книги из ЭБС / 812961

Copyright ООО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

2

СОДЕРЖАНИЕ

1.Пояснительная записка ………………………………………………... 3

5.Содержание дисциплины ……………………………………………... 6

5.1.Количество часов по видам занятий……………………………... 6

5.2.Содержание дисциплины по видам занятий…………………….. 7

5.2.1.Содержание занятий ……………………………………………. 7

6. Самостоятельная работа студентов…………………………………… 13

7.Оценочные средства для проведения промежуточной аттестации…. 18 7.1. Показатели и критерии оценивания компетенций на этапе

изучения дисциплины………………………………………………….. 18

7.2. Типовые контрольные задания или иные материалы……………

7.2.1.Формы текущего, промежуточного и итогового контроля .…. 19 7.2.2. Вопросы к зачету …………………………………………………. 19

8.Перечень основной и дополнительной литературы, необходимой для освоения дисциплины …………………………….…………………... 21

9.Перечень ресурсов информационно-коммуникативной сети Internet, необходимый для освоения дисциплины…………………………….. 22

10.Методические указания для обучающихся по освоению дисциплины…………………………………………………………….. 23

11.Материально-техническое обеспечение дисциплины……………….. 25

Copyright ООО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

3

1.Пояснительная записка

1.1.Выписка из ФГОС 3++

ФГОС 3++ по направлению подготовки 49.04.01 «Физическая культура» утвержден Приказом Минобрнауки России от 19.09.2017 №944(в редакции Приказов Минобрнауки России от 26.11.2020 N 1456,от 08.02.2021 N 82).

Область профессиональной деятельности и сферы профессиональной деятельности, в которых выпускники, освоившие программу магистратуры, могут осуществлять профессиональную деятельность:

01 – Образование и наука (в сфере профессионального образования, дополнительного профессионального образования, в сфере научных исследований);

Типы профессиональных задач:

-педагогические;

-научно-исследовательские.

Количество часов, отведенных на занятия лекционного типа в целом по блоку 1, составляет не более 30 % от общего количества часов аудиторных занятий.

1.2.Краткая характеристика изучаемой дисциплины

Учебная дисциплина «Теоретико-методические основы фитнестренировки» реализуется в рамках части учебного плана, формируемой участниками образовательных отношений (дисциплины по выбору), разработанного в соответствии с требованиями Федерального Государственного образовательного стандарта высшего образования по направлению 49.04.01 «Физическая культура».

Учебный процесс по дисциплине «Теоретико-методические основы фитнес-тренировки» осуществляется в форме микролекций, семинарских и самостоятельных занятий. В лекциях раскрывается понятие оздоровительная аэробика и ее место в системе физического воспитания, дается классификация ее видов и их краткая характеристика, раскрываются теоретические аспекты тренировки в тренажерном зале, классификация силовых упражнений, виды и режимы работы мышц, принципы планирования и построения тренировочного процесса в силовой тренировке.

Освоение программного материала предполагает использование форм и методов проблемного обучения (проблемный рассказ, эвристическая беседа, проблемная лекция, собеседование и др.), выполнение контрольных работ, рефератов, доклады, тестирование и сдачу зачета. В помощь магистрантам в комплексе представлен список рекомендуемой литературы, вопросы и билеты для подготовки к зачету. Содержание программы предполагает дальнейшее

Copyright ООО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

4

формирование теоретических и практических знаний магистрантов, развитие их творческих способностей.

2. Результаты обучения по дисциплине

Изучение дисциплины направлено на формирование следующих компетенций:

ПК-1 – Способность применять в педагогической деятельности актуальные средства, методы, приемы, методики, технологии обучения и воспитания на основе новейших достижений науки с целью повышения

интерпретировать полученные результаты, вносить коррективы с целью улучшения организации и повышения результативности образовательной деятельности.

Изучение дисциплины направлено на приобретение студентом знаний, умений и навыков или опыта деятельности, что в целом отражает сформированность определенных компетенций, включающих в себя и знания, и умения, проявляющиеся в практической деятельности.

Copyright ООО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

5

конспекта занятия группового формата; владения методами и техническими приемами изменения интенсивности нагрузки.

Знать: влияние занятий аэробикой и других направлений фитнеса ПК-2 на организм занимающихся; методы контроля на занятиях по оздоровительной аэробике; технику безопасности при занятиях в тренажерном зале Уметь: варьировать нагрузку и отдых при выполнении силовых

упражнений на занятиях аэробикой и в условиях тренажерного зала; определять оздоровительную направленность физкультурных занятий; использовать принципы силовой тренировки для постановки цели и задач занятия; Иметь опыт: владения методикой определения оптимальной

нагрузки на физкультурно-оздоровительных занятиях на основе объективных и субъективных оценок; владения методикой управления группой занимающихся разного возраста, пола и уровня подготовленности

3.Место дисциплины в структуре ОПОП

Дисциплина «Теоретико-методические основы фитнес-тренировки» относится к дисциплинам по выбору части учебного плана, формируемого участниками образовательных отношений (Б1.В.ДВ.03.01), где знания, умения

инавыки определены ОПОП вуза в соответствии с профилем подготовки. В соответствии с учебным планом дисциплина изучается на 2 курсе по очной форме обучения. Итоговая форма контроля: зачет. Для успешного освоения дисциплины необходимы вводные знания, умения и навыки студента по следующим дисциплинам: современные проблемы наук о физической культуре

испорте, психолого-педагогические аспекты профессионального мастерства преподавания в высшей школе, теоретико-методические основы физической культуры и спорта. Профессиональные компетенции, формируемые при изучении перечисленных дисциплин, углубляются и дополняются за счет освоения студентами теоретических и практических закономерностей спортивной специализации.

