новая папка 1 / 299403

при условии, если руки разгибаются полностью, ноги не сгибаются в коленном и тазобедренном суставах, подтягивание не сопровождается рывками и маховыми движениями. Подтягивания, выполненные с названными ошибками, не засчитываются. После разминки предоставляется одна попытка.

4.Поднимание туловища из положения лежа на спине (девушки).

Методика выполнения: выполняется из исходного положения лежа на спине, ноги согнуты в коленных составах, ступни закреплены, руки за головой. Фиксируется количество выполненных подниманий (до 90°) – опусканий туловища в одной попытке.Упражнение рекомендуется выполнять на гимнастическом мате или ковре.

5.Прыжок в длину с места (юноши, девушки).

Методика выполнения: прыжок выполняется на гимнастический мат из исходного положения стоя стопы вместе или немного врозь. Заняв исходное положение, тестируемый делает взмах руками назад с одновременным полу- приседом и, отталкиваясь обеими ногами, прыгает вперед, приземляясь на обе ноги. Лучший из трех попыток результат фиксируется с точностью до 1 см по пяткам в момент приземления.

Таблица 2

Контрольные тесты для определения уровня физической подготовленности

14

2.3. Рекомендации по развитию физических качеств Методы и средства развития силы

Наиболее распространены следующие методы развития силы. Метод мак-

симальных усилий характеризуется выполнением упражнений с применением предельных или околопредельных отягощений (90 % от рекордного значения для данного человека). Каждое упражнение выполняется сериями. В одной серии (при одном подходе к снаряду) выполняются 1-3 повторения. За одно занятие выполняются 5-6 серий. Отдых между сериями – 2 – 4 мин (до непол- ного восстановления).

Метод динамических усилий связан с применением малых и средних отя- гощений (до 30 % от рекордного, чтобы не искажалась техника движений). Упражнения выполняются сериями по 15-25 повторений за один подход в максимальном темпе. За одно занятие выполняется 3-6 серий. Отдых между сериями – 2-4 мин. С помощью этого метода преимущественно развиваются скоростно-силовые качества.

Метод повторных усилий (или метод «до отказа») предусматривает уп- ражнения с отягощением 30-70 % от рекордного, которые выполняются се- риями по 4-12 повторений в одном подходе. За одно занятие выполняется 3-6 серий. Отдых между сериями – 2-4 мин (до неполного восстановления).

Изометрический (статический) метод предполагает статическое макси- мальное напряжение различных мышечных групп продолжительностью 4-6 с. За одно занятие упражнение повторяется 3-5 раз с отдыхом после каждого напряжения продолжительностью 30-60 с.

Наибольший эффект в развитии силовых способностей дают три занятия в неделю для начинающих спортсменов и 4-5 занятий для квалифицированных спортсменов.

Средства для развития силы:

∙подтягивание на перекладине хватом различной ширины;

∙отжимание в упоре лежа;

∙отжимание в упоре на брусьях;

∙приседание на обеих ногах;

∙то же с отягощением;

∙прыжки в длину с места;

∙тройной прыжок с места;

∙ходьба «гусиным шагом»;

∙прыжки вперед в «приседе»;

∙наклоны с грузом;

∙«скачки» на одной ноге;

∙бег с сопротивлением партнера;

∙ходьба, бег с отягощением;

∙перетягивание в парах и перетягивание каната;

∙силовая игра «стенка на стенку»;

∙упражнения с набивными мячами, гантелями, резиновым жгутом.

15

Примерный план тренировок по развитию силы

Занятие 1

Подтягивание на перекладине: 1x60 % от максимального результата (МР) + 1хМР.

Отжимание в упоре лежа: 2x60 % МР.

Поднимание туловища из положения лежа: 2x60 % МР.

Занятие 2

Подтягивание на перекладине: 2x80 % МР. Отжимание в упоре на брусьях: 2x80 % МР. Поднимание прямых ног в висе: 2x80 % МР.

