1.3 Засоби фізичного виховання учнів молодшого шкільного віку

Засобами фізичного виховання молодших школярів є фізичні вправи, фізична праця, використання гігієнічних чинників, оздоровчих сил природи.

Фізичні вправи є основним засобом фізичного виховання в школі. За допомогою їх здійснюються завдання, направлені на всесторонній фізичний розвиток дітей, формування правильних навиків таких природних рухів, як ходьба, біг, стрибки, метання, лазіння і інше, розвиток основних фізичних якостей (спритності, швидкості, сили, витривалості), виховання позитивних морально-вольових якостей і корисних звичок.

На уроках фізичної культури і на заняттях кружків загальної фізичної підготовки використовуються передбачені учбовою програмою вправи основної гімнастики (побудова і перестроювання; основні положення і рухи рук, ніг, тулуба; вправи з м'ячами, скакалками; акробатичні і танцювальні вправи; вправи на гімнастичній стінці; утримання рівноваги; ходьба і біг; стрибки; метання), рухомі ігри, лижна підготовка, плавання, в 3 класі також вправи легкої атлетики.

Фізична праця є важливим засобом фізичного виховання школярів. К. Д. Ушинський підкреслював, що фізична праця необхідна для розвитку і підтримки фізичних сил людини, його здоров'я і фізичних здібностей. Учні молодших класів в школі і удома здійснюють фізичну працю, пов'язану з самообслуговуванням, задоволенням потреб побуту, суспільно корисна праця (праця на ділянках, догляд за фізкультурними майданчиками і т. д) [2, 107].

З вихованням свідомого і позитивного відношення до фізичної праці у дітей розвиваються цінні фізичні якості і уміння. Уроки ручної праці, суспільно корисна праця дітей і праця в побуті слід організовувати, дотримуючись необхідних гігієнічних вимог і правильно дозуючи фізичні навантаження.

Гігієнічні чинники — це режим дня школяра і дотримання правил гігієни.

Діяльність дитини слід організувати так, щоб виконувалися рекомендації гігієни в навчанні, праці, відпочинку, живленні, заняттях фізичними вправами і тому подібне. Правильному режиму дня (у школі і удома) запобігає перевтома, сприяє успішному виконанню всіх завдань, усуває нераціональну витрату часу.

Для того, щоб діти дотримувалися встановленого для них режиму дня в позашкільний час, вчителеві необхідно проводити роз'яснювальну роботу, як з дітьми, так і з батьками, прагнучи досягти свідомого засвоєння передбачених програмою теоретичних відомостей по фізичній культурі, в яких розкриваються основні положення про руховий режим учнів. Учні повинні зрозуміти необхідність виконання режиму дня як важливої умови успішного навчання, фізичного розвитку, виховання корисних звичок.

Користуючись орієнтовним режимом дня для учнів загальноосвітніх шкіл, затвердженим Міністерством освіти України, вчитель разом з батьками складає режим для учнів. Враховуються віддаленість школи від будинку (це особливо важливо для сільських шкіл), домашні умови, участь в суспільній роботі і в кухлях, стан здоров'я дитини [7, 61]. Систематичне дотримання дітьми режиму можливо за умови, що і школа, і батьки постійно контролюватимуть виконання дітьми режиму дня.

Важливою складовою частиною режиму є дотримання дітьми правил гігієни в повсякденному житті. Щеплення ним усвідомленої звички дотримуватися правил особистої і суспільної гігієни — це одне з головних завдань фізичного виховання молодших школярів, яке здійснюється спільними зусиллями школи і сім'ї.

Оздоровчі чинники (повітря, сонце, вода) можна використовувати як самостійний засіб зміцнення здоров'я і гартування організму дитини, наприклад ухвалення повітряних і сонячних процедур, купання, обтирання водою, а також у поєднанні з виконанням фізичних вправ — повітряні ванни під час уранішньої гімнастики, водні процедури після уранішньої гімнастики і тому подібне [7, 67].