Файловый архив студентов. Файловый архив студентов.
1266 вузов, 4643 предметов.
/ Регистрация
FAQ Обратная связь Вопросы и предложения
Добавил:
Upload Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам.
Вуз:
Тюменский Государственный Нефтегазовый Университет
Предмет:
[НЕСОРТИРОВАННОЕ]
Файл:
obrazov_progr_borba_sambo.doc
Скачиваний:
5
Добавлен:
29.09.2019
Размер:
887.3 Кб
Скачать
☆
►Содержание►

1. Нормативная часть программы

Учебный план программы «Борьба самбо»

Этап

подготовки

Год

обучения

Возраст

учащихся

(лет)

Максимальный

объем учебно-

тренировочной

нагрузки (час/нед.)

Годовая

учебно-тренировочная

нагрузка на 52 недели

Начальной

подготовки

Учебно-

тренировочный

1

2

3

1

2

3

4

5

10-11

11-12

12-13

12-14

13-15

14-16

15-17

16-18

6

9

9

10

12

14

16

18

312

468

468

520

624

728

832

936

Перевод учащихся на следующий год обучения обуславливаются стажем занятий, выполнением контрольных нормативов по общей и специальной физической подготовке, уровнем спортивных результатов.

2. Учебно-тематический план

Продолжительность учебного года 52 недели, в том числе 42 недели непосредственно в условиях спортивной школы, и 10 недель в условиях спортивного лагеря или по индивидуальным планам обучающихся на период их активного отдыха.

С увеличением общего годового объема часов изменяется по годам обучения соотношение времени на различные виды подготовки. Повышается удельный вес нагрузок на спортивно-техническую, специальную физическую, тактическую и психологическую подготовку.

Распределение времени в учебном плане на основные разделы подготовки по годам обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами многолетней тренировки.

Примерный план – график распределения учебных часов для самбистов в группах начальной подготовки 1 года обучения

№ п/п

Разделы подготовки

Всего

Месяцы

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Подготовительный период

Соревновательный период

Переходный период

42 недели

10 недель

1

Теоретическая

12

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

2

Общая физическая

113

12

9

9

9

10

9

9

8

8

11

10

9

3

Специальная физическая

49

5

3

3

4

4

4

5

3

3

8

3

4

4

Технико-тактическая

108

6

10

11

10

9

8

11

9

7

5

11

11

5

Психологическая

10

-

-

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

6

Соревнования

4

-

-

-

-

-

-

-

2

2

-

-

-

7

Контрольно-переводные испытания

12

2

1

1

1

1

1

1

2

2

-

-

-

8

Медицинское обследование

4

-

2

-

-

-

-

-

-

2

-

-

-

Всего

312

26

26

26

26

26

24

28

26

26

26

26

26

Примерный план-график распределения учебных часов для самбистов групп начальной подготовки 2 года обучения (9 часов в неделю)

№ п/п

Разделы подготовки

Всего

Месяцы

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Подготовительный период

Соревновательный период

Переходный период

42 недели

10 недель

1

Теоретическая

16

1

2

2

1

1

1

1

1

1

1

2

2

2

Общая физическая

126

13

13

11

10

10

9

9

8

8

9

13

13

3

Специальная физическая

84

6

5

7

9

2

3

7

7

8

14

9

9

4

Технико-тактическая

172

13

13

15

15

16

17

15

15

14

13

13

13

5

Психологическая

14

1

2

2

1

1

1

1

1

1

1

1

1

6

Соревнования

16

-

-

-

-

-

4

4

4

4

-

-

-

7

Контрольно-переводные испытания

12

-

3

1

1

1

1

1

2

2

-

-

-

8

Медицинское обследование

10

4

-

-

-

2

-

-

-

4

-

-

-

9.

Восстановительные мероприятия

18

1

1

1

2

2

2

2

2

2

1

1

1

Всего

468

39

39

39

39

39

38

40

39

39

39

39

39

Примерный план-график распределения учебных часов для самбистов групп начальной подготовки 3 года обучения (9 часов в неделю)

№ п/п

Разделы подготовки

Всего

Месяцы

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Подготовительный период

Соревновательный период

Переходный период

42 недели

10 недель

1

Теоретическая

12

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

1

2

Общая физическая

115

14

12

9

8

8

6

7

8

8

9

12

14

3

Специальная физическая

95

7

7

8

9

5

5

7

7

8

12

10

10

4

Технико-тактическая

197

13

16

19

19

18

21

18

16

14

14

15

14

5

Психологическая

8

1

1

2

1

1

1

1

6

Соревнования

16

-

-

-

-

2

4

4

4

2

-

-

-

7

Контрольно-переводные испытания

7

-

3

-

3

-

1

8

Медицинское обследование

10

4

-

1

-

1

-

1

-

3

-

-

-

9.

Восстановительные мероприятия

8

1

1

2

2

2

Всего

468

39

39

39

39

39

38

40

39

39

39

39

39

Примерный план-график распределения учебных часов для самбистов

учебно-тренировочных групп 1 года обучения (10 часов в неделю)

№ п/п

Разделы подготовки

Всего

Месяцы

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Подготовительный период

Соревновательный период

Переходный период

42 недели

10 недель

1

Теоретическая

20

2

2

2

1

1

1

2

1

1

1

3

3

2

Общая физическая

132

14

14

11

10

10

9

10

9

8

11

13

13

3

Специальная физическая

90

6

6

6

8

5

5

7

7

6

14

10

10

4

Технико-тактическая

178

13

15

14

17

16

17

15

15

14

14

14

14

5

Психологическая

20

1

2

2

2

3

2

1

2

2

1

1

1

6

Соревнования

22

-

-

2

2

2

4

4

4

4

-

-

-

7

Контрольно-переводные испытания

18

1

3

2

2

2

2

2

2

2

-

-

-

8

Медицинское обследование

16

4

-

2

-

2

-

2

1

4

-

-

-

9.

