2 Семестр (68 часов)
Занятие 1. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности. ОРУ.
Элементы техники игры в волейбол.
Бег 100 м. Спортивные игры по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 2. Методико-практическое (2ч)
ОФП. Основы методики самомассажа.
Спортигры по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 3. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
Элементы спортивной гимнастики: упражнения на перекладине.
Спортивные игры по выбору студентов.
Самомассаж.
Литература: 1 -14
Занятие 4. Учебно-тренировочное (2ч)
Беседа о методиках воспитания жизненно важных умений и навыков.
Медленный бег оздоровительной направленности.
Упражнения утренней гигиенической гимнастики.
Общеразвивающие упражнения (ОРУ).
Прыжки в длину с места.
Элементы техники игры в волейбол.
Отдельные дисциплины лёгкой атлетики (техника высокого старта, техника низкого старта с колодок***, бег на дистанции 60-100 м).
Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 5. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
ОРУ.
Прыжки в длину с места.
Техника низкого старта.
Бег 100 м.
Элементы спортивной гимнастики: упражнения на перекладине.
Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.
Самомассаж.
Литература: 1 -14
Занятие 6. Методико-практическое (2ч)
Разминочные упражнения.
Методики эффективных и экономичных способов овладения жизненно важными умениями и навыками (ходьба, передвижение на лыжах, плавание).
Спортивные игры.
Литература: 1 -14
Занятие 7. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
Разминочные упражнения.
Бег 400 м.
Элементы спортивной гимнастики: упражнения на перекладине.
Спортивные игры по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 8. Учебно-тренировочное (2ч)
Разминочные упражнения.
Подвижные игры.
Бег 100-200 м.
Элементы спортивной гимнастики: упражнения на брусьях.
Спортигры.
Литература: 1 -14
Занятие 9. Учебно-тренировочное (2ч)
Разминочные упражнения.
Подвижные игры, эстафеты.
Элементы спортивной гимнастики: упражнения на брусьях.
Силовая подготовка.
Спортигры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 10. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег, разминка.
Эстафеты (подвижные игры).
Элементы спортивной гимнастики: упражнения на брусьях.
Спортигры.
Литература: 1 -14
Занятие 11. Контрольное (2ч)
Разминочные упражнения.
Контрольное физическое упражнение по выбору студента (одно).
Собеседования по текущей успеваемости студентов.
Спортивные игры по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 12. Методико-практическое (2ч)
Методика корригирующей гимнастики для глаз.
Литература: 1 -14
Занятие 13. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег; другие разминочные упражнения.
Эстафеты (подвижные игры).
Корригирующая гимнастика для глаз.
Элементы спортивной гимнастики: упражнения на брусьях.
Спортигры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 14. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
ОРУ и подвижные игры.
Прыжки в длину с места.
Бег 400 м.
Спортивные игры по выбору студентов.
Корригирующая гимнастика для глаз.
Литература: 1 -14
Занятие 15. Учебно-тренировочное (2ч)
Разминочные упражнения.
ОРУ.
Бег 800 м.
Спортивные игры по выбору студентов.
Корригирующая гимнастика для глаз.
Литература: 1 -14
Занятие 16. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
ОРУ и подвижные игры.
Элементы спортивной гимнастики: упражнения на коне (муж); упражнения на бревне (жен).
Спортивные игры по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 17. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
ОРУ и подвижные игры.
Элементы спортивной гимнастики: упражнения на коне (муж); упражнения на бревне (жен).
Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 18. Учебно-тренировочное (2ч)
ОРУ.
Элементы спортивной гимнастики: упражнения на коне (муж); упражнения на бревне (жен).
Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 19. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
Специально-подготовительные беговые упражнения.
Прыжки со скакалкой.
Элементы техники игры в волейбол.
Бег на дистанции 50-100 м.
Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 20. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности. ОРУ и подвижные игры.
Элементы атлетической гимнастики и фитнеса. Спортивные игры по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 21 .Методико-практическое (2ч)
Методика составления и проведения простейших самостоятельных занятий физическими упражнениями гигиенической или тренировочной направленности.
Литература: 1 -14
Занятие 22. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
ОРУ и подвижные игры.
Элементы атлетической гимнастики и фитнеса.
Физкультурно-спортивная деятельность по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 23. Контрольное (2ч)
Анализ посещаемости и активности студентов на учебных занятиях.
Собеседование по теме 5.
Разминочные упражнения.
Контрольное физическое упражнение по выбору студента.
Спортивные игры.
Литература: 1 -14
Занятие 24. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
ОРУ.
Элементы атлетической гимнастики и фитнеса.
Спортивные игры по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 25. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
ОРУ.
Элементы атлетической гимнастики и фитнеса.
Спортивные игры по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 26. Учебно-тренировочное (2ч)
Разминочные упражнения.
Бег на длинные дистанции в медленном темпе.
Спортивные игры по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 27. Методико-практическое (2ч)
Методика составления индивидуальных программ физического самовоспитания и занятия с оздоровительной, рекреационной и восстановительной направленностью (медленный бег, плавание, прогулка на лыжах и т. п.).
Литература: 1 -14
Занятие 28. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
ОРУ.
Прыжки в длину с разбега.
Силовая подготовка.
Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 29. Учебно-тренировочное (2ч)
Беседа о методике закаливания.
Медленный бег оздоровительной направленности.
Специально-подготовительные беговые упражнения.
Прыжки в длину с разбега.
Силовая подготовка.
Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.
Литература: 1 -14
Занятие 30. Методико-практическое (2ч)
ОФП.
Простейшие методики самооценки работоспособности, усталости, утомления, и применение
средств ФК для их направленной коррекции.
Литература: 1 -14
Занятие 31. Учебно-тренировочное (2ч)
Медленный бег оздоровительной направленности.
Разминочные упражнения в ходьбе и на месте.
Подтягивания в висе на перекладине.
Отжимания на брусьях.
Тренировка брюшного пресса.
Спортивные игры и физические упражнения по выбору студентов.
Упражнения для релаксации.
Литература: 1 -14
Занятие 32. Контрольное (2ч)
Обследование морфофункционального состояния студентов.
Контрольные физические упражнения для определения исходного уровня физической подготовленности студентов.
1. Тест на скоростно-силовую подготовленность: бег 100 м.
2. Тест на силовую подготовленность:
- для женщин - поднимание (сед) и опускание туловища из положения лежа;
- для мужчин – подтягивание на перекладине.
3. Тест на общую выносливость:
- для женщин – бег 2000 м;
- для мужчин – бег 3000 м.
Литература: 1 -14
Занятие 33. Зачет (4ч)
Индивидуальная работа со студентами:
- собеседование по теории ФК по темам 1-6;
- анализ посещаемости занятий и активности студентов в сфере ФКиС;
- обсуждение итогов обучения за 1 курс;
- выставление зачетов.
Литература: 1 -14