Занятие 3

Подтягивание на перекладине: 2x70 % МР. Отжимание в упоре на брусьях: 2x70 % МР. Поднимание прямых ног в висе: 2x70 % МР.

Занятие 4

Подтягивание на перекладине: 3x(80 – 90 %) МР.

Прогибания туловища, лежа бедрами на опоре и упираясь пятками в не- подвижный упор, руки за головой: 2x15.

Приседание на одной ноге: 2x8 – 10 на каждой. Отжимание в упоре лежа: 3x15.

Поднимание туловища из положения лежа, зацепившись ногами за опору: 2x20.

Поднимание ног из положения лежа, зацепившись руками за опору: 2x20.

Занятие 5 (с партнером)

Один партнер захватывает ноги другого, принявшего положение упора лежа, и заставляет его двигаться вперед, переставляя руки. Выполнять до утомления.

Один партнер берет другого на плечи, удерживая за плечо и бедро. Вы- полнять повороты туловища в стороны. Повторить по 5-6 раз в каждую сто- рону.

Партнеры становятся друг против друга и соединяют разноименные руки. Сгибать и разгибать руки на уровне груди, противодействуя друг другу. Вы- полнять по 10 движений каждой рукой.

Партнер становится лицом к гимнастической стенке или просто к стене, другой садится ему на плечи. Приседать по 5-6 раз.

Партнеры становятся друг против друга. Один из партнеров держит руки в стороны, второй кладет свои руки на запястья партнера и с силой опускает их вниз. Повторить 8-10 раз.

16

подавателя ежемесячно оценивать уровень развития физических качеств и фиксировать личные результаты в «Дневнике физической подготовленности» с целью контроля за изменением своей физической подготовленности. Вне- дренная рейтинговая система контроля вносит элемент состязательности в за- нятия и служит для стимуляции самостоятельной работы студентов для дос- тижения своих максимальных результатов.

Выявленные индивидуальные показатели уровня физической подготов-

ленности позволяют преподавателям разрабатывать комплексы физических упражнений с направленной коррекцией индивидуальных физических ка- честв, а также рекомендации для самостоятельной работы студентов.

Информационно-методическое обеспечение опытно-экспериментальной работы включает подготовку учебно-методических (методические рекомен- дации) и диагностирующих материалов: анкет, протоколов оценки уровня физической подготовленности и «Дневников физической подготовленности», а также разработку стендов с тестами и оценочными шкалами.

2.2. Методика выполнения тестовых упражнений

Перед проведением обследования преподаватели физической культуры информируют студентов о цели проведения контрольных испытаний с тем, чтобы они могли показать свои оптимальные результаты. Обследуемым под-

робно объясняется последовательность выполнения тестов и демонстрируется правильное выполнение тестов [34].

Для повышения надежности оценки студентам дается несколько зачетных После каждой попытки предоставляется точная информация о достигнутом результате с последующей записью ее в протокол оценивания физической подготовленности. Обследование проводится в начале основной части заня- тия после короткой разминки.

Для оценки физической подготовленности используются следующие тес- товые задания (табл. 2):

1. Бег 100 м (юноши, девушки).

Методика выполнения: бег проводится с высокого старта на беговой дорожке стадиона или на другой ровной поверхности. Время фиксируется с точностью до 0,1 сек.

2. Бег 2000 м (девушки), бег 3000 м (юноши).

Методика выполнения: бег проводится с высокого старта на стандартной круговой дорожке или, при отсутствии таковой, на ровной местности. Число участников забега не более 8-ми человек. Время фиксируется с точностью до 1 сек. При выполнении теста возможен переход на ходьбу. Все студенты

перед выполнением данного теста должны хотя бы один раз пробежать эту дистанцию на время.

3. Подтягивание на высокой перекладине (юноши).

