- •Билет №1
- •Билет №2
- •Билет №3
- •2. Общие требования безопасности:
- •Билет №4
- •Билет №5
- •Билет №6
- •2. Требования безопасности во время занятий.
- •Билет №7
- •Билет №8
- •Билет №9
- •2. Оказание первой доврачебной помощи при ушибах, вывихах и растяжениях.
- •Билет №10
- •2. Требования безопасности во время занятий:
- •Билет №11
- •Билет № 12
- •Билет№13
- •1. Тесты проводятся по следующим видам испытаний:
- •Билет№14
- •2. Олимпийские игры. История и современность.
- •Билет №15
Билет №1
1. Физическая культура — сфера социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, развитие психофизических способностей человека в процессе осознанной двигательной активности.
Благоприятное влияние регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье и физическое состояние человека любого возраста происходит в результате:
повышения тонуса центральной нервной системы; улучшения свойств нервных процессов - силы процессов возбуждения и торможения, их подвижности, уравновешенности; усиления деятельности сердечнососудистой и дыхательной систем; увеличения общего объема циркулируемой крови, повышения числа эритроцитов и содержания гемоглобина; развития мышечной системы боту вовлекаются практически все органы и системы организма человека.
2. Сила – это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счёт мышечных усилий. Понятие трактуется ещё и как способность проявлять мышечные усилия определённой величины. Для развития общей силы с успехом могут применяться любые упражнения, направленные на укрепление мышц тела.
Билет №2
1. Утренняя гимнастика (зарядка) выполняется ежедневно в домашних условиях (при открытой форточке) или на свежем воздухе. Комплексы упражнений, как правило, разучиваются на уроках физической культуры под руководством преподавателя. Ежедневная утренняя гимнастика воспитывает привычку к систематическим занятиям физическими упражнениями. Она состоит из обще-развивающих упражнений, которые можно выполнять без предметов либо с предметами
2. Быстрота, как двигательное качество – это способность человека совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени с определенной частотой и импульсивностью.
Билет №3
1. Непосредственная, т.к. при выполнении физических упражнений разогревается все тело и при этом ускоряется обмен веществ и улучшается кровоснабжение организма. Не все знают, что у физически развитого человека мышцы, напрягаясь и расслабляясь, действуют на расположенные вокруг них сосуды, как насос, выполняя роль "дополнительного сердца".
2. Общие требования безопасности:
К занятиям легкой атлетикой допускаются:
-учащиеся 1-11-х классов, не имеющие медицинских противопоказаний для занятий легкой атлетикой;
-прошедшие инструктаж по технике безопасности;
-ознакомленные с инструкциями по выполнению легкоатлетических упражнений;
-одетые в спортивную одежду и обувь, соответствующие проводимому виду легкоатлетических упражнений.
При занятиях легкой атлетикой учащиеся обязаны соблюдать правила поведения для учащихся. График занятий легкой атлетикой определяется календарным планированием, утвержденным директором школы.
-Надеть спортивный костюм и спортивную обувь на нескользкой подошве.
Убедиться в наличии и правильности расположения гимнастических матов (их поверхность должна быть ровной, между матами не должно быть промежутков) в секторе для прыжков в высоту. Убедиться в достаточности песка в секторе для прыжков в длину, его достаточной рыхлости и равномерности распределения.
Запрещается приступать к занятиям непосредственно после приема пищи. Запрещается приступать к занятиям легкой атлетикой при незаживших травмах и общем недомогании.