план практики
.docxМетодико-практические занятия.
Оздоровительная физическая культура, ЗОЖ (Валеология).
№ |
Раздел |
Тематика практических занятий (семинаров) |
Формы |
Трудо- |
п/п |
дисциплины |
|
текущего |
емкость |
|
|
|
контроля |
(час.) |
1. |
Методико- |
Введение в валеологию - науку об индивидуаль- |
Тестиро- |
2 |
|
практический |
ном здоровье. Основные проблемы валеологии. |
вание |
|
|
|
Основные факторы здоровья. Основы здорового |
|
|
|
|
образа жизни студента. Центры здоровья. Оказа- |
|
|
|
|
ние медицинской помощи взрослому населению по |
|
|
|
|
оптимизации физической активности |
|
|
2. |
Мето дико- |
Закаливание, виды и способы закаливания. Закали- |
Опрос |
2 |
|
практический |
вание как способ повышения резистентности орга- |
|
|
|
|
низма к заболеваниям. Методика классического |
|
|
|
|
закаливания. Оздоровительная система С. Кнейп- |
|
|
|
|
па. Оздоровительная система «Детка» П. К. Ивано- |
|
|
|
|
ва |
|
|
3. |
Методико- |
Массаж, физиологическое обоснование и механиз- |
Выполне- |
4 |
|
практический |
мы воздействия его на организм. Показания и про- |
ние прие- |
|
|
|
тивопоказания к применению массажа. Самомас- |
мов мас- |
|
|
|
саж при физическом и умственном переутомлении. |
сажа |
|
|
|
Приёмы проведения общего массажа. |
|
|
4. |
Методико- |
Точечный массаж. Техника и приёмы проведения |
Выполне- |
2 |
|
практический |
точечного массажа. Точечный массаж по А. Уман- |
ние прие- |
|
|
|
ской для профилактики ОРВИ и гриппа. Точечный |
мов точеч- |
|
|
|
массаж Су- Джок. |
ного мас- |
|
|
|
|
сажа |
|
5. |
Методико- |
Дыхательные системы. Парадоксальная гимнасти- |
Выполне- |
2 |
|
практический |
ка А. Н. Стрельниковой. |
ние прие- |
|
|
|
Дыхательная гимнастика по методу К. Бутейко. |
мов дыха- |
|
|
|
Дыхательная гимнастика Хатха-йога. Дыхательная |
ния |
|
|
|
гимнастика «Боди-флекс». |
|
|
6. |
Методико- |
Основы двигательной активности. Биохимия мы- |
Составле- |
4 |
|
практический |
шечной деятельности. Основные физические каче- |
ние оздо- |
|
|
|
ства. Выносливость. Сила. Гибкость. Быстрота. |
ровитель- |
|
|
|
Ловкость. Методы развития и контроля. Двига- |
ной двига- |
|
|
|
тельные системы. Оздоровительная двигательная |
тельной |
|
|
|
система Н.М. Амосова. Оздоровительная двига- |
програм- |
|
|
|
тельная система К. Купера. Оздоровительная дви- |
мы |
|
|
|
гательная система А.А. Микулина. Стретчинг. Со- |
|
|
|
|
временные оздоровительные методики. |
|
|
7. |
Методико- |
Физическое здоровье. Виды приспособительных |
Контроль- |
4 |
|
практический |
реакций организма к факторам окружающей среды |
ные нор- |
|
|
|
(физические нагрузки, гипокинезия, гиподинамия, |
мативы, |
|
|
|
гипоксия). Резервные возможности организма и |
тесты, |
|
|
|
органов. Лимитирующие системы организма. |
функцио- |
|
|
|
Оценка физического состояния. Определение фи- |
нальные |
|
|
|
зического развития. Методика антропометриче- |
пробы |
|
|
|
ских измерений. |
|
|
8. |
Методико- |
Врачебный контроль. Функциональная диагности- |
Контроль- |
6 |
|
практический |
ка. Определение физической работоспособности |
ные нор- |
|
|
|
студентов. Методика экспресс-анализа переноси- |
мативы, |
|
|
|
мости нагрузок. Методы самоконтроля. КОНТР- |
тесты, |
|
|
|
ЭКС. |
функцио- |
|
|
|
|
нальные |
|