Методика выполнения: подтягивание выполняется при хвате сверху, руки на ширине плеч. Сгибание рук производится из положения «вис» до касания перекладины подбородком. Подтягивание считается выполненным правильно

13

Информационный блок состоит из ряда поэтапных операций: перевод по- лученных данных на электронные носители и обработка результатов с помо- щью компьютерной программы Microsoft Exel, пополнение информационного банка данных физической подготовленности студентов; предоставление ин- формации в виде таблиц и графиков, а также составленного на ее основе от- чета заведующему кафедрой физической культуры, преподавателям физиче- ской культуры и студентам; фиксирование студентом в течение всего периода обучения личных результатов в «Дневнике физической подготовленности» с целью оперативного текущего самоконтроля за изменением уровня физиче- ской подготовленности.

Деятельностный блок включает действия, осуществляемые на основе по- лученной в результате компьютерной обработки информации:

∙проведение на административном уровне (заведующий кафедрой физи- ческой культуры) оперативного анализа информации;

∙всесторонняя оценка исходного и достигнутого результатов;

∙прогнозирование состояния физической подготовленности на ближай- шую перспективу;

∙формулирование выводов; разработка и реализация мер, корректирую- щих деятельность по управлению процессом физического воспитания студен- тов на основе мониторинга;

∙осуществление на педагогическом уровне (преподаватели физической культуры) интерпретации полученных фактов;

∙выделение с учетом выявленных индивидуальных показателей групп занимающихся с низким и высоким уровнем физической подготовленности;

∙разработка индивидуальных рекомендаций для студентов;

∙практическая реализация личностно-ориентированных программ по коррекции отстающих физических качеств.

После проведения мониторинга полученная информация обрабатывается с помощью компьютерной программы Microsoft Exel, систематизируется в базу

данных и представляется в виде таблиц и графиков для проведения анализа на административном и педагогическом уровне. Это позволяет руководителям

определить цель дальнейшей деятельности по организации учебного процесса

иосуществлять целевое планирование с учетом выявленного уровня физиче- ской подготовленности студентов. Преподавателями выделяются группы сту-

дентов с низким и высоким уровнем физической подготовленности Первой категории студентов предлагаются занятия с коррекционной на-

правленностью, остальным – занятия в спортивных секциях.

Осуществление мониторинговой оценки физической подготовленности студентов позволяет совершенствовать учебный процесс путем внедрения рейтинговой системы, что обеспечивается за счет разработанной шкалы рей- тинговых баллов текущий (ежемесячный), промежуточный (межсеместро- вый), итоговый (в конце семестра и учебного года) контроль.

У студентов появляется возможность самостоятельно или с помощью пре-

12

То же, но один из партнеров держит руки вниз. Ему надо поднять руки в стороны. Повторить 8-10 раз.

Занятие 6 (с резиновым жгутом)

Встав на жгут ногами и взяв его концы в руки, поднимать прямые руки через стороны вверх.

Закрепить жгут к потолку и взять его концы в руки. Наклоняться вперед, сгибая руки к плечам.

Встав на жгут ногами и взяв его концы в руки, сгибать руки к плечам. Закрепить жгут на «шведской» стенке на уровне головы и взять его концы

в руки. Выполнять наклоны назад, сгибая руки к груди, сильно прогибаясь и отводя голову назад.

Количество подходов в каждом упражнении 1-3, повторений – 8-12.

Занятие 7 (с гантелями)

Нужно иметь разборные гантели или несколько пар гантелей разного веса. Вес подбирается индивидуально, чтобы он позволял выполнить рекомендуе- мое число повторений с небольшим усилием в последних двух-трех повторе- ниях. Не забывайте о разминке. Приблизительная схема разминки: ходьба, бег, прыжки, наклоны, отжимания, махи ногами. Продолжительность размин-

ки – 5-10 мин.

Для мышц рук и плеч. Жим гантелей стоя или сидя одновременно или по очереди: 3x8 – 10 раз.

Для сгибателей рук. Поднимание гантелей со сгибом рук в локтях, одно- временно или по очереди: 2x10 – 12 раз. Ладони вверх или к себе.

Для разгибателей рук. Выпрямление рук с гантелями из-за головы сидя или стоя: 2x10 – 12 раз.

