- •«Колледж спортивной подготовки Пермского края»
- •Глава IV. Зачётные требования………………........................................104
- •Глава I легкая атлетика в программе физического воспитания школьников
- •Легкоатлетические упражнения для учащихся начальных классов
- •Легкоатлетические упражнения для учащихся средних классов
- •Легкоатлетические упражнения для учащихся старших классов
- •Методы обучения легкоатлетическим упражнениям и воспитания физических качеств на уроках физической культуры
- •Глава II структура занятия по легкой атлетике
- •Варианты бега с заданием
- •Титульный лист конспекта
- •Оформление конспекта
- •Оценка проведения подготовительной части урока
- •Конспект урока по легкой атлетике
- •Оценка проведения основной части урока
- •Глава III общие закономерности обучения технике легкоатлетических упражнений
- •3.1. Методика обучения технике спортивной ходьбы
- •Показатели уровня технической подготовленности в спортивной ходьбе
- •3.1.1. Типичные ошибки при обучении технике спортивной ходьбы
- •Типичные ошибки при обучении технике спортивной ходьбы и рекомендации по их исправлению (по т.Р. Реннелю)
- •План-конспект урока по обучению технике спортивной ходьбы
- •3.1.2. Правила соревнований по спортивной ходьбе
- •3.2. Методика обучения технике бега на средние и длинные дистанции
- •Задачи и средства обучения технике бега на средние и длинные дистанции
- •3.2.1. Типичные ошибки при обучении технике бега на средние и длинные дистанции
- •Типичные ошибки при обучении технике бега на средние и длинные дистанции и рекомендации по их исправлению (по в.Г. Алабину и м.М. Сидоренко)
- •3.2.2. Правила соревнований по бегу на средние и длинные дистанции
- •План-конспект урока, посвященного воспитанию общей выносливости средствами легкой атлетики
- •3.3. Методика обучения технике бега на короткие дистанции
- •Задачи и средства обучения технике бега на короткие дистанции
- •Типичные ошибки при обучении технике бега на короткие дистанции и рекомендации по их исправлению (по в.Г. Алабину и м.М. Сидоренко)
- •3.3.2. Правила соревнований по бегу на короткие дистанции
- •План-конспект урока, посвященного воспитанию быстроты средствами легкой атлетики
- •3.4. Методика обучения эстафетному бегу
- •Задачи и средства обучения технике эстафетного бега
- •3.4.1. Типичные ошибки при обучении технике эстафетного бега
- •Типичные ошибки при обучении технике эстафетного бега и рекомендации по их исправлению
- •План-конспект урока по обучению технике эстафетного бега
- •3.4.2. Правила соревнований по эстафетному бегу
- •3.5. Методика обучения технике барьерного бега
- •Задачи и средства обучения технике барьерного бега
- •3.5.1. Типичные ошибки при обучении технике барьерного бега
- •Типичные ошибки при обучении технике барьерного бега и рекомендации по их исправлению
- •План-конспект урока по обучению технике барьерного бега
- •3.5.2. Правила соревнований в барьерном беге
- •3.6. Методика обучения технике прыжка в длину с разбега
- •Задачи и средства обучения технике прыжка в длину с разбега
- •3.6.1. Типичные ошибки при обучении технике прыжка в длину
- •Типичные ошибки при обучении технике прыжка в длину и рекомендации по их исправлению (по в.Г. Алабину и е.А. Масловскому)
- •План-конспект урока по обучению технике прыжков в длину
- •3.6.2. Правила соревнований по прыжкам в длину
- •3.7. Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»
- •Задачи и средства обучения технике прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание»
- •План-конспект урока по обучению технике прыжка в высоту способом «перешагивание»
- •3.8. Методика обучения технике прыжка в высоту с разбега способом «Фосбери-Флоп»
- •Задачи и средства обучения технике прыжка в высоту с разбега способом «Фосбери-Флоп»
- •3.8.1. Типичные ошибки при обучении технике прыжка в высоту способом «Фосбери-Флоп»
- •Типичные ошибки при обучении технике прыжка в высоту способом «Фосбери-Флоп» и рекомендации по их исправлению (по в.П. Портнову, р.Н. Крашенинникову)
