3. Разминание

Это основной прием во всех видах массажа, на него отводится от 60% до 80% общего времени сеанса. Все приемы по механическому воздействию разделяются на два вида.

При выполнении одного из них мышечная ткань придавливается к костному ложу и разминается со смещением ее в сторону. В другом случае мышечная ткань приподнимается от костного ложа и разминает­ся одной или обеими кистями рук.

Основными видами разминания являются: двойное кольцевое, ор­динарное продольное, двойное ординарное и кругообразное разминание основанием ладони. Кроме того, применяется разминание гребнями кулаков, ребром ладони, фалангами согнутых пальцев.

Разминание можно проводить ребром ладони. Кисть накладывается поперек массируемой мышцы и разминание проводится путем надавлива­ния и смещения ее передним или задним ходом. Разминание фалангами согнутых пальцев: четыре пальца слегка сжаты в кулак, большой от­веден немного в сторону. Тыльной стороной средних фаланг и суста­вами между средними и ногтевыми фалангами мышца придавливается и смещается в сторону мизинца. Большой палец, упираясь в массируемый участок помогает фиксировать кисть. Разминание - гребнями кулаков чаще всего применяется на грудных мышцах. Пальцы, сжатые в кулак, образуют гребни, которыми и производится массаж.

Разминание выполняется безболезненно, медленно, плавно, не целесообразно на одном и том же месте делать больше двух разминаю­щих движений. Разминание в некоторой степени соответствует пассив­ной гимнастике, и поэтому особенно эффективно для поддержания мы­шечного тонуса, при мышечных атрофиях, нарушении иннервации мышц.

Первые сеансы разминания проводятся более поверхностно, не сильно и не глубоко. В следующих сеансах массажа желательно увели­чить как силу, так и глубину разминания. Разминание надо начинать от места перехода мышцы в сухожилия, а кисти рук располагать на массируемой поверхности с учетом ее конфигурации.

Для лучшего усвоения разминания, желательно упражняться на своих мышцах, а также быть в качестве не только массажиста или массируемого, но и зрителя, если есть такая возможность, наблюдая за техникой опытного массажиста.

Двойное кольцевое разминание. Этот прием хорошо расслабляет мышцы с повышенным тонусом, на него отводится до 60% времени от всех способов разминания. Массажист стоит перпендикулярно к масси­руемому. Руки устанавливаются поперек участка на ширине кисти так, чтобы четыре пальца обеих рук были с одной стороны, а большие пальцы - с другой. Надо обхватить мышцу двумя руками, сдавить ее, приподнять, смещая одну руку вниз от себя, а другую - к себе. За­тем, не выпуская мышцы из рук, выполнить то же движение в обратном направлении также плавно и легко, как и в первом случае.

Ординарное разминание. Этот прием выполняется всей ладонной поверхностью кисти кроме подушечек пальцев при неглубоком массаже и болях в мышцах или после длительного постельного режима. Кисть, с максимально отведенным большим пальцем, накладывается поперек мышцы, так, чтобы между поверхностью ладони и мышцей не было прос­вета. Приподнимая мышцу, вращательным движением смещают ее до отка­за в сторону четырех пальцев и затем возвращают кисть вместе с мышцей в исходное положение. В конце этого движения пальцы отпус­кают мышцу в то же время ладонь остается плотно прижатой к ней, и кисть продвигаясь вперед на 3-4 см, повторяет первый цикл и так до конца массируемого участка (рис.4,г,д).

Двойное ординарное разминание. Двойное ординарное разминание проводится на бедре и плече. Смысл этого приема заключается в том, что сразу разминаются все мышцы передней и задней поверхности. Техника выполнения этого приема, как и при ординарном разминании, только поочередно и обеими руками (рис.4,б, в).

Продольное разминание. Этот прием выполняется на длинных мыш­цах, двумя руками. Массажист встает продольно и кладет кисти обеих рук на мышцу так, что отведенные большие пальцы касались друг дру­га, а остальные были сбоку. Поочередно надавливая на мышцу поду­шечками больших пальцев необходимо ими смещать мышцу то вправо, то влево, совершая круговые движения при возвращении пальцев в исход­ное положение и передвижении вперед (рис.4,е).