Для плечевого пояса. Поднимание гантелей по дуге: а) в стороны – вверх: 2x8 – 10 раз; б) вперед — вверх, дозировка та же; в) в наклоне, дозировка та же.

Для боковых и косых мышц живота. «Насос» с гантелями за головой или в опущенных руках: 2x10 раз в каждую сторону.

Для длинных мышц спины. Наклоны вперед гантели за головой: 3x8 – 10 раз.

Для мышц туловища. Круговые движения туловищем, гантели за головой: 2x6 – 8 раз в каждую сторону.

Для мышц брюшного пресса. Подъем туловища на наклонной плоскости, ноги закреплены, гантели за головой: 2x10 – 20 раз.

Для мышц груди. Из положения лежа на спине: а) сводить руки с гантеля- ми перед грудью: 2x8 – 10 раз; б) опускать гантели за голову: 2x8 – 12 раз.

Для мышц ног. Приседания: а) на всей стопе, гантели у плеч: 3x8 – 12 раз; б) на носках, вес в опущенных руках сзади: 2x10 – 12 раз.

Для мышц ног. Подъем на носки, гантели у плеч: 2x15 – 20 раз.

Для мышц ног. Подскоки с гантелями в опущенных руках: «до отказа».

17

По окончании — легкая пробежка.

Занятие 8 (на перекладине)

Подводящие упражнения для тех, кто не может подтянуться ни разу Вис на перекладине, хват средний, сверху, рывком двух рук подтянуться

до подбородка. Постараться удержаться на этом уровне 3-5 с.

Повторить первое упражнение, но в исходное положение возвращаться, как можно медленнее разгибая руки.

Вис на перекладине, раскачиваясь прямыми ногами вперед- назад с нарас- тающей амплитудой. На первых занятиях кто-то из занимающихся должен поддерживать спину выполняющего упражнение.

Вис на перекладине. Мах прямыми ногами вперед-назад на 2 счета, на счет 3 — поднять прямые ноги к перекладине.

Вис на перекладине. Мах прямыми ногами вперед-назад. В момент дви- жения ног назад – выполнить полуподтягивание.

То же самое, что и в упражнении 5, но в момент маха – подтягивание до подбородка. По мере тренировки довести количество махов до одного. Когда занимающиеся освоят подтягивание с махом, надо переходить к обычному подтягиванию.

Опустив перекладину невысоко над полом и закрепив ее на «шведской» стенке так, чтобы можно было, сидя на полу, держаться за нее прямыми ру- ками, – выполнять подтягивания «до отказа», 2-3 раза, хватом сверху или снизу.

Упражнения для тех, кто хочет увеличить количество подтягиваний Вис на перекладине хватом ладоней снизу, на ширине плеч. Подтягиваться

до пересечения подбородком перекладины. Большая нагрузка падает на би- цепсы.

То же в висе, хватом снизу, только кисти рук почти касаются друг друга. Кроме бицепсов, большая нагрузка падает на грудные мышцы.

Вис на перекладине широким хватом – ладони сверху. Подтягивание до касания ее затылком или задней стороной шеи. Развиваются и усиливаются широчайшие мышцы спины, трапециевидные и подостные.

То же, но хват ладонями снизу.

Вис на правой руке, хватом снизу. Левая рука на запястье правой руки. Подтянуться до пересечения перекладины подбородком.

Вис на перекладине, руки на ширине плеч, ладони сверху. Отягощение за- креплено на поясе.

После некоторой тренировки, то же, но ладони сверху.

Методы и средства развития скоростных качеств

Наиболее распространены два основных метода.

Повторное выполнение упражнений в максимально быстром темпе в об- легченных условиях (преодоление отдельных отрезков дистанции, бег под уклон, метание облегченных снарядов и т. п.).

18

контроля в процессе физического воспитания студентов вуза возможно при условии проведения серьезной работы по информированию преподавателей физической культуры о целях и задачах вводимой рейтинговой системы и по разъяснению студентам преимуществ использования рейтинговой системы в учебном процессе. Успешное функционирование рейтинговой системы пред- полагает, что все студенты имеют возможность познакомиться со своей рей- тинговой оценкой, занесенной в график учета динамики рейтинговых баллов и рейтинг-лист, а также сравнить свой рейтинг с рейтингом других студентов.

