- •Возрастные периоды жизни человека. Медицинская и педагогическая классификации.
- •2. Онтогенез. Понятие и основные закономерности.
- •3. Целостность и фазность онтогенеза
- •4. Рост и развитие, понятие, закономерности, нарушения роста
- •5. Гетерохронность роста и развития, последствия и значение.
- •6. Гетеросенситивность, понятие, последствия, практическое значение.
- •7. Критические периоды развития организма. Понятие. Значение.
- •8. Особенности формирования опорно-двигательного аппарата в детском возрасте
- •9. Особенности строения позвоночника детей. Осанка, понятие, нарушения, выявление.
- •10. Сколиоз. Сколиотическая болезнь. Выявление сколиоза.
- •11. Плоскостопие. Виды. Значение. Выявление в детском возрасте.
- •12. Развитие мышечной системы в онтогенезе.
- •13. Возрастные особенности развития регуляции произвольных движений.
- •14. Значение двигательной активности для физического и психического развития детей.
- •15. Возрастные изменения показателей сердечно-сосудистой системы.
- •16. Анамнез. Понятие, виды. Значение для обследования ребенка.
- •17. Оценка состояния новорожденного по шкале Апгар. Значение для диагноза и прогноз развития.
- •18. Ведущие показатели развития ребенка в различные периоды жизни. Эпикризные периоды.
- •19. Медицинский анамнез, значение для оценки здоровья.
- •20. Витамины и их значение для нормального развития ребенка. Гиповитаминоз.
- •21. Генетический анамнез, значение и составление родословной.
- •22. Особенности питания детей в раннем возрасте.
- •23. Закаливание. Принципы закаливания.
- •24. Нервно-психическое развитие ребенка, понятие, показатели, значение для оценки развития детей.
- •26. Иммунитет, понятие, виды, значение.
- •27. Неспецефический иммунитет, механизмы, значение.
- •28. Грудное вскармливание и его влияние на развитие ребенка.
- •29. Изменение зрительных функций в процессе развития.
- •30. Специфический иммунитет, понятие, разновидности.
- •31. Формирование иммунитета, критические периоды.
- •32. Иммунопрофилактика, значение, календарь прививок.
- •33. Естественный и прививочный иммунитет.
- •34. Особенности терморегуляции у детей.
- •35. Возрастные особенности функционирования почек.
- •36. Характеристика периода полового созревания.
- •37. Массаж и гимнастика, значение для нормального развития и коррекции.
- •38. Пороки развития, понятие, причины, факторы риска.
- •39. Малые аномалии развития, понятие, разновидности.
- •40. Возрастные изменения регуляции мочеиспускания. Энурез.
- •41. Гигиенические требования к детским игрушкам.
- •42. Гигиенические требования к детской одежде.
- •43. Гигиенические требования к детской мебели.
- •44. Гигиенические требования к детскому питанию.
- •45. Школьная готовность. Понятие, составляющие, возможные нарушения.
23. Закаливание. Принципы закаливания.
Закаливание – это комплекс воздействий естественными природными факторами на тело человека с целью усилить адаптационные и защитные способности.
В основе грамотного закаливания – наблюдение за реакцией организма на стрессовые воздействия. Слабый ответ не даст нужного результата, чрезмерный – помешает нормальному восстановлению. Средняя реакция – то, что нужно: закаливающий фактор выталкивает организм из зоны комфорта, но не нарушает процесс адаптации.
Многократное повторение цикла «сужение – расширение» тренирует сосуды и кожные покровы. Закаливающие процедуры не должны вызывать дрожь и посинение. Легкая краснота — и переходите к контрастной температуре.
Закаливание – система со своими принципами и правилами. Без их соблюдения получается противоположный эффект, и организму наносится непоправимый вред. Глупо надеяться, что нырнув без подготовки в ледяную купель, вы сразу приобретете «богатырское» здоровье. Скорее – простынете. Не исключено, что «моржевание» — не ваш метод. Прислушайтесь к своему телу, и выберите то, что больше подойдет.
Прежде чем приступать к практике, изучите правила системы. Итак, 7 заповедей закаливания:
-
Подготовка. Закаливание – стресс для организма, и не стоит бросаться в него с головой. Подготовьтесь к процедурам морально и физически: убедите себя в пользе, настойтесь на терпеливую систематическую работу. Не акцентируйте внимание на ожидаемом дискомфорте – он кратковременный и не опасный для здоровья. Не забудьте посоветоваться с доктором, если у вас есть хронические заболевания.
-
Регулярность. Процесс закаливания не терпит перерывов. Если начали, делайте процедуры систематически. Пропустите несколько дней, и все усилия пойдут насмарку.
-
Контрастность. Резкие колебания температур – частый провокатор простудных заболеваний. Стоит выйти на мороз из отапливаемого помещения, и переохлаждение гарантировано. Чтобы организм не впадал в шок от тепловых перепадов, помещайте его в такие условия искусственно — во время закаливающих процедур. Главная задача – не подвергать себя воздействию экстремально низких и высоких температур, а создавать контрастную нагрузку. Так тело привыкнет без потерь переносить переход из холода в тепло и обратно.
-
Постепенность. Даже если хочется поскорее побить рекорды продолжительности плавания во льдах, продвигайтесь к цели медленно и постепенно. Начните с небольшого и кратковременного снижения температуры: включите душ 15°С и постойте минуту. В следующий раз продлите процедуру до 5 минут. Привыкнете – снова понижайте градус.
-
Индивидуальная схема. У каждого человека – свой порог чувствительности к температуре. Если для вас 15-градусная вода кажется комфортной, стартуйте с более низких цифр. При слабой терморегуляции не торопитесь и начните с душа чуть прохладнее температуры тела.
-
Комплексный подход. Закаливание часто начинают с ножных и ручных обливаний, но останавливаться на этом не стоит. Задействуйте все тело и не забывайте использовать разные процедуры: обтирания, контрастный душ, парную, воздушные ванны.
-
Универсальность. Закаливаться никогда не рано и не поздно. Этот способ оздоровления подходит людям любого возраста и состояния здоровья. Нужно лишь учесть индивидуальные противопоказания и найти для себя оптимальный вид процедур.
Наиболее доступные и распространенные методы закаливания:
-
воздухом;
-
водой;
-
солнцем;
-
паром.