6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / Тейпирование_Как_правильно_использовать_в

Совет:

Для стабилизации колена комбинируйте с К9. Для этого подойдет I2 (внутренний тейп). Можно использовать в комбинации с G1 и B5 при болях в области бедра и паховой.

Инструкция

Сядьте на стул, слегка расставив ноги и немного согнув колено. Наружный край пятки стоит на полу. Измерьте длину тейпа от задней стороны малоберцовой кости, к внутренней стороне колена, по диагонали вверх за мыщелками бедра и вверх между аддукторами и четырехглавой мышцей бедра до участка, расположенного примерно на 15 см ниже паховой области. Отрежьте ленту на ¼ короче отмеренной длины. Разорвите защитное покрытие на участке, расположенном на ⅓ от длины тейпа.

1.Основа: место разрыва приложите к внутренней стороне подколенной ямки. Более короткий конец тейпа направлен вниз.

2.Расположение и нижний конец: поверните стопу внутрь и удерживайте ее в таком положении рукой, лежащей на голени. Другой рукой с сильным натяжением проведите тейп по диагонали вниз к задней стороне малоберцовой кости.

3.Расположение и верхний конец: рукой поверните бедро наружу. Протяните тейп от внутренней стороны колена с небольшим натяжением наискосок через головку малоберцовой кости, вверх в направлении верхней передней подвздошной кости. Слишком сильное натяжение в этой области может вызвать появление кровоизлияний. Конец тейпа, как обычно, приклеивайте без натяжения.

Тейп

Количество: 2 или 3

Форма: 3 х I или 1 х I и 1 х Y

Натяжение: небольшое

Длительность до 7 дней ношения:

Совет:

Если была повреждена только внутренняя или наружная часть мышцы, можно наклеить тейп 1 в неразрезанной I-образной форме только на пораженную сторону.

Инструкция

Сядьте на стул, слегка расставив ноги, колено выпрямленное, но расслабленное. В этом положении колено не должно болеть. Измерьте длину тейпа от верхней половины передней поверхности бедра через колено до верхней большеберцовой кости. Отрежьте две или три полоски на ⅛ (то есть наполовину от ¼) короче отмеренной длины. Для бедер с развитыми мышцами вам понадобятся три, а не два тейпа. Разрежьте одну ленту вдоль почти полностью.

1.Основа тейпа 1: неразделенный конец разрезанной ленты приклейте сверху по центру бедра. Тейп направлен в сторону колена.

2.Расположение тейпа 1: с небольшим натяжением протяните одну половину Y-образного конца тейпа, образуя легкую дугообразную форму, вокруг внутреннего брюшка мышцы к колену. Другой рукой немного приподнимите это брюшко мышцы. Проведите тейп дальше через надколенник и собственную связку надколенника к переднему верхнему краю большеберцовой кости.

3.Конец тейпа 1: вторую часть этого тейпа проложите точно так же вокруг наружного брюшка мышцы бедра к большеберцовой кости.

4.Основа, расположение и конец тейпа 2: приклейте второй

тейп продольно, направляя вниз, на начало первого. Накладывайте его с легким натяжением прямо вниз, точно поверх надколенника и собственной связки надколенника до концов первой полосы тейпа. Поверх концов наклейте горизонтальный фиксирующий тейп.

Тейп

Количество: 3

Форма: 3 х I или 2 х I и 1 х Y

Натяжение: отчетливое

Длительность до 7 дней ношения:

Совет:

Для стабилизации повязки во время занятий спортом приклеивайте дополнительный поперечный тейп, его основа — середина тейпа — наклеивается на нижние концы обоих тейпов. Прижимая надколенник вверх, протяните оба конца поверх суставной щели коленного сустава почти горизонтально и с отчетливым натяжением к задней стороне бедра. Оба конца соединяются внахлест без натяжения (большая фотография).