II. МОНИТОРИНГ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОВ

2.1 Технология мониторинга физической подготовленности студентов

Предлагаемая технология педагогического мониторинга состояния физи- ческой подготовленности в вузе, разработанная нами с опорой на исследова- ния Л.A. Семенова [50-52] имеет три взаимосвязанных блока: диагностиче- ский, информационный и деятельностный (табл. 1).

Таблица 1

Технология мониторинга физической подготовленности студентов

Диагностический блок включает определение критериев и подбор диагно- стических средств и оценку индивидуального состояния физической подго- товленности студентов (кондиционных физических качеств студентов – силы, быстроты, выносливости, гибкости).

11

∙Обеспечение надежности результатов, полученных при оценке состояния двигательной подготовленности студентов;

∙Обеспечение в учебном процессе по физическому воспитанию обратной связи в системе «преподаватель – студент»;

∙Внедрение элементов стимулирования самостоятельной работы студен- тов (СРС) по самосовершенствованию уровня двигательной подготовленно- сти в физкультурные занятия за счет состязательности при выполнении дви- гательных заданий;

∙Оценка качества профессиональной деятельности преподавателей по фи- зической культуре.

Рейтинг обучающегося – это индивидуальный показатель студента по оценке учебных достижений, образующийся из суммы баллов рейтинга, по- лученных в ходе выполнения отдельных учебных мероприятий. При этом учитывается весовой коэффициент каждого действия для достижения образо- вательных целей.

В Калмыцком государственном университете по результатам данных мо-

ниторинга уровня физической подготовленности осуществляются следующие виды рейтингового контроля.

∙Текущий контроль, который проводится преподавателем через опреде- ленные промежутки времени (завершение учебной темы, блока, модуля и т.п.) на основании методики рейтингового контроля по разработанной шкале оценивания;

∙Промежуточный контроль проводится по итогам прохождения 3-х кон- трольных точек (8, 12 и 17-я недели учебного семестра) на основе подсчета суммы баллов рейтинга:

∙Итоговый контроль знаний по дисциплине «Физическая культура», ко- торый осуществляется в форме зачета, проводится по окончании учебного семестра или окончании курса дисциплины.

Оценка качества учебной работы студентов по физической культуре про- изводится на основании шкалы рейтинговых баллов, разработанной препода-

вателями кафедры физической культуры для студентов всех специальностей

инаправлений подготовки.

Для допуска на зачет студенты, относящиеся по состоянию здоровья к ос- новной и подготовительной медицинским группам, должны набрать по ито- гам контрольных точек семестра сумму баллов от 40 до 60.

Учет показателей рейтингового контроля направлен для дальнейшего ис- пользования полученной информации:

-с целью внесения коррективов в учебный процесс;

-для дифференциации студентов на основе их двигательных способностей

ивозможностей, чтобы в конечном итоге обеспечить индивидуализацию про- цесса обучения;

-для принятия управленческих решений.

Таким образом, функционирование эффективной системы рейтингового

10

Повторное выполнение упражнений в максимально быстром темпе в за- трудненных условиях (удлинение пробегаемых отрезков, бег в гору, метание более тяжелых снарядов и т. п.).

Средства для развития быстроты:

∙бег на месте сериями по 6 – 8 с;

∙семенящий бег с ускорением;

∙семенящий бег в быстром темпе;

∙бег с «форой»;

∙ускорения;

∙переход из семенящего бега в ускорение;

∙бег по инерции;

∙низкие и высокие старты;

∙быстрые «скачки» на одной ноге;

∙бег с ходу на отрезках 20 – 30 м;

∙бег на дистанции 20 – 60 м;

∙прыжки в длину с разбега;

∙при беге со средней скоростью – рывки по сигналу;

∙быстрый бег вверх и вниз по лестнице;

∙обычные и встречные эстафеты.