Восстановительные мероприятия

24

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

2

Всего

520

43

44

43

44

43

42

45

43

43

43

43

43

Примерный план-график распределения учебных часов для самбистов учебно-тренировочных групп 2 года обучения (12 часов в неделю)

№ п/п

Разделы подготовки

Всего

Месяцы

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Подготовительный период

Соревновательный период

Переходный период

42 недели

10 недель

1

Теоретическая

22

2

2

2

2

2

2

1

1

2

2

2

2

2

Общая физическая

128

12

12

11

10

10

10

10

10

10

11

11

11

3

Специальная физическая

113

11

11

11

11

4

6

9

8

7

7

14

14

4

Технико-тактическая

241

18

18

20

24

20

22

22

21

19

21

18

18

5

Психологическая

24

2

2

1

-

2

2

2

2

4

3

2

2

6

Соревнования

24

-

2

4

2

2

4

4

4

2

-

-

-

7

Инструкторская и судейская практика

6

-

-

-

-

2

-

-

-

-

-

2

2

8

Контрольно-переводные испытания

14

-

2

-

-

2

-

-

2

4

4

-

-

9

Восстановительные мероприятия

40

3

3

2

3

4

4

4

4

4

3

3

3

10

Медицинское обследование

12

4

-

1

-

4

-

2

-

-

1

-

-

Всего

624

52

52

52

52

52

50

54

52

52

52

52

52

Примерный план-график распределения учебных часов для самбистов учебно-тренировочных групп 3 года обучения (14 часов в неделю)

№ п/п

Разделы подготовки

Всего

Месяцы

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Подготовительный период

Соревновательный период

Переходный период

42 недели

10 недель

1

Теоретическая

28

2

3

2

2

2

2

3

2

2

2

3

3

2

Общая физическая

140

13

13

12

11

11

11

11

11

11

12

12

12

3

Специальная физическая

125

12

12

12

12

5

7

10

9

8

8

15

15

4

Технико-тактическая

277

20

24

23

25

23

27

25

23

24

25

21

21

5

Психологическая

26

2

3

1

1

2

2

2

2

4

3

2

2

6

Соревнования

28

-

2

4

4

4

4

4

4

2

-

-

-

7

Инструкторская и судейская практика

10

-

-

-

-

2

-

2

2

-

-

2

2

8

Контрольно-переводные испытания

18

2

2

-

2

2

-

-

2

4

4

-

-

9

Восстановительные мероприятия

60

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

5

10

Медицинское обследование

12

4

-

1

-

4

-

2

-

-

1

-

-

Всего

728

60

64

60

62

60

58

64

60

60

60

60

60

Примерный план-график распределения учебных часов для самбистов учебно-тренировочных групп 4 года обучения (16 часов в неделю)

№ п/п

Разделы подготовки

Всего

Месяцы

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Подготовительный период

Соревновательный период

Переходный период

42 недели

10 недель

1

Теоретическая

32

2

4

2

2

2

2

4

2

2

2

4

4

2

Общая физическая

140

13

13

12

11

11

11

11

11

11

12

12

12

3

Специальная физическая

149

14

14

14

14

8

8

12

11

10

10

17

17

4

Технико-тактическая

332

26

28

28

28

27

32

26

26

28

31

26

26

5

Психологическая

33

3

4

2

3

2

2

4

2

4

3

2

2

6

Соревнования

36

-

2

4

6

4

6

6

6

2

-

-

-

7

Инструкторская и судейская практика

12

-

-

-

-

2

-

2

2

2

-

2

2

8

Контрольно-переводные испытания

18

2

2

-

2

2

-

-

2

4

4

-

-

9

Восстановительные мероприятия

68

6

7

5

6

6

5

7

6

5

5

5

5

10

Медицинское обследование

12

4

-

1

-

4

-

2

-

-

1

-

-

Всего

832

70

74

68

72

68

66

74

68

68

68

68

68

Примерный план-график распределения учебных часов для самбистов учебно-тренировочных групп 5 года обучения (18 часов в неделю)

№ п/п

Разделы подготовки

Всего

Месяцы

сентябрь

октябрь

ноябрь

декабрь

январь

февраль

март

апрель

май

июнь

июль

август

Подготовительный период

Соревновательный период

Переходный период

42 недели

10 недель

1

Теоретическая

35

3

3

3

3

3

3

3

2

3

3

3

3

2

Общая физическая

132

13

13

11

9

9

7

9

9

9

13

15

15

3

Специальная физическая

174

18

19

15

13

10

13

16

14

16

14

14

18

4

Технико-тактическая

375

30

31

32

34

32

32

32

32

30

30

30

30

5

Психологическая

40

3

5

4

4

3

3

3

3

3

3

3

3

6

Соревнования

54

-

-

6

8

8

8

8

8

8

-

-

-

7

Инструкторская и судейская практика

14

-

-

-

-

2

2

2

2

2

-

2

2

8

Контрольно-переводные испытания

20

1

1

1

1

1

1

1

1

1

5

5

1

9

Восстановительные мероприятия

80

6

6

6

7

7

8

8

7

7

6

6

6

10

Медицинское обследование

12

4

-

-

-

4

-

-

-

-

4

-

-

Всего

936

78

78

78

78

78

76

80

78

78

78

78

78

Соседние файлы в предмете [НЕСОРТИРОВАННОЕ]
Помощь Обратная связь Вопросы и предложения Пользовательское соглашение Политика конфиденциальности