4.Объем дисциплины и виды учебной деятельности

Copyright ООО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

7

5.2.Содержание дисциплины по видам занятий

5.2.1. Содержание занятий Модуль 1

Занятие № 1 Микролекция на тему: «Оздоровительная аэробика и ее место в системе

физического воспитания. Классификация видов оздоровительной аэробики и их краткая характеристика» (2 часа)

План:

1.Краткая история возникновения и развития оздоровительной аэробики.

2.Особенности оздоровительной аэробики как вида физкультурнооздоровительной деятельности.

3.Понятие оздоровительная аэробика.

4.Характеристика основных видов аэробики: классическая аэробика, степаэробика, слайд-аэробика, танцевальная аэробика и ее разновидности, силовая

аэробика и ее разновидности.

1.Особенности классической и степ-аэробики как вида физкультурнооздоровительной деятельности.

5. Характеристика понятий: нагрузка, интенсивность, ударность. Краткое содержание:

Исторические основы возникновения и развития оздоровительной аэробики в мире и России. Краткая характеристика оздоровительной аэробики как вида физкультурно-оздоровительной деятельности. Влияние различных видов аэробики на организма занимающихся. Оздоровительная аэробика одной из направлений массовой физической культуры с регулируемой нагрузкой. Краткая характеристика всех основных видов оздоровительной аэробики, и их отличительные особенности.

Изучение учебного материала лекционного занятия направлено на приобретение студентами знаний об истории развития фитнеса, влиянии средств фитнеса на организм занимающихся; умений определять оздоровительную направленность физкультурных занятий; навыков владения методикой определения оптимальной нагрузки на физкультурнооздоровительных занятий на основе объективных и субъективных оценок и формирование общекультурных (ОК-1), общепрофессиональных (ОПК-1) и профессиональных (ПК-3, 14, 29) компетенций.

Занятие № 2 Семинар по теме:

Структура и правила построения хореографии в классической и степ – аэробике (2 часа)

Вопросы семинара:

1.Основы хореографии в классической и степ-аэробике.

2.Разновидности основных шагов, используемых в классической и степаэробике.

Copyright ООО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

8

Литература:

1.Булкова, Т.М. Теоретико-методические основы оздоровительной аэробики: учебное пособие / Т.М. Булкова, Ю.П. Галкин. – Смоленск:

СГАФКСТ, 2010. – 136 с.

2.Медведева, Е.Н. Фитнес-аэробика в системе физического воспитания студентов : учеб.-метод. пособие / Ю.В. Стрелецкая, О.В. Муштукова; Е.Н. Медведева .— Великие Луки : Великолукская государственная академия физической культуры и спорта, 2008 .— 49 с. — URL: https://lib.rucont.ru/efd/243502 (дата обращения: 06.11.2022).

3.Сулимова, Д.А. Теоретические и методические основы оздоровительнотренировочных занятий классической и степ-аэробикой: учебно-методическое пособие / Д.А. Сулимова, И.В. Антипенкова, Н.А. Дарданова. – Смоленск: СГАФКСТ, 2015. – 200 с.

Изучение учебного материала семинарского занятия направлено на приобретение студентами знаний структурных единиц классической и степаэробики; умений классифицировать базовые элементы с целью определения основных и дополнительных шагов; навыков владения техникой выполнения базовых элементов классической и степ-аэробики и формирование профессиональных (ПК- 1, 2) компетенций.

Занятие № 3 Семинар на тему «Организационно-методические формы обучения и

проведения занятий по классической и степ – аэробике» (2 часа)

Вопросы семинара:

1.Структура методики обучения двигательным действиям.

2.Основные методы составления и разучивания комбинаций.

Литература:

1.Булкова, Т.М. Теоретико-методические основы оздоровительной аэробики: учебное пособие / Т.М. Булкова, Ю.П. Галкин. – Смоленск:

СГАФКСТ, 2010. – 136 с.

2.Медведева, Е.Н. Фитнес-аэробика в системе физического воспитания студентов : учеб.-метод. пособие / Ю.В. Стрелецкая, О.В. Муштукова; Е.Н. Медведева .— Великие Луки : Великолукская государственная академия физической культуры и спорта, 2008 .— 49 с. — URL: https://lib.rucont.ru/efd/243502 (дата обращения: 06.11.2022).

