6. Планы-конспекты физкультурно-оздоровительных

Содержание занятия

Время (мин.)

Организационно-методические указания

Подготовительная часть (10 мин.)

1.Построение группы.

2.Типы, формы костров, их назначение.

3.Правила ТБ при разведении и поддержании костра.

2'

5'

3'

Сообщить задачи занятия.

Рассказать о типах костров (пла­менные, жаркие и дымовые), об их назначении. Познакомить с формами костров (конус (шалаш, пионерский), колодец, таежный, звезда, нодья).

Объяснить правила ТБ при колке дров, при работе с огнем, при ра­боте с горячими предметами и кипятком, рассказать об опасно­сти возникновения лесного пожа­ра и т.д.

Основная часть (25 мин.)

1.Основные приемы разведения и поддержания костра.

2.Разведение костра и приготовление чая.

10'

15'

Объяснить и показать, как следует разжигать костер (постепенно от хвороста или мелких щепок до больших дров), как следует контролировать горение костра (регулирование температуры, высоты пламени, скорости горения). Объяснить правила пользования костровым оборудованием при приготовлении пищи.

Участники, используя ранее заготовленные дрова, разводят костер до устойчивого горения. На огонь ставят кан с водой и готовят чай. Тренер контролирует соблюдение правил тех. безопасности, которые были объяснены ранее. Необходимо обращать внимание участников на малейшую возможность нанести травму самому себе или окружающим и не допускать возможные травмоопасные ситуации.

Заключительная часть (10 мин.)

1.Тушение костра, уборка мусора после занятия.

2.Построение, подведение итогов урока, обмен впечатлениями, домашнее задание.

5'

5'

Отметить лучших, указать на ошибки.

Части занятия и их содержание

Дозировка

Организационно-методические указания

подготовительная часть

1) Построение. Рапорт. Приветствие. Сообщение задач урока

2)Проверка наличия учащихся.

3)Проверка готовности к занятию.

1. основная часть

Личное и групповое туристское снаряжение.

Условия и характер туристских путешествий предъявляют к снаряжению целый ряд требований. Оно должно быть легким, прочным, надежным, отличаться простотой в употреблении, небольшими габаритами, возможностью использования в условиях холода, жары и повышенной влажности. Желательно, чтобы зимняя одежда туриста была теплой, защищала от ветра, не стесняла движений, сохраняла теплоизоляционные свойства в увлажненном состоянии. Туристское снаряжение подразделяется на личное и групповое.

Личное снаряжение подбирается с учётом маршрута и времени года, когда проводится поход.

Список личного снаряжения:

Рюкзак. Существует много разновидностей рюкзаков: станковый, анатомический и т.п. Главное, чтобы рюкзак соответствовал по размеру. Необходимо проверить прочность плечевых лямок, под которые желательно подложить на плечи войлок или поролон.

Спальный мешок или одеяло. Лучше брать спальный мешок, разворачивающийся в одеяло: одно постелить, другим накрыться.

Коврик туристский. Его укладывают на пленку и сверху кладут спальный мешок.

Миска, ложка, нож. Ложка лучше деревянная, кружка алюминиевая с пластмассовой ручкой, миска при желании одна на 2-3 человека.

Складной нож. Его берут только мальчики. Помните, что нож – это потенциальная опасность!

Лёгкий спортивный костюм.

Желательно простой и недорогой, чтобы ребята не боялись его порвать или испачкать и чувствовали себя в нем свободно.

Трусы. Они должны быть хлопчатобумажными, нельзя допускать, чтобы дети по маршруту шли в синтетических плавках. От них на теле могут образоваться опрелости и потёртости. Трусов должна быть, как минимум, пара, чтобы иметь смену.

Майка с длинным рукавом. При коротком рукаве могут возникнуть солнечные ожоги. Загорать нужно только на привале. При необходимости тонкая резинка вокруг запястья предохранит от заползания клещей. Количество маек должно быть не менее 2х.

Свитер легкий. При движении его можно подложить на плечи под лямки рюкзака, ночью привязать на поясницу.

