6.2 Разработка мероприятий, обеспечивающих снижение вредных и опасных факторов при работе на пэвм

Для снижения вредных воздействий на организм при работе на ПЭВМ необходи­мы технические и аппаратные средства защиты. В данном подразделе мы рассмотрим ме­ры безопасности на моем рабочем месте. Эти меры достаточно универсальные для всех групп пользователей (защита внешняя), и мощная защита изнутри с помощью средств коррекции здоровья с учетом характера условий труда. Разработка мер безопасности проведена в соответствии [6.1-6.13].

6.2.1 Выполнение норм по освещению

Из проведенного в п.6.1.1 расчета освещенности видно, что светильников достаточно, поэтому предлагаем в этом помещении оставить 8 светильников PRBLUX/R418 4´18W, но встроить в них ЭПРА. ЭПРА — Электронный пускорегулирующий аппарат, электронное устройство, осуществляющее пуск и поддержание рабочего режима газоразрядных осветительных ламп. Это позволяет снизить коэффициент пульсации ниже 5%, обеспечить освещенность на поверхности столов 300-500 лк, на поверхности экранов дисплеев на уровне 200 лк, обеспечить яркость поверхностей на уровне ниже нормы[6.6]. Кроме того, светильник PRBLUX/R4х18 обладает двойной зеркальной параболической решеткой. В ней достигается равномерное распределение света.

6.2.2 Защита от поражения электрическим током

Для защиты от поражения электрическим током следует строго соблюдать последовательность действий: в начале работы: включаем общее питание, периферийные устройства, системный блок; в конце работы: выключаем системный блок, периферийные устройства, общее питание. Ранее для подсоединения или отсоединения устройств ввода-вывода следовало полностью отключать эту технику и ПК от электросети. На современных ПЭВМ, благодаря новому стандарту USB, присоединение периферийных устройств стало возможным и безопасным без отключения («горячее подсоединение») ПК (при наличии портов USB на передней панели системного блока). На ПЭВМ, установленных в рабочем кабинете, такие порты имеются. Прикасаться к задней панели работающего системного блока запрещается.

Самостоятельно исправлять повреждения в электропроводке, устранять неисправности оборудования запрещается. Обязательно требуется предохранять от попадания влаги на системный блок, дисплей, клавиатуру и другие устройства.

6.2.3 Аэроионопрофилактика и обеспыливание в помещении

Согласно требованиям в помещениях с ПЭВМ содержание отрицательных ионов должно колебаться от 3000 до 5000 см². В нашем помещении не установлено аэроионизирующего устройства. Рекомендуем установить.

В соответствии с [6.7] выбираем подходящий аэроионизатор и место для установки. В нашем случае подходит подвесной аэроионизатор

“Элион–132 шар”(рисунок 6.4 позиция 3) с концентрацией аэроионов 70000 АН/см² на расстояние 2 м в центре комнаты таким образом, чтобы расстояние до каждого из рабочих мест было не меньше 1.8 м. Допускается 70000 АН/см² при норме в 50000 АН/см², т. к. в помещениях с ПЭВМ значение аэроионов в 1,5 раза ниже.

При не возможности крепления подвисных аэроионизаторов, использовать настольные «Аврора» с концентрацией аэроионов 35000 АН/см² на расстояние 1 м.

6.2.4 Рациональная организация рабочих мест

Основные принципы такой органи­зации приведены в нормах [6.11]. Рекомендует­ся оценить, обеспечена ли правильная поза при работе с компьютером. На рисунке 6.4 представлена схема рекомендуемого рабо­чего места.

1 - монитор ЖК; 2 – клавиатура; 3 – подвесной аэроионизатор “Элион -132 шар”; 4 – системный блок; 5 – стабилизатор напряжения; 6 – стол; 7 – спектральные очки; 8 – стул; 9 – светильник с люминесцентными лампами и ЭПРА;

Рисунок 6.4 - Предлагаемая организация рабочего места

При работе с компьютером глаза находятся от экрана на расстоянии вытянутой руки (не ближе 50 см), уровень глаз на 15-20 см выше центра экрана, и вертикально прямой позвоночник. Голову следует держать прямо, не выдвигая ее вперед, не опуская вниз и не наклоняя в стороны, чтобы глаза находились на одном уровне. Не сутулиться. Живот должен быть плоским и твердым, не расслабленным. При работе надо стараться удерживать центр тяжести тела как можно ближе к центру стула. Вертикально прямая позиция позво­ляет дышать полной грудью, свободно и регулярно, без дополнительного давления на легкие, грудину или диафрагму. Правильная поза обеспечит максимальный приток кислорода ко всем частям тела.