Инструкция

В положении стоя заметьте, насколько нужно согнуть колено, чтобы оно начало болеть. Затем сядьте на стул так, чтобы колено находилось в согнутом положении, близком к болезненному. Наружная сторона пятки стоит на полу. Измерьте нужную длину тейпа от середины верхней половины передней части бедра к верхушке надколенника. Отрежьте две ленты так, чтобы каждая была на ¼ короче отмеренной длины. Для бедер с развитыми мышцами отрежьте три тейпа. Разрежьте одну из двух лент вдоль посередине почти до конца.

1.Неразрезанный конец Y-образного тейпа приложите в середине верхней трети передней поверхности бедра. Тейп направлен в сторону колена.

2.Протяните одну половину Y-образного конца тейпа по наружному краю проекции внутренней широкой мышцы, одновременно другой рукой немного приподнимайте часть мышцы. Затем этой же рукой, кончиками двух пальцев, сдвигайте нижний край надколенника вверх, пока тянете туда тейп.

3.Аналогично крепится вторая часть Y-образного конца тейпа по проекции латеральной широкой мышцы.

4.Приклеивайте I-образный тейп от той же начальной точки на бедре, прямо и с отчетливым натяжением к верхушке надколенника и через него. При этом снова смещайте надколенник вверх.

Тейп

Количество: 2

Форма: I

Натяжение: отчетливое

Длительность до 7 дней ношения:

Совет:

Второй тейп также можно накладывать немного выше, туго натягивая через верхний край большеберцовой кости, если это болезненный участок.

Инструкция

В положении стоя заметьте, насколько нужно согнуть колено, чтобы оно начало болеть. Затем сядьте на стул так, чтобы колено находилось в согнутом положении, близком к болезненному. Наружная сторона пятки стоит на полу. Измерьте нужную длину тейпа 1 от верхней передней части большеберцовой кости, через собственную связку надколенника к его основанию (верхнему краю). Отрежьте ленту на ¼ короче отмеренной длины. Для тейпа 2 измерьте обхват голени в подколенной ямке. Отрежьте ленту на ¼ короче измеренного обхвата.

1.Основа тейпа 1: приклейте один конец тейпа на верхнюю часть большеберцовой кости. Тейп при этом направлен вверх в сторону колена.

2.Расположение и конец тейпа 1: с отчетливым натяжением протяните тейп через собственную связку надколенника к его верхнему краю, одновременно прижимая надколенник вниз большим пальцем другой руки.

3.Основа тейпа 2: разорвите защитное покрытие посередине тейпа и приклейте поперек на бугристость большеберцовой кости, сразу под собственной связкой надколенника.

4.Тяните тейп двумя руками одновременно и с сильным натяжением по бокам внутрь и наружу. Перейдя на заднюю сторону голени, наклеивайте тейп без натяжения, пока оба конца полностью не сойдутся внахлест посередине. Концы

тейпа располагаются ниже подколенной ямки.

Тейп

Количество: 1 или 2

Форма: I

Натяжение: отчетливое

Длительность до 7 дней ношения:

Совет:

Тейп можно комбинировать с тейпом А2; при этом А2 накладывается внахлест на начало тейпа Р3.

Инструкция

В положении стоя заметьте, насколько нужно согнуть колено, чтобы оно начало болеть. Затем сядьте на стул так, чтобы колено находилось в согнутом положении, близком к болезненному. Наружная сторона пятки стоит на полу. Измерьте нужную длину тейпа от внутренней поверхности бедра, наискосок над наколенником, к его нижне-наружной стороне. Отрежьте одну или две ленты на ¼ короче отмеренной длины.

1.Основа тейпа 1: приклейте один конец тейпа на внутреннюю поверхность бедра (область аддукторов). Тейп при этом направлен наклонно вниз в сторону надколенника.

2.Расположение и конец тейпа 1: с отчетливым натяжением протяните тейп наискосок из положения внутри-сверху в положение снаружи-снизу через надколенник к его наружному краю. Большим пальцем другой руки удерживайте надколенник прижатым вовнутрь. Конец тейпа остается на коже, на надколеннике, а не уходит дальше к коленному суставу.

3.Тейп 2: для лучшего результата вам понадобится второй тейп, который наклеивается точно так же, но немного ниже тейпа 1, частично закрывая его.