Учебно-тематический план (по семестрам) «Элективные курсы по физической культуре: настольный теннис»

№ п/п

Наименование

модулей и тем

Всего часов

Семестр

1

2

3

4

5

6

Практический раздел

328

34

34

68

68

62

62

Учебные занятия

284

28

28

60

60

54

54

1

Модуль №1. Техника безопасности на занятиях настольным теннисом

6

1

1

1

1

1

1

2

Модуль №2.

Общефизическая подготовка

40

4

4

9

9

7

7

2.1

Общеразвивающие упражнения

16

2

2

3

3

3

3

2.2

Специальные беговые упражнения

14

1

1

4

4

2

2

2.3

Комплекс упражнений ВФСК «Готов к труду и обороне»

10

1

1

2

2

2

2

3

Модуль №3. Специальная

физическая подготовка

58

7

7

14

14

8

8

3.1

Упражнения на гибкость, координацию и ловкость

16

2

2

4

4

2

2

3.2

Упражнения на выносливость

14

2

2

3

3

2

2

3.3

Упражнения на развитие быстроты

16

2

2

4

4

2

2

3.4

Скоростно-силовые упражнения

12

1

1

3

3

2

2

4

Модуль №4.

Техническая подготовка

138

13

13

28

28

28

28

4.1

Техника элемента «накат справа»

16

2

2

4

4

2

2

4.2

Техника элемента «накат слева»

16

2

2

4

4

2

2

4.3

Техника элемента «срезка справа»

16

2

2

4

4

2

2

4.4

Техника элемента «срезка слева»

16

2

2

4

4

2

2

4.5

Техника подач

14

1

1

4

4

2

2

4.6

Техника элемента «накат по треугольнику»

10

1

1

2

2

2

2

4.7

Техника элемента «накат по восьмерке»

10

1

1

2

2

2

2

4.8

Техника элемента «срезка по треугольнику»

10

1

1

2

2

2

2

4.9

Техника элемента «срезка по восьмерке»

10

1

1

2

2

2

2

4.10

Техника элемента «tops-spin справа»

10

-

-

-

-

5

5

4.11

Техника элемента «tops-spin слева»

10

-

-

-

-

5

5

5

Модуль №5.

Тактическая подготовка

24

2

2

4

4

6

6

5.1

Тактика подач

10

1

1

2

2

2

2

5.2

Тактика ведения игры

14

1

1

2

2

4

4

6

Модуль №6.

Интегральная подготовка

18

1

1

4

4

4

4

Выполнение контрольных

нормативов

44

6

6

8

8

8

8

Тесты на общефизическую подготовленность

24

4

4

4

4

4

4

Тесты для оценки технической и тактической подготовленности в настольном теннисе

12

2

2

2

2

2

2

Тесты на профессионально-прикладную подготовленность

8

-

-

2

2

2

2