УСИЛИЯ ДОЛЖНЫ БЫТЬ КОМПЛЕКСНЫМИ

Низкое потребление соли (2,5 мг/сут)

у людей с нормальным АД само по себе не предотвращает развитие АГ и сердечнососудистых осложнений

Наиболее надёжную защиту обеспечивает умеренное ограничение (5,0 мг/сут)

в сочетании с высоким потреблением калия, магния и кальция

Moore L.L., e.a., 2017

54

ЕСТЕСТВЕННОЕ ЛУЧШЕ!

Chen F., e.a., 2019

55

ФИЗИЧЕСКАЯ

АКТИВНОСТЬ И СМЕРТНОСТЬ

Jeong S.-W., e.a., 2019

56

ФИЗИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ

ИИР

•Усиливается инсулинобусловленный захват глюкозы скелетными мышцами

•Увеличивается содержание в мышцах глюкозотранспортного белка (GLUT4)

•Уменьшается секреция инсулина

•Возможна нормализация АД и показателей липидного обмена

Позитивное действие ФТ сохраняется ок. 5 дней

57