книги2 / 395-1

ОГЛАВЛЕНИЕ

СОВРЕМЕННАЯ НАУКА В ОЛИМПИЙСКИХ И ПАРАЛИМПИЙСКИХ ЗИМНИХ ВИДАХ СПОРТА

СОВРЕМЕННАЯ НАУКА В ОЛИМПИЙСКИХ И ПАРАЛИМПИЙСКИХ ЗИМНИХ ВИДАХ СПОРТА

СОВРЕМЕННАЯ НАУКА В ОЛИМПИЙСКИХ И ПАРАЛИМПИЙСКИХ ЗИМНИХ ВИДАХ СПОРТА

СОВРЕМЕННАЯ НАУКА В ОЛИМПИЙСКИХ И ПАРАЛИМПИЙСКИХ ЗИМНИХ ВИДАХ СПОРТА

УДК: 159.9.07, 796.9

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ВЫБОРА СРЕДСТВ И МЕТОДОВ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ

PSYCHOLOGICAL FOUNDATIONS OF THE CHOICE OF METHODS TECHNICAL TRAINING FOR YOUNG CROSS-COUNTRY SKIERS

Иванова И.Г., Новикова Н.Б., ФГБУ «Санкт-Петербургский научноисследовательский институт физической культуры», г. Санкт-Петербург, Россия

Ivanova I.G., Novikova N.B., Federal state budget institution «Saint-Petersburg scientific-research institute for physical culture», Saint-Petersburg, Russia iivanova@spbniifk.ru

Аннотация. В статье рассматриваются возможные причины возникновения технических ошибок у юных лыжников-гонщиков при построении тренировок без учета психологических основ спортивной тренировки

Annotation. The article discusses the possible causes of technical mistakes in young cross-country skiers technique when building training sessions without taking into account the psychological foundations of sports training

Ключевые слова: лыжные гонки, техника лыжных гонок, методика обучения технике, психологические основы спортивной техники

Keywords: cross-country skiing, cross-country skiing technique, motor learning, psychological foundations of sports technique

Актуальность. Правильная техника лыжных ходов является залогом реализации функциональных возможностей лыжника, в то время как закрепившиеся технические ошибки могут потребовать существенных временных затрат на коррекцию. Поэтому очень важно обучать юных лыжников-гонщиков технике лыжных ходов таким образом, чтобы минимизировать возникновение и закрепление ошибок в технике. Для этого необходимо учитывать возрастные особенности и психологические основы обучения двигательным действиям.

Лыжные гонки – циклический вид спорта, предполагающий многократное повторение однообразных движений в течение достаточно длительного времени. В то же время, из-за меняющихся условий соревновательной деятельности – рельефа, состояния трассы, погодных условий, действий соперников, а также внутренних факторов, лыжники в течение гонки должны многократно выбирать оптимальные способы передвижения, темп, величину усилия. Существует не так много лыжных ходов, однако вариантов их применения и сочетания, в зависимости от крутизны подъема, жесткости лыжни, состояния утомления и текущей соревновательной ситуации – огромное множество. Эффективность владения всем арсеналом способов передвижения в лыжных гонках определяется качеством технической подготовки, и в частности, начального обучения лыжным ходам.

СОВРЕМЕННАЯ НАУКА В ОЛИМПИЙСКИХ И ПАРАЛИМПИЙСКИХ ЗИМНИХ ВИДАХ СПОРТА

Методы и организация исследования. В качестве основного метода исследования использовался анализ литературы – учебников, методических пособий по обучению технике лыжных ходов.

Результаты и их обсуждение. Согласно действующему Федеральному стандарту спортивной подготовки на начальном этапе подготовки в первый год обучения необходимо уделять технической подготовке 15-18% тренировочного времени, что свидетельствует о значимости этого компонента в тренировочном процессе юных лыжников [11]. Ранее для технической подготовки юных лыжников на начальном этапе отводилось 13% тренировочного времени [7].

Анализ научной и методической литературы позволяет выделить основные подходы к начальному обучению при освоении лыжных ходов:

-сочетание словесных и наглядных методов;

-последовательное изучение простых движений, главных элементов в сложных движениях, соединение элементов в связки, затем в целостное движение;

-использование подводящих упражнений для освоения элементов движения

[4, 10].

