Робота м’язів:

•Робота м'язів супроводжується витратами енергії.

•Кров, що надходить до м'язів кровоносними судинами, постачає працюючим органам кисень та поживні речовини і виводить з них вуглекислий газ й інші продукти розпаду.

•Енергія для скорочення м'язів утворюється внаслідок розпаду й окиснення органічних сполук, здебільшого вуглеводів.

•Робота м'язів — необхідна умова їхнього існування, бо тривала бездіяльність м'язів веде до зменшення їхньої маси та втрати ними працездатності.

•Систематична інтенсивна робота м'язів сприяє збільшенню їхньої маси, що в свою чергу стимулює ріст кісток.

•Робота скелетних м'язів відбувається за довільним (свідомим) принципом.

ВТОМА М'ЯЗІВ - це тимчасове зниження або втрата їхньої працездатності, що виникають у наслідок здійснення тривалої або інтенсивної роботи.

Умови розвитку втоми у м’язах:

а) зменшення в м'язах кількості речовин, необхідних для роботи (АТФ, глікоген);

б) накопичення в м'язах молочної кислоти (коли кров не встигає постачати у м'яз достатню кількість кисню у нетренованих чи хворих людей, тоді глюкоза розкладається не повністю, а утворює проміжний продукт — молочну кислоту, яка накопичується в м'язах і спричиняє біль у них протягом кількох днів);

в) зниження запасів кисню в м'язах;

г) зміни скоротливої функції міофібрил (за середніх навантаженнях та ритмі в проміжках між скороченнями працездатність м'яза частково відновлюється);

д) зміна стану нервової й ендокринної регуляторних систем (виснаження нервових центрів, погіршення проведення імпульсів через синапси тощо).

Значення м’язів у спорті

•Червоні м’язові волокна пристосовані до помірних навантажень, відмінно підходять для тривалої і не інтенсивної роботи, а також підтримки пози.

•У спорті це стаєрські дистанції в плаванні, легкий біг і ходьба, заняття з легкими вагами в помірному темпі, аеробіка.

•Даний тип волокон включається в роботу при навантаженнях у 20-25% від максимальної сили.

•Відрізняється чудовою витривалістю.

Значення м’язів у спорті

•Білі волокна найбільше підходять для здійснення швидких, потужних, але короткочасних зусиль.

•На відміну від червоних, білі волокна удвічі швидше скорочуються і розвивають силу у 10 разів більшу.

•Саме білі волокна вносять основний внесок у досягнення спортивних успіхів у тих видах спорту, де необхідна вибухова сила і розвиток максимальної швидкості протягом короткого часу: плавання на спринтерські дистанції, біг на короткі дистанції, важка атлетика, бодібілдинг, пауерліфтинг, а також бойові мистецтва.

Порівняльна характеристика скелетних та гладеньких м’язів: