- •10. Как организовать тренинг личностного роста для старшеклассников? Какие упражнения можно использовать для самопознания старшеклассников
- •Цели задачи
- •Принципы
- •Средства
- •Как организовать тренинг личностного роста для старшеклассников?
- •Какие упражнения можно использовать для самопознания старшеклассников
- •Упражнение «Чистка луковицы»
- •Упражнение «Представление о достигнутом успехе»
- •Упражнение «Планирование будущего»
- •Упражнение «Прошлое, настоящее, будущее»
- •Упражнение ««я реальное» и «я идеальное»»
- •Упражнение «Формирование уверенности»
- •Упражнение «Радуга»
- •Упражнение «Самоподдержка»
- •Упражнение «Рекламный ролик»
Упражнение ««я реальное» и «я идеальное»»
Цель: создать условия для выстраивания адекватной самооценки.
Продолжительность: 15-20 минут.
Педагог: «Сейчас я каждому раздам по два листа бумаги и карандаши. Вам необходимо нарисовать себя в двух «ипостасях»: «Я реальное» и «Я идеальное». На это я отвожу 10-15 минут».
После того, как все справятся с заданием, происходит обсуждение.
Педагог: «Давайте обсудим то, что у вас получилось. Когда вы чувствовали большее напряжение: когда рисовали «Я идеальное» или «Я реальное»? Совпадают ли ваши реальные и ваши идеальные образы? Как вы думаете, что вам необходимо предпринять, чтобы эти два понятия стали едиными? С какими трудностями вы можете столкнуться? Может, у вас это легко получится?»
Упражнение «Формирование уверенности»
Цель: сформировать, развить уверенность в себе и чувство собственного достоинства, оказать помощь в преодолении страхов, тревог, сомнений в себе и самоограничений типа «Я не могу это сделать» или «Я недостаточно умелый».
Продолжительность: 10-15 минут.
Педагог: «Нельзя стать уверенным, не осознавая, в чем проявляется уверенность. Используя технику силы ума, вы можете избавиться от страхов и тревог, а также приобрести уверенность в себе, которая вам нужна, чтобы успешно встретить предстоящие испытания и обрести хорошее самочувствие.
Вы можете использовать эту технику, чтобы предотвратить появление какихлибо сомнений в своих силах, чтобы почувствовать уверенность в себе и полностью овладеть ситуацией. Если регулярно пользоваться данными методами, вы получите подтверждение: вы способны осуществить все, что захотите.
Вот пять основных шагов по приобретению чувства собственного достоинства при помощи техники силы ума:
Осознайте свои положительные качества, таланты и достижения, выгодно отличающие вас от других лично знакомых вам людей.
Утвердитесь в мысли, что у вас есть качества, которые вы хотите развить. Постоянно повторяйте это, работая над развитием этих качеств.
Представьте себе, что вы преуспевающая личность, достигшая какихлибо целей, что ваши усилия признаны другими людьми.
Представьте себя процветающим, богатым и имеющим все, что вы хотите.
Чувствуйте себя уверенно, чувствуйте уверенность в своих силах и владение ситуацией. Чувствуйте уверенность каждой клеточкой своего организма».
Упражнение «Радуга»
Цель: осознать важные жизненные цели.
Продолжительность: 10-15 минут.
Педагог: «Сейчас у нас есть возможность задуматься о будущем, определить и осмыслить важные для нас цели. Говорят, что на конце радуги стоит горшок с золотом, который каждому, кто его найдет, дарит счастье и богатство.
Представьте себе вашу личную радугу, созданную солнцем и дождем для того, чтобы порадовать вас…
Пусть две точки, где радуга опирается на землю, обозначают ваше настоящее и будущее. Вообразите, что в точке будущего вас ждет нечто ценное и очень желанное, идеально подходящее вам.
Нарисуйте, пожалуйста, в своем воображении радугу. Во второй точке, точке будущего, нарисуйте цель, которая придет вам в голову во время рисования. Сосредоточьтесь, прежде всего, на радуге, на ее цветах, ее изгибе. Пока вы будете рисовать, вам будут приходить в голову различные мысли, в памяти будут всплывать различные цели.
Нарисуйте будущую цель, осознавая, что она может быть не единственной важной целью. Вы можете нарисовать ее символично, реалистично, а можете совместить оба эти способа».
На это задание отводится 20 минут.
Взгляните на свой рисунок и мысленно представьте ответы на следующие вопросы:
«Как мне достичь своей цели?»;
«Что зависит от меня, а что – от других?»;
«Какие препятствия могут встретиться на моем пути?»;
«От чего мне, возможно, придется отказаться?»;
«Что я выиграю?»;
«Кто, кроме меня, может получить пользу от достижения этой цели?»;
«Как я отношусь к этой цели?»
На эти размышления отводится 5 минут.