Заключeниe

Физическая (двигательная) активность оказывает благотворное влияние на функционально-морфологическое состояние организма человека, являясь стимулятором его жизнедеятельности. Физическая активность является профилактическим средством ряда функциональных расстройств и заболеваний, дает мощный оздоровительный эффект. Напротив, малоподвижный образ жизни (гиподинамия), преобладание пассивных методов восстановления приводят к различным предпатологическим и патологическим изменениям в организме человека.

Физические упражнения воздействуют на все группы мышц, суставы и связки, повышая их крепость, эластичность, силу и скорость сокращения. В свою очередь, усиленная мышечная деятельность вынуждает работать с дополнительной нагрузкой сердце, легкие и другие органы и системы ор ганизма, тем самым повышая функциональные возможности человека, его устойчивость к неблагоприятным воздействиям окружающей среды.

Эффект от физической активности зависит от множества совокупных факторов и, прежде всего, от плотности физической нагрузки, ее объема и интенсивности при выполнении физических упражнений. Важно также чередовать режим занятий и отдыха.

Cпиcoк иcпoльзoваннoй литeратyры

1. Анатомия человека: В двух томах. Т.1 /Э. И. Борзяк, Л. И. Волков, Е. А. Добровольская и др.; Под ред. М. Р. Сапина. 1993. – 544 с.

2. Анатомия и физиология человека : Федюкович Н. И. Учебное пособие. – Ростов – н/Д : издательство «Феникс», 2001. – 416 с.

3. Медико-биологические основы физической культуры : учебно-методическое пособие / М. П. Стародубцев ; СПбГУТ. – СПб., 2021. – 139 с.

4. Физиология человека. Дж.Дудел, И. Рюэгг, Р. Шмидт, В. Яниг – в 4 томах, Т.1. пер. с англ.