Учебное пособие 174
.pdfТаблица П.2.3
ПЛАН – ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНЫХ ЧАСОВ на освоение основных разделов программы по физической культуре
для студентов III курса основного отделения (спец. группа)
Содержание занятий |
Часы |
|
5 семестр |
|
|
6 семестр |
|
||
сентябрь |
октябрь |
ноябрь |
декабрь |
февраль |
март |
апрель |
май |
||
1. Теоретический раздел |
4 |
|
|
|
|
|
|
|
|
№4. Психофизиологические основы |
|
2 |
|
|
|
|
|
|
|
учебного труда и интеллектуальной |
2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
деятельности |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
№10. Профессионально-прикладная |
2 |
|
|
|
|
2 |
|
|
|
физическая подготовка студентов |
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2. Практический раздел |
54 |
|
|
|
|
|
|
|
|
2.1. Методико-практические занятия |
6 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Методы регулирования |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
психоэмоционального состояния, |
2 |
2 |
|
|
|
|
|
|
|
применяемые при занятиях физической |
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
культурой и спортом |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Средства и методы мышечной релаксации в |
2 |
|
|
|
2 |
|
|
|
|
спорте |
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Методика самостоятельного освоения |
2 |
|
|
|
|
2 |
|
|
|
отдельных элементов профессионально- |
|
|
|
|
|
|
|
||
прикладной физической подготовки |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2.2. Учебно-тренировочные занятия |
48 |
4 |
10 |
8 |
1 |
2 |
8 |
10 |
5 |
Общефизическая подготовка |
31 |
2 |
6 |
6 |
1 |
2 |
6 |
6 |
2 |
Специализированная подготовка |
17 |
2 |
4 |
2 |
– |
– |
2 |
4 |
3 |
Техническая и тактическая подготовка в |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
избранном виде физкультурно-спортивной |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
деятельности |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3. Контрольный раздел |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Тесты на общефизическую подготовленность |
|
|
|
|
3 |
|
|
|
2 |
Тесты на профессионально-прикладную |
|
|
|
|
|
|
|
|
1 |
подготовленность |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Тесты для оценки технической и тактической |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
подготовленности в избранном виде |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
физкультурно-спортивной деятельности |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Выполнение теоретических заданий |
|
|
|
|
2 |
|
|
|
2 |
ВСЕГО ЧАСОВ |
68 |
8 |
10 |
8 |
8 |
6 |
8 |
10 |
10 |
31
Таблица П.2.4
ПЛАН – ГРАФИК РАСПРЕДЕЛЕНИЯ УЧЕБНЫХ ЧАСОВ на освоение основных разделов программы по физической культуре
для студентов IV курса основного отделения (спец. группа)
Содержание занятий |
Часы |
|
7 семестр |
|
|
8 семестр |
|
||
сентябрь |
октябрь |
ноябрь |
декабрь |
февраль |
март |
апрель |
май |
||
1. Теоретический раздел |
2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
№11. Физическая культура в |
|
2 |
|
|
|
|
|
|
|
профессиональной деятельности бакалавра и |
2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
специалиста |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2. Практический раздел |
56 |
|
|
|
|
|
|
|
|
2.1. Методико-практические занятия |
2 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Методика проведения производственной |
2 |
|
|
|
|
2 |
|
|
|
гимнастики с учетом заданных условий и |
|
|
|
|
|
|
|
||
характера труда |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2.2. Учебно-тренировочные занятия |
54 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Общефизическая подготовка |
37 |
6 |
6 |
6 |
3 |
2 |
6 |
6 |
2 |
Специализированная подготовка |
17 |
2 |
2 |
2 |
2 |
2 |
4 |
2 |
1 |
Техническая и тактическая подготовка в |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
избранном виде физкультурно-спортивной |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
деятельности |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
3. Контрольный раздел |
