Курение успокаивает нервы

Некоторые курильщики утверждают, что выкуренная сигарета помогает им успокоиться, снять нервное напряжение. Рассмотрим механизмы, которые лежат в основе этого «расслабления». Прежде всего эффект достигается за счет прямого тормозящего действия табачных ядов на самые важные участки нервной системы человека. Кроме того, компоненты табачного дыма, попадая в кровь, вызывает выброс глюкозы из печени, что на какое – то время создает чувство комфорта, который трактуется как расслабление. Получается, что, стараясь избежать эмоционального срыва, курильщик не только попусту расходует резервы своего организма, но и, постепенно привыкая к курению, приобретает новый источник стресса – отсутствие сигареты. Ведь он уже и не может расслабиться без сигареты.

Курение является ложным и опасным «успокаивающим» средством.

Если же человек решил бросить курить, то для него очень важны следующие факторы защиты. Во – первых, пребывание в обществе некурящих. У подростков, попавших в такое окружение, больше шансов остаться инертным по отношению к этой вредной привычки. Во – вторых, очень помогает контроль со стороны родственников и посещение культурных мероприятий. Также немаловажными факторами являются занятия физкультурой и спортом. Ведь при отказе от курения человек первое время находит наслаждение в еде. Но самым важным фактором является психологическая устойчивость человека.

При недостаточной устойчивости может произойти срыв. Срыв может быть вызван радом причин:

- соблазн;

- непреодолимое желание;

- социальное давление;

- желание улучшить состояние;

- эмоциональный срыв.

Вопросы к учащимся:

- Ваше отношение к курению? Ваше отношение к курящей девушке, отцу, матери?

- Назовите хотя бы три вещи, которые человек не может делать, когда курит (целоваться, принимать душ, плавать, играть в баскетбол).

(Учащиеся высказывают свои мнения на предлагаемые вопросы).

Ведущая. «Быть или не быть?» - вопрошал шекспировский Гамлет. «Курить или не курить?» - этот вопрос стоит перед каждым из вас. И ответить на него должны вы сами.

III Итог мероприятия

Куратор. Опыт свидетельствует: бросить курить может каждый. Причем не важно, как долго и в каком количестве вы курите. Человек часто переоценивает свою зависимость от сигареты. 60% отказывающихся от курения заявили: если бы знали, как легко будет бросить курить, давно это сделали бы.

Важно, чтобы решение бросить курить было поддержано друзьями и родственниками. Желание, сопряженное с волей, - большой залог победы. Уже через два часа после отказа от курения никотин начинает выводится из организма. Через два дня вкус и обоняние становятся более острыми. Через две недели улучшается кровообращение, через три месяца уменьшается отдышка, функция легких улучшается на 50%.

Так что все зависит только от нас самих. Избавляясь от слабостей, мы укрепляем свою волю.