3.Сулимова, Д.А. Теоретические и методические основы оздоровительнотренировочных занятий классической и степ-аэробикой: учебно-методическое пособие / Д.А. Сулимова, И.В. Антипенкова, Н.А. Дарданова. – Смоленск:

СГАФКСТ, 2015. – 200 с.

Изучение учебного материала семинарского занятия направлено на приобретение студентами знаний о организационно-методических формы обучения и проведения занятий по классической и степ – аэробике; умений определять наиболее рациональный метод составления и разучивания

Copyright ООО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

9

комбинаций; навыков владения методикой обучения двигательным действиям и формирование и профессиональных (ПК-1, 2) компетенций.

Занятие № 4 Семинар на тему: «Структура занятия по классической и степ – аэробике»

(2 часа)

Вопросы семинара:

1.Структура построения тренировочного процесса в классической и степаэробике.

2.Характеристика основных частей занятий группового формата.

Литература:

1.Булкова, Т.М. Теоретико-методические основы оздоровительной аэробики: учебное пособие / Т.М. Булкова, Ю.П. Галкин. – Смоленск:

СГАФКСТ, 2010. – 136 с.

2.Медведева, Е.Н. Фитнес-аэробика в системе физического воспитания студентов : учеб.-метод. пособие / Ю.В. Стрелецкая, О.В. Муштукова; Е.Н. Медведева .— Великие Луки : Великолукская государственная академия физической культуры и спорта, 2008 .— 49 с. — URL: https://lib.rucont.ru/efd/243502 (дата обращения: 06.11.2022).

3.Сулимова, Д.А. Теоретические и методические основы оздоровительнотренировочных занятий классической и степ-аэробикой: учебно-методическое пособие / Д.А. Сулимова, И.В. Антипенкова, Н.А. Дарданова. – Смоленск:

СГАФКСТ, 2015. – 200 с.

Изучение учебного материала семинарского занятия направлено на приобретение студентами знаний структуры занятий классической и степаэробикой; умений ставить задачи занятия в зависимости от цели тренировки; навыков владения методикой разработки конспекта занятия группового формата и формирование профессиональных (ПК-1,2) компетенций.

Занятие №5 Семинар по теме: «Формирование модели инструктора групповых

программ» (2 часа)

Вопросы семинара:

1.Общая и специфическая модель инструктора групповых программ.

2.Этика поведения инструктора групповых программ.

Литература:

1.Медведева, Е.Н. Фитнес-аэробика в системе физического воспитания студентов [Электронный ресурс] : учеб.-метод. пособие / Ю.В. Стрелецкая, О.В. Муштукова, Е.Н. Медведева .— Великие Луки : Великолукская государственная академия физической культуры и спорта, 2008 .— 49 с. —

Режим доступа: https://lib.rucont.ru/efd/243502

2.Сулимова, Д.А. Теоретические и методические основы оздоровительнотренировочных занятий классической и степ-аэробикой: учебно-методическое

Copyright ООО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

10

пособие / Д.А. Сулимова, И.В. Антипенкова, Н.А. Дарданова. – Смоленск:

СГАФКСТ, 2015. – 200 с.

Изучение учебного материала семинарского занятия направлено на приобретение студентами знаний о формировании модели инструктора групповых программ; умений определять стиль поведения занимающихся для управления группой в процессе проведения физкультурно-оздоровительных занятий; навыков владения методикой управления группой занимающихся разного возраста, пола и уровня подготовленности и формирование профессиональных (ПК- 1,2) компетенций.

Модуль 2

Занятие № 6 Микролекция на тему:

«Теоретические аспекты тренировки в тренажерном зале. Классификация силовых упражнений. Виды и режимы работы мышц» (2 часа)

План:

1.История развития бодибилдинга

2.Основные понятия тренировки в тренажерном зале.

3.Принципы, цель и задачи силовой тренировки.

4.Классификация силовых упражнений.

5.Техника выполнения упражнений на тренажерах.

6.Виды и режимы работы мышц.

Краткое содержание:

История возникновения бодибилдинга. Определение понятий «тренажерный зал», «тренажер», «свободное отягощение». Определение силовой тренировки, ее основные компоненты (нагрузка, интенсивность, объем). Принципы, цели и задачи силовой тренировки. Общая модель инструктора тренажерного зала. Принципы классификации упражнений, применяемых в силовой тренировке (по количеству задействованных мышц, по структурности движения, по механизму энергообеспечения, по направленности воздействия на организм). Техника выполнения силовых упражнений со свободным весом и на тренажерах; используемое оборудование (устройства постоянной, переменной и приспосабливающейся нагрузки). Целесообразность использования в тренировке тренажеров и свободных весов. Виды и режимы работы мышц. Факторы, определяющие мышечную силу.

Изучение учебного материала лекционного занятия направлено на приобретение студентами знаний о теоретических аспектах персональной фитнес-тренировки; умений использовать принципы силовой тренировки для постановки цели и задач; навыков владение техникой выполнения силовых упражнений на тренажерах с учетом вида и режима работы мышц и формирование профессиональных (ПК-1,2) компетенций.