Проблема долголетия и жизнеспособности

Долголетие — социально-биологическое явление, доживемте человека до высоких возрастных рубежей. Порогом долголетия обычно считается достижение 80 лет и более. Высший уровень долголетия - долгожительство (90 лет и выше). Долгожителями обычно становятся люди, у которых суще­ствует оптимальный уровень функционирования большинства важнейших физиологических систем; им свойственны широкие адаптивные возможности, что является предпосылкой здоровья и жизнеспособности.

Большая часть долгожителей контактна, общительна, деятельна, чаще сангвинического темперамента. Типичны поверхностные переживания, высо­кая адаптация. Почти у всех отмечается ограниченность социальной сферы ценностей и деятельности своей микросредой, крепость родственных связей. К началу 2000 года человек возрастом 90 лет и выше в России было 374 800, возрастом 100 лет и выше - 15 577.

Факторы долголетия:

Генетический фактор. Существуют предположения о наличии наслед­ственной «продленной программы» жизни или наследственного комплекса морфо-функциональных показателей, способствующих потенциально хороше­му здоровью, или же об отсутствии факторов риска в отношении ряда важ­нейших возрастных заболеваний.

Экологические факторы. Сочетание благоприятных природных факто­ров (климат, почва, вода, флора, фауна) способствует долголетию и даже несколько сглаживает значение наследственных основ, которое проявляется более определенно в менее благоприятных экологических условиях.

Традиционное питание. Высокое содержание витаминов (особенно С и Е), оптимальное соотношение микроэлементов, пониженная калорийность, сбаланси­рованность по всем компонентам питания. Такой тип диеты характерен для мно­гих долгожителей.

Лчностно-социально-психологические и этнопсихологические факторы долгожительства. Существуют некоторые генотипические черты этносов, способствующие долголетию. Эти черты создают особый психологический климат, когда обеспечивается высокое уважение к старикам-долгожителям, им придается номинальная или реальная власть.

Трудовой фактор. Для долгожителей типично раннее начало и позднее окончание трудовой деятельности. Занятия долгожителей характеризуются по­стоянством и умеренностью нагрузок с обязательным послеобеденным отдыхом. Работающие долгожители сохраняют высокую двигательную активность.

Высокие цифры наибольшей продолжительности жизни человека свидетель­ствуют о его биологических возможностях. К средствам увеличения продолжи­тельности жизни можно отнести социально-гигиенические, медикаментозные, пси­хологические и другие воздействия. При этом целью является не просто увели­чение продолжительности жизни, а достижение активной старости, удлинение периода работоспособности и оптимального состояния здоровья.

Большое значение придается организации умеренной трудовой нагрузки и двигательной активности, что оказывает благоприятное воздействие на функцию сердечно-сосудистой системы, основной обмен, ЦНС, устойчивость к факторам стресса и т.д.

Фактором риска или антириска по отношению к преждевременному ста­рению может быть характер питания (о роли питания сказано выше).

Старость не является статическим состоянием, это динамический про­цесс. Она связана со специфическими изменениями условий жизни, которые часто носят негативную окраску. Однако следует усвоить, что возраст после 60 лет это не время ожидания смерти и выживания, а закономерный этап полноценной жизни. Глуханюк Н.С. и Гершкович Т.Б представляют модель нормального психического развития в старости. Возрастные периоды в ста­рости они описывают по четырем параметрам: система социального окруже­ния, возрастные задачи развития, резервы и кризисы развития. Благополучное прохождение возрастных кризисов, активное использование резервов развития, успешное решение возрастных задач дают человеку возможность достичь счастливой старости.