упражнений сделало бы учебные программы, пособия и другое слишком объемными и неудобными для пользования.
Конкретная запись. Эту форму используют в учебниках, учебных пособиях, классификационных программах, записи зачетных комбинаций и т.д., то есть там, где должны быть единые требования и где недопустимы разные толкования. Желательно использовать конкретную запись и при написании конспектов.
Графическая запись. Графическое изображение упражнений схемой-рисунком может иметь в одних видах самостоятельное значение, а в других – служить иллюстрацией к тексту. Краткость и быстрота графической записи делают ее удобной и практичной. Пользуются этой формой записи при составлении конспектов занятий.
Запись общеразвивающих упражнений. Практикой установлен такой порядок записи: порядковый номер упражнения; название упражнения (круги, наклоны, повороты, приседания и т.д.); конечное положение движения, если это нужно, из которого выполняется упражнение.
Часть ιi особенности строевых упражнений
Строевые упражнения представляют собой совместные или одиночные действия занимающихся в том или ином строю. С помощью строевых упражнений успешно решаются задачи воспитания коллективных действий, чувства ритма и темпа, дисциплины и организованности. Особое значение строевых упражнений состоит в формировании осанки человека.
Организация занятий гимнастикой немыслима без использования строевых упражнений. Применение их позволяет быстро и целесообразно размещать группу в зале или на площадке.
Благодаря возможности управления большими массами занимающихся с помощью многообразных по форме строевых упражнений их включали практически в любое массовое гимнастическое выступление. Большая группа строевых действий и команд взята из Строевого устава Вооруженных сил, другая группа создавалась в процессе работы по гимнастике.
Классификация строевых упражнений:
I – строевые приемы;
II – построения и перестроения;
III – передвижения;
IV – размыкания и смыкания.
Для удобства использования строевых упражнений в гимнастическом зале устанавливаются условные точки: центр, середина и углы. Они определяются по первоначальному расположению строя. Сторона зала, вдоль которой учащиеся строятся перед началом урока, называется правой стороной, правофланговый учащийся располагается ближе к правому верхнему углу, левофланговый – к правому нижнему углу. Половина зала, соединяющая верхние углы, называется верхней половиной, а нижние углы – нижней половиной. Стороны и половины зала имеют свои середины (рис. 1).
Рис. 1. Гимнастический зал
Для пользования строевыми упражнениями введены основные понятия о строе.
Строй – установленное размещение занимающихся для совместных действий (рис. 2).
Рис. 2. Строй
Управление строем осуществляется посредством команд и распоряжений, которые обычно подаются голосом или установленными сигналами.