10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
Тесты на общефизическую подготовленность |
5 |
|
|
|
3 |
|
|
|
2 |
Тесты на профессионально-прикладную |
|
|
|
|
2 |
|
|
|
1 |
подготовленность |
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Тесты для оценки технической и тактической |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
подготовленности в избранном виде |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
физкультурно-спортивной деятельности |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Выполнение теоретических заданий |
|
|
|
|
2 |
|
|
|
2 |
ВСЕГО ЧАСОВ |
68 |
10 |
8 |
8 |
10 |
6 |
10 |
8 |
8 |
32
Таблица П.2.5
Примерные контрольные тесты для оценки технической и тактической подготовленности
в избранном виде физкультурно-спортивной деятельности студентов специального медицинского отделения
(мужчины)
Тесты |
|
Оценка в очках |
|
|||
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
||
|
||||||
Прыжки в длину с места, см |
230 |
220 |
210 |
200 |
190 |
|
Сгибание рук в упоре, кол-во раз |
30 |
25 |
20 |
17 |
15 |
|
Подтягивание на перекладине, кол-во раз |
10 |
8 |
6 |
4 |
3 |
|
Приседание на одной ноге, кол-во раз |
12 |
10 |
8 |
6 |
4 |
|
Поднимание ног в висе на перекладине |
15 |
12 |
10 |
8 |
6 |
|
(угол 90º), кол-во раз |
||||||
|
|
|
|
|
||
Тест «Купера», м |
2000 |
1800 |
1600 |
1400 |
1200 |
|
Таблица П.2.7
(женщины)
Тесты |
|
Оценка в очках |
|
|||
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
||
|
||||||
Прыжки в длину с места, см |
180 |
170 |
160 |
150 |
140 |
|
Сгибание рук в упоре от скамейки, |
15 |
12 |
10 |
8 |
6 |
|
кол-во раз |
|
|
|
|
|
|
Поднимание туловища, кол-во раз |
50 |
45 |
40 |
35 |
20 |
|
Приседание на одной ноге, кол-во раз |
12 |
10 |
8 |
6 |
4 |
|
Поднимание ног в висе на перекладине |
10 |
8 |
6 |
4 |
2 |
|
(угол 90º), кол-во раз |
|
|
|
|
|
|
Тест «Купера», м |
1800 |
1600 |
1400 |
1200 |
1000 |
|
33
ПРИЛОЖЕНИЕ 3
Темы рефератов и теоретические задания для студентов специального учебного отделения и временно освобожденных от практических занятий по физической культуре.
1.История олимпийского движения.
2.Реабилитация в физкультурно-спортивной и профессиональной деятельности.
3.Краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.
4.Медицинские показания и противопоказания при занятиях физическими упражнениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).
5.Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием примерной дозировки).
6.Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий.
7.Составление и проведение комплекса утренней гигиенической гимнастики.
8.Параметры физического развития и их оценка.
9.Самоконтроль за функциональным состоянием организма.
10.Значение и методика самомассажа.
11.Гимнастика для глаз при близорукости.
12.Корригирующие упражнения при нарушениях осанки.
13.Дыхательные упражнения.
14.Рациональное питание.
15.Влияние физических упражнений на совершенствование различных систем организма человека.
16.Основы лечебной физической культуры (раскрыть методику проведения занятий при конкретном заболевании).
17.Здоровый образ жизни и факторы его определяющие.
18.Основные требования к организации здорового образа жизни студента. 19.Профилактика травматизма при занятиях физическими упражнениями. 20.Основные формы самостоятельных занятий по физической культуре и
оценка их эффективности.
21.Содержание и организация самостоятельных занятий.
22.Восстановительные мероприятия в процессе самостоятельных занятий физическими упражнениями.
23.Лечение и профилактика различных заболеваний.
34
Организация занятий по физической культуре студентов специальной медицинской группы
Методические рекомендации для студентов технических вузов
Составители: Романова Ю.В
Грицких Е.А Крохина Т.В.
Подписано в печать 29. 06. 2009. Формат 60×84 1/16. Уч.-изд. л. 2,0.
Усл.-печ. л. 2,1. Бумага писчая. Тираж 150 экз. Заказ №_____.
_______________________________________________________________________________________________________
Отпечатано: отдел оперативной полиграфии Воронежского государственного архитектурно-строительного университета 394006 Воронеж, ул. 20-летия Октября, 84
35