3. Сон та сновидіння
1 |
Я сплю добре, а сноведінням значення не придаю |
|
|
2 |
Сон в мене богат яскравими сновидіннями |
|
|
3 |
Перед тим як заснути я люблю помріяти |
|
|
4 |
Я погано сплю у ночі і почуваю сонливість вдень |
|
|
5 |
Я сплю мало, але встаю бадьорим і сни бачу рідко |
|
|
6 |
Сон в мене дуже кріпкий, але деколи бувають кошмарні сноведіння |
|
|
7 |
У мене поганий, безпокійний сон і часто бувають мучительно-тужні сноведіння |
|
|
8 |
Безсониця наступає у мене періодично без причин |
|
|
9 |
Я не можу спокійно спати, якщо вранці потрібно встати у визначений час |
|
|
10 |
Якщо мене що-небудь розстроїть я довго неможу заснути |
|
|
11 |
Я часто бачу різні сни: то радісні, то неприємні |
|
|
12 |
Ночами в мене бувають приступи страху |
|
|
13 |
Мені часто сниться, що мене кривдять |
|
|
14 |
Я могу вільно регулювати свій сон |
|
|
0 |
Жодне з тверджень мені не підходить |
|
|
4. Пробудження від сну
1 |
Мені важко прокинутися у визначений час |
|
|
2 |
Прокидаюся з неприємною думкою, що треба йти на роботу (навчення) |
|
|
3 |
В одні дні встаю веселий та життєрадісний, в інші, без причин, пригнічений та засмучений |
|
|
4 |
Я легко посипаюсь коли мені потрібно |
|
|
5 |
Ранок в мене найтяжчий час доби |
|
|
6 |
Часто мені не хочеться прокидатися |
|
|
7 |
Прокинувшись я нерідко ще довго переживаю те, що бачив у вісні |
|
|
8 |
Періодами я почуваю себе бадьорим, періодами розбитим |
|
|
9 |
Ранком я встаю бадьорим та енергійним |
|
|
10 |
3 ранку я більш активний і легше працювати ніж вечором |
|
|
11 |
Нерідко прокинувшись не можу зрозуміти де я і що зі мною |
|
|
12 |
Я прокидаюсь з думкою, що потрібно сьогодні зробити |
|
|
13 |
Прокинувшись я люблю полежати у кроваті та помріяти |
|
|
Жодне з тверджень мені не підходить