6.2.5 Обеспечение пожарной безопасности

Помещения с ПЭВМ должны оснащаться углекислотными огнетушителями. Коли­чество и состав огнетушителей выбирают согласно Правилам пожарной безопасности ППБ-01-03 в зависимости от площади защищаемого помещения и класса пожара[6.13]. При на­личии нескольких помещений одного класса (с небольшой площадью каждого из них количество средств тушения выбирают с учетом суммарной площади этих помещений). В нашем случае имеется два огнетушителя ОУ-5, которые находятся в соседней комнате. Расстояние до места их размещения не превышает 20 м, что соответствует установленным требованиям[6.13].

Дополнительно к огнетушителям на каждые 200 м2 площади рекомендуется иметь: грубошерстную ткань или войлок размером не менее 1x1 м, асбестовое полотно и пожарный стенд с емкостью для песка не менее 0,1 м². Асбестовое полотно и войлок хранят в металлических футлярах с крышками. Не реже одного раза в три месяца их сле­дует просушивать и очищать от пыли.

6.2.6 Меры по снижению нервно-психических нагрузок, нагрузок на глаза

Для снижения нервно-психических нагрузок, в соответствии с рекомендациями ученых [6.14], выбираем поливитаминный Комплекс «Дуовит». Входящие в его состав бета-каротин, а также витамины С и Е снижают нагрузки на нервы пользователей ПЭВМ, оказывают успокоительное действие, нормализуют сон. Также данные витамины снижают риск заболевания катарактой и замедляют процесс дальнейшего развития уже имеющегося заболевания. Витамин А способствует процессам восприятия света органом зрения и формирования зрительного образа. Во время регламентированных перерывов с целью снижения нервного напряжения, утомления зрительного анализатора, устранения влияния гиподинамии и гипокинезии следует выполнять комплекс упражнений. Упражнения приведены согласно[6.15]. Упражнение для глаз (выполняются сидя или стоя, отвернувшись от экрана при ритмичном дыхании, с максимальной амплитудой движения глаз).

1. Закрыть глаза, сильно напрягая глазные мышцы, на счет 1 - 4, затем раскрыть глаза, расслабив мышцы глаз, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.

2. Посмотреть на переносицу и задержать взор на счет 1 - 4. До усталости глаза не доводить. Затем открыть глаза, посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.

3. Не поворачивая головы, посмотреть направо и зафиксировать взгляд на счет 1 - 4, затем посмотреть вдаль прямо на счет 1 - 6. Аналогичным образом проводятся упражнения, но с фиксацией взгляда влево, вверх и вниз. Повторить 3 - 4 раза.

4. Перенести взгляд быстро по диагонали: направо вверх - налево вниз, потом прямо вдаль на счет 1 - 6; затем налево вверх направо вниз и посмотреть вдаль на счет 1 - 6. Повторить 4 - 5 раз.

Упражнение для рук:

Вытянуть пальцы рук и разводить их в течение 5-7с. Расслабиться и сжать пальцы на 5-7с. Повторить 5-15 раз.

6.2.7 Витаминно-минеральная профилактика

Ученые-витаминологи рекомендуют целый ряд витаминно-минеральных комплексов, биологически активных пищевых доба­вок, а также фиточаев, способствующих профилактике зрения и поддерживающих общий жизненный тонус пользователя. Рекомендации ГНИЦ Профилактической меди­цины Минздрава РФ состоят в следующем:

• -постоянный прием поливитаминов и минералов, содержащих все витамины - бе­та-каротин, железо, кальций, магний, калий, йод, янтарную кислоту. Например, поливи­таминные напитки на базе концентрата «Золотой шар»; масляный раствор бета-каротина, таблетки бета-каротина «Циклокар»; соль пищевая с повышенным содержанием йода, калия и магния; «Янтавит», «Митомин», «Янтарный эликсир» и др.

• периодический прием курсовых доз пищевых добавок, содержащих белки и аминокислоты в сочетании с энтеросорбентами. Например, сухой автолизат пивных дрожжей «Нагипол», обычные пивные дрожжи и т.п.; энтеросорбенты типа «Спирулина» или «Сплат», «Полипепан», «Альгисорб».

• периодический прием фитосборов, в том числе фиточая «Пластофарм» (силь­ный иммуномодулятор, также способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, лечению бронхов);

• присутствие в рационе отрубей и пищи с большим количеством грубой клетчат­ки (овощные пасты, капуста, яблоки, тыква, кабачки, свекла).