В методических пособиях по технической подготовке лыжников-гонщиков рекомендуется метод освоения движений «по частям», и только для отдельных, наиболее простых способы передвижения предлагается использование обучения целостным методом [3, 5, 6, 9].

Основными средствами технической подготовки на начальном этапе являются разнообразные имитационные упражнения и упражнения на лыжах и без них (ступающий шаг, переступания, разнообразные махи руками, отведение и постановка ног, имитация отдельных элементов) [3-6, 10, 12]. В бесснежный период техническая подготовка включает упражнения для создания двигательных представлений о технике отдельных элементов и лыжного хода в целом, освоения согласованности действий, подготовки опорно-двигательного аппарата к выполнению специальных упражнений [12].

Основными сложностями обучения технике лыжных ходов на начальном этапе подготовки является формирование навыка одноопорного скольжения, своевременного переноса веса тела, согласованности движений. Мы предположили, что оптимизация выбора средств и методов технической подготовки с учетом закономерностей формирования двигательного образа позволит облегчить освоение коньковых и классических ходов юными лыжниками-гонщиками.

Как уже упоминалось выше, распространенными средствами технической подготовки являются имитационные упражнения. Однако, их применение на начальном этапе парадоксальным образом может стать причиной появления технических ошибок.

СОВРЕМЕННАЯ НАУКА В ОЛИМПИЙСКИХ И ПАРАЛИМПИЙСКИХ ЗИМНИХ ВИДАХ СПОРТА

Так, например, типичные ошибки несвоевременного разгибания, неадекватно высокого или низкого положения лыжника, незавершенного отталкивания [8] и тому подобные возникают в результате отсутствия у обучаемого понимания смысла движения при выполнении имитационных упражнений без лыж. У имитационного движения нет цели и внутренней логики, которая присуща целенаправленным движениям, таким, как бег, ходьба, передвижение на лыжах. Целью двигательного действия в случае имитации является, например, «принятие одноопорного положения», и критериями правильности являются внешние характеристики, такие, как: «маховая нога выпрямлена и приподнята на 15-20 см над лыжней». В этом кроется несоответствие, ведь на практике правильное положение частей тела спортсмена продиктовано многочисленными объективными внешними и внутренними условиями – силовыми, координационными, антропометрическими особенностями лыжника, силой отталкивания, которая, в свою очередь, связана с характеристиками снега, рельефа, лыж, необходимой скоростью перемещения и так далее. В случае имитации корректирующие сигналы нервной системы будут более сходны между собой (так как требования к каждому имитационному движению одинаковы), в то время как сенсорные коррекции при реальном движении для каждого цикла движения подстраиваются под большое количество условий [1]. Важно также упомянуть, что при работе с группой у тренера не всегда есть возможность в полной мере скорректировать имитационные движения у каждого занимающегося, в то же время самим занимающимся, особенно детям, может быть сложно самостоятельно оценить правильность принимаемого положения, что может оказаться ещё одной причиной возникновения ошибок в двигательных действиях на данном этапе обучения. Кроме того, позы, которые копируют переходные положения тела во время разных фаз движения, часто не соответствуют динамической структуре движения. Будучи «остановленными», вырванными из контекста, эти положения заставляют спортсменов воспринимать и запоминать ощущения, сигналы от проприорецепторов, совершенно непохожие на те, которые были бы в динамике, поэтому при внешнем сходстве положения внутренняя картина, ощущения спортсмена будут существенно отличаться от эталонных [2].

Заключение. Мы видим решение проблемы в сокращении на начальном этапе имитационных и подводящих упражнений, цель которых не может быть отражена в восприятии ученика, которые ученик не может воспринимать как двигательную задачу и решать, осмысляя и корректируя свои движения. Если у спортсмена есть объективные ориентиры качества выполнения движения (например, длина проката в результате отталкивания) то, в таком случае ему есть над чем работать, он может решать двигательную задачу, ориентируясь на свои ощущения. Таким образом, важно выделять такие объективные характеристики, которые могли бы служить ориентиром правильного решения двигательной задачи для начинающего

СОВРЕМЕННАЯ НАУКА В ОЛИМПИЙСКИХ И ПАРАЛИМПИЙСКИХ ЗИМНИХ ВИДАХ СПОРТА