Носки (2 пары простых и 2 пары шерстяных). Шерстяные носки, одетые поверх простых носков, предохраняют ноги от потертостей, собирают пот, и ноги остаются сухими. Носки можно менять на каждом привале, пристегнув снятые носки к рюкзаку для просушки.

Накидка от дождя. Её можно сделать из куска полиэтилена в виде мешка, прорезав отверстие для лица. Величина такого мешка должна позволять надеть его на себя, не снимая рюкзака.

Головной убор. Желательно иметь легкую светлую шапочку с козырьком. В крайнем случае, на носовом платке можно завязать узелки на углах и надеть его в лесу на голову.

Ботинки разношенные, лучше туристские. Толстая подошва ботинка предохраняет стопу от острых мелких камешков.

Тапочки лёгкие для привала.

Полотенце и туалетные принадлежности (зубная щётка, паста, мыло).

Компас для проведения игр на привалах.

Кусок плёнки 1х1 м. При сырой погоде на привале на него можно поставить рюкзак.

Групповое снаряжение подбирается с учётом маршрута, времени года и числа участников похода.

Список группового снаряжения:

Палатка – 3 штуки. В двухместной палатке спят обычно по четыре человека. Лучше ходить с шатровой палаткой типа «Зима». Вес её 5,5 кг, вес тента к ней 2,5. Удобнее, когда все размещаются в одной палатке, так все ребята будут на виду.

Топор большой и топорик туристский. Маленьким топориком детям удобнее рубить мелкий хворост. Обязательно на лезвии топора надевать чехол.

Пила. Желательно двуручная, уменьшенная в размерах. На зубья необходимо сделать чехол.

Лопата саперная.

Котлы туристские или ведра из белой жести. Необходимо иметь 3 штуки, чтобы одновременно можно было приготовить первое, второе и третье блюда.

Ножи кухонные – 2 штуки с округленными концами.

Половник – 2 штуки: один для пищи, другой для чая.

Веревка длиной 10-15 м. Для сушки одежды, изготовления перил для переправы по бревну и т.д.

Спички. Берут несколько коробков, запаивают в полиэтилен и распределяют на несколько человек по одному коробку на каждого.

Свечи – 2 штуки для разжигания костра в сырую погоду.

Фонарики по количеству палаток.

Хозяйственное мыло. Для стирки носков, белья, кухонных полотенец и т. д.

Аптечка.

Ремонтный набор по виду туризма.

Сапожная щетка, гидрофобная смазка для обуви – 2 тюбика.

Фотоаппарат.

Приемник.

Карта, схема.

Вымпел группы.

Инвентарь для краеведческой работы и для сушки растений – подбирается исходя из задач похода.

Гитара, песенник.

Тара для продуктов. Для сыпучих продуктов лучше взять мешочки-«колбаски», они удобно укладываются в рюкзак.

Тент для костра и дров.

Полиэтиленовая пленка на палатку и под палатку (весной и осенью).

Прищепки для укрепления пленки на палатке.

Игра «Соревнования ловких»

3. заключительная часть

1.Обобщение по плану

2.Опрос по лекции:

1) Назовите состав личного снаряжения?

2) Назовите состав группового снаряжения?

3. Построение. Подведение итогов урока

3. Домашнее задание

4.Организованный уход из зала.

3’

35’

7’

1’

5’

1’

Обратить внимание на форму занимающихся. Напомнить о правилах ТБ при занятиях

Проверить у учащихся наличие тетради, ручки

Теоретический раздел – лекция.

Слушатели конспектируют в тетради.

Требования к туристскому снаряжению: прочность, легкость, безо­пасность и удобство в эксплуатации, гигиеничность, эстетичность.

К двум круглым палочкам привязывают концы шестиметрового шнура. В

Середине прикрепляют цветную ленточку. Одну палочку держит обеими руками один игрок, а другую - второй. По сигналу оба начинают наматывать веревочку на свою палочку. Побеждает тот, кто первым накрутит ее до середины.

Прочтение лекционного материала