7.8. Функциональное тестирование общей физической работоспособности

В настоящее время для определения общей физической работоспособности наиболее широко используют три пробы:

- PWC₁₇₀;

- Гарвардский степ-тест,

- тест Новакки.

Согласно С.А.Локтеву с соавт. (1991), у детей и подростков в качестве информативных критериев общей физической работоспособности также могут быть использованы непрерывный 5 мин бег и показатель «пульс-скорость».

Проба PWC₁₇₀

Существуют 3 лабораторных варианта проведения пробы PWC₁₇₀:

1. Общеевропейский.

2. Модификация В.Л.Карпмана с соавт. (1974).

3. Модификация Л.И.Абросимовой с соавт. (1978).

Общеевропейский вариант предполагает выполнение трех возрастающих по мощности нагрузок (продолжительность каждой 3 мин), не разделенных интервалами отдыха. За это время нагрузка возрастает дважды (спустя 3 и 6 мин от начала тестирования).

ЧСС измеряют в течение последних 15 с каждой трехминутной ступени, нагрузку которой регулируют так, чтобы к концу теста ЧСС увеличивалась до 170 уд/мин. Мощность нагрузки рассчитывают на единицу массы тела испытуемого (Вт/кг). Первоначальную мощность устанавливают из расчета 0,75–1,25 Вт/кг, а ее увеличение осуществляют в соответствии с возрастанием ЧСС.

Расчет показателя PWC₁₇₀ производят графически или по формуле:

Модификация В.Л.Карпмана с соавт. предполагает выполнение двух нагрузок возрастающей мощности (продолжительность каждой 5 мин) с интервалом отдыха 3 мин.

Определение физической работоспособности путем расчета величин PWC₁₇₀ (V) по методике В.Л.Карпмана с соавт. дает надежные результаты при выполнении следующих условий:

- пробу выполняют без предварительной разминки;

- скорость прохождения дистанции должна поддер­живаться относительно постоянной;

- длительность каждой из нагрузок должна быть равной 4-5 мин, чтобы сердечная деятельность достигла устойчивого состояния;

- между нагрузками обязателен 3 мин пере­рыв;

- в конце 1-й нагрузки ЧСС должна достигать 110-130 уд/мин, а в конце 2-й – 150-165 уд/мин. Ошибка при расчетах PWC₁₇₀ (V) может быть сведена до минимума при приближении мощности (скорости движения) во время 2-й нагрузки к величине PWC₁₇₀ (V);

- для получения сопоставимых результатов при ди­намических наблюдениях пробу со специфическими нагрузками необходимо проводить по возможности в аналогичных внешних условиях и с использованием одного и того же спортивного инвентаря.

электрокардиографически) ЧСС.

Расчет показателя PWC₁₇₀ производят графически или по формуле:

Модификация Л.И.Абросимовой с соавт. (1978) и И.А.Корниенко с соавт. (1978 предполагает выполнение однократной нагрузки, обусловливающей возрастание ЧСС до 150-160 уд/мин. Для расчета PWC₁₇₀ рекомендована следующая упрощенная формула:

,

где: N — мощность предложенной нагрузки в кгм/мин или Вт,

f₀ — ЧСС в условиях относительного покоя,

f₁ — ЧСС на высоте заданной физической нагрузки.

Отличает варианты проведения данного теста вышеуказанными авторами лишь время выполнения работы и частоты шаговых циклов в 1 минуту. Так, Л.И.Абросимова (1978) рекомендует 3 минутную нагрузку с частотой восхождений 30 в минуту, а И.А.Корниенко с соавт. (1978) применительно к детям старше 6,5 лет использует 5 минутную нагрузку.

Расчет мощности нагрузок при определении показателя PWC₁₇₀ в степ-эргометрическом тесте производят по формуле:

W = P ´ h ´ n ´ 1,3,

где: W – мощность нагрузки в кгм/мин, Р – масса тела испытуемого в кг, h – высота ступеньки в м, n – число восхождений в мин, 1,3 – коэффициент уступающей работы.

При определении показателя PWC₁₇₀ в степ-эргометрической пробе следует иметь в виду, что предельно допустимая высота ступеньки составляет 0,508 м, а наибольшая частота восхождений – 30 в мин. При необходимости увеличение мощности нагрузки может быть достигнуто за счет искусственного отягощения.

У детей и подростков для определения общей физической работоспособности наиболее широко используют пробу PWC₁₇₀с однократной физической нагрузкой (модификация Л.И.Абросимовой с соавт.).

Оценку полученных данных производят на основании относительных величин показателя PWC₁₇₀, которые рассчитывают как частное от деления абсолютных значений (кгм/мин или вт/мин) на кг массы тела (кгм/минкг или вт/минкг).