«Здоровий спосіб життя за власним вибором»

Карпова В.В. практичний психолог СЮН.

Мета тренінгу: надати відповідно до віку та особливостей учасників тренінгу інформацію про здоров’я, здоровий спосіб життя. Розвиток відповідального ставлення до власного здоров’я, попередження вживання вихованцями СЮН наркотичних речовин, тютюнопаління. вживання алкоголю.

Завдання тренінгу: ознайомити учасників з актуальністю та важливістю проблеми здорового способу життя.

Активізація процесу самопізнання у учасників тренінгу.

Підвищення значимості і цінності власного здоров’я, формування мотивації до саморозвитку.

Обладнання: ватмани, маркери, журнали, клей, картинки тварин, кольоровий папір, торбинка з різними предметами, ножиці, плакати.

ХІД ТРЕНІНГУ:

Вправа « Знайомство»

Мета: підготувати учасників до роботи, познайомити їх між собою створити комфортну атмосферу.

Учасникам пропонуються картки з зображенням тварин, вони повинні вибрати ту тварину, яку з собою асоціюють. Потім відбувається представлення, кожен учасник називає своє ім’я, та чому саме цю тваринку він вибрав, чим вона на нього схожа?

Вправа «4 кути»

Мета: активізувати учасників групи, дати їм можливість краще пізнати один одного.

Учасники стоять по колу. Тренер називає чотири особливості, за якими учасники діляться. Наприклад: « Кому подобається літо – йдуть у 1 кут, хто осінь у 2 кут, хто зиму – у 3 кут, хто весну у 4 кут». Кому подобаються фільми жахів, мелодрами, комедії, психологічні трилери, детективи. Кому подобається Новий рік, Пасху, Різдво, 8 Березня. Хто хоч раз пробував палити? ; Хто зараз палить?, Хто вважає це безглуздям, Хто вважає що паління може знімати стрес?. Хто робить зарядку з ранку? Хто робить зарядку при потребі? Хто відвідує спортивні секції? Після кожного поділу в групі проводиться обговорення, чому саме цю особливість вибрали учасники.

Вправа «Колаж здоров’я»

Мета: визначити що таке здоров’я, проілюструвати різні складові здоров’я.

Учасники діляться на три групи, кожна група отримує завдання треба відповісти на питання: що таке здоров’я? Але зробити це за допомогою вирізок з журналів, кольорового паперу, клею. Групам потрібно зробити колажі здоров’я. Потім відбувається презентація.

Вправа «Індивідуальне здоров’я»

Мета: визначити фактори негативного впливу на індивідуальне здоров’я учасників і можливі варіанти усунення такого впливу.

Тренер роздає кожному учаснику по два стікери різного кольору. На одному з них потрібно протягом 2 хвилин записати відповідь на запитання: «Які негативні фактори шкодять моєму здоров’ю?». На другому: «Які мої дії можуть усунути цей негативний вплив?». Тренер пропонує другий стікер наклеїти на перший з гори, таким чином символічно розпочавши боротьбу за здоров’я. Потім кожен учасник розповідає про свої відповіді, і наклеює стікери на малюнок ялинки. Проводиться обговорення. Показується плакат «Складові здоров’я людини»

Вправа « Нестандартне використання»

Мета: зняти емоційне напруження, розвивати креативне мислення у учасників.

Учасники поділяються на три групи. Кожна група отримує по два предмети (наприклад, моток ниток, пусту скляну бляшанку, іграшкову машинку, клей і т. д.).Їм пропонується придумати, а потім представити, як можна використовувати запропоновані предмети, для оздоровлення.

Вправа « Захисти своє здоров’я»

Мета: проілюструвати важливість збереження здоров’я як головної людської цінності.

Учасники діляться на три групи. Тренер дає матеріал для роботи (20 трубочок, 1 сире яйце, скоч). Потрібно створити захисну конструкцію для яйця (уособлює здоров’я), щоб воно не розбилося, коли його кинуть з висоти.

Потім проводиться презентація, випробування, та обговорення. Якщо яйце порівняти зі здоров’ям, які можна зробити висновки? Хто в реальному житті має виконувати ролі підпорок і скочу для підтримки здоров’я?

Вправа « Похвали мене»

Мета: підвести підсумки, отримати зворотній зв’язок від учасників.

Кожному учаснику пропонується звернутися до будь-кого з групи, з проханням його похвалити. Наприклад: «Катя, похвали мене будь ласка, за те, що я сьогодні на занятті була дуже активною». Учасник до якого звернулися, повинен виконати прохання, і похвалити людину, а потім звернутися до іншого учасника, з таким же ж проханням. Кожен учасник повинен попросити і отримати похвалу. Проводиться обговорення.