- •План-конспект урока по обучению технике прыжка в высоту способом «фосбери-флоп»
- •3.8.2. Правила соревнований по прыжкам в высоту
- •3.9. Методика обучения технике толкания ядра
- •Задачи и средства обучения технике толкания ядра
- •3.9.1. Типичные ошибки при обучении технике толкания ядра
- •Типичные ошибки при обучении технике толкания ядра и рекомендации по их исправлению
- •План-конспект урока по обучению технике толкания ядра
- •3.10. Методика обучения технике метания гранаты и мяча
- •Задачи и средства обучения технике метания гранаты и мяча
- •3.10.1. Типичные ошибки при обучении технике метания гранаты и мяча
- •Типичные ошибки при обучении технике метания гранаты и мяча и рекомендации по их исправлению (по а. М. Шурину, переработано)
- •План-конспект урока по обучению технике метания гранаты
- •3.10.2. Правила соревнований по толканию ядра, метанию мяча, гранаты, копья
- •Требования к параметрам ядра
- •Глава IV. Зачетные требования
- •4.1. Учет сдачи зачетов
- •Результаты и оценки выполнения контрольных нормативов
- •Список литературы
Требования к параметрам ядра
|
Возрастные группы |
Масса ядра , кг |
Диаметр, мм |
|
Муж. 20-45 |
7,265-7,285 |
110-130 |
|
Муж. 18, 50-55 |
6,005-6,025 |
105-125 |
|
Юн. 14-16, муж. 60-65 |
5,005-5,025 |
100-115 |
|
Дев. 16, жен. 18-45, мал. 12, муж. 70 и старше |
4,005-4,025 |
95-110 |
|
Дев. 12-14, жен. 50 и старше |
3,005-3,025 |
85-100 |
|
Дев. 10, мал. 10 |
2,005-2,025 |
75-90 |
ГРАНАТА. Вес для мальчиков 9-12 лет и девочек 9-14 лет – 300 г; юноши 14-16 лет, жен. 18 лет и старше – 500 г; муж. 18 лет и старше – 700 г. Размеры гранат одинаковы, независимо от веса: длина снаряда – 236 мм, диаметр ручки – 30 мм, длина ручки – 105 мм, диаметр тела снаряда – 50 мм, длина тела снаряда – 105 мм, длина промежуточной части – 26 мм.
МЯЧ в форме шара может быть изготовлен из резины, синтетического или другого пригодного материала. Масса мяча должна быть 155-160 г, а диаметр – 58-62 мм.
Глава IV. Зачетные требования
Учет Вашей успеваемости по дисциплине «Легкая атлетика» ведется в форме текущих и итоговых зачетов в сроки, предусмотренные учебным планом и рабочей программой.
Зачет выставляется за:
знание теоретического раздела курса;
уровень овладения техникой видов легкой атлетики и их отдельных элементов (демонстрация техники легкоатлетических упражнений на оценку);
выполнение практических нормативов в отдельных видах легкой атлетики с фиксацией Ваших результатов;
проведение в учебной группе подготовительной части урока и урока в целом (на оценку);
проведение педагогического анализа подготовительной части урока и урока в целом;
4.1. Учет сдачи зачетов
Таблица 47
Результаты и оценки выполнения контрольных нормативов
|
СПОРТИВНАЯ ХОДЬБА | |||||||||||||||||||||
|
Имитация спортивной ходьбы на месте |
Поворот таза в движении |
Ходьба 100 м, с |
Ходьба 400 м, мин. с | ||||||||||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||
|
БЕГ НА КОРОТКИЕ ДИСТАНЦИИ | |||||||||||||||||||||
|
1. Демонстрация на оценку беговых упражнений | |||||||||||||||||||||
|
Бег с высоким подниманием бедра |
Бег с захлестыванием голени |
Прыжок в шаге |
Семенящий бег | ||||||||||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||
|
2. Демонстрация на оценку элементов техники бега | |||||||||||||||||||||
|
Высокий старт
|
Низкий старт |
Стартовый разгон |
Бег по дистанции |
Финиширование | |||||||||||||||||
|
«На старт!» |
«Внимание!» |
«Марш!» |
|
|
| ||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
| |||||||||||||||
|
3. Выполнение беговых нормативов с фиксацией результата, с | |||||||||||||||||||||
|
Бег 60 м со старта |
Бег 100 м со старта |
Бег 1000 м | |||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||
|
ПРЫЖОК В ДЛИНУ С РАЗБЕГА | |||||||||||||||||||||
|
1. Демонстрация на оценку элементов техники прыжка | |||||||||||||||||||||
|
Разбег |
Вылет в шаге |
Приземление | |||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||
|
| |||||||||||||||||||||
|
|
|
| |||||||||||||||||||
|
|
|
| |||||||||||||||||||