Примерный план тренировок

Занятие 1. Бег с ускорением: 4x30 м. Бег с высоким подниманием бедра – 3x20 м. Бег прыжковыми шагами: 2x20 м. Повторный бег с хода с максималь- ной скоростью: 3x60 м (2 серии). Отдых в сериях: ходьба к месту старта: 3-4 с; между сериями – до пульса 118-120 ударов в минуту.

Занятие 2. Семенящий бег: 3x20 м. Бег с высоким подниманием бедра: 3x30 м. Повторный бег с высокого старта – переход с ускорения на свобод- ный бег: 4x60 м. Упражнения для развития силы.

Занятие 3. Бег с ускорением: 6x50 м. Бег с максимальной скоростью: 4x40 м. Упражнения для развития силы.

Занятие 4. Бег с ускорением с высокого старта: 5x30 м. Упражнения на развитие быстроты и силы (прыжковые упражнения).

Занятие 5. Семенящий бег: 3x40 м. Бег с высоким подниманием бедра с переходом на ускорение: 3x40 м. Ускорение из положения высокого старта с переходом на бег по дистанции: 4x60 м. Упражнение для развития быстроты и силы (прыжки).

Занятие 6. Бег с высоким подниманием бедра: 3x30 м. Бег прыжковыми шагами: 3x40 м. Установка стартовых колодок, опробование вариантов низ- кого старта, выполнение команд: «На старт!», «Внимание!», «Марш!». Уско- рения с низкого старта: 5x40 м.

Занятие 7. Семенящий бег: 3x40 м. Бег с высоким подниманием бедра: 3x40 м. Ускорения с низкого старта: 3x50 м. Упражнения для развития быст- роты и силы.

19

Занятие 8. Семенящий бег, переходящий в ускорение: 3x60 м. Бег с высо- ким подниманием бедра, переходящий в ускорение: 3x60 м. Ускорения с низ- кого старта: 3x60 м.

Занятие 9. Бег с высоким подниманием бедра: 3x30 м. Бег под уклон: 4x40 м. Бег с низкого старта: 4x30 м.

Занятие 10. Семенящий бег: 3x40 м. Бег с высоким подниманием бедра: 2x30 м. Контрольное пробегание дистанции 60 м с низкого старта.

Методы и средства развития выносливости

Наиболее распространены следующие методы развития выносливости.

Метод равномерной тренировки предполагает выполнение упражнений в равномерном, постоянном темпе, в результате чего вся работа органов и сис- тем человека подчиняется этой равномерности и становится более легкой. Этот метод наиболее эффективен для развития общей выносливости.

Метод переменной тренировки используется реже, так как затрудняет ре- гулирование нагрузки; его применяют, когда необходимо избежать стабили- зации определенных уровней работоспособности при применении других ме- тодов.

Метод повторной тренировки заслуживает широкого применения. Он по- зволяет хорошо развивать скорость и регулировать нагрузку, варьируя коли- чество повторных пробежек при достаточных интервалах отдыха.

Метод интервальной тренировки используется для развития скоростной выносливости. Он дает возможность регулировать режим работы по интен- сивности за счет длительности интервала отдыха между повторным выполне- нием упражнений.

Средства для развития выносливости:

∙кросс с ходьбой;

∙кросс с переменным бегом;

∙спортивные игры (футбол, баскетбол, ручной мяч и т. п.);

∙циклические виды спорта (лыжи, велосипед, плавание и т. п.);

∙бег на время по заданию с равномерной скоростью;

∙медленный бег в чередовании с ходьбой;

∙бег на 500, 800, 1500, 3000 м на время;

∙повторный бег;

∙спортивная ходьба;

∙ходьба с переменной скоростью.

Примерный план тренировок

Занятие 1. Ускорение: 5x50 м. Кроссовый бег: 30 мин. Силовая подготовка (прыжковые упражнения, бег в гору).

Занятие 2. Ускорения: 5x50 м. Переменный бег: 8x100 м / отдых – 100 м шагом (между пробежками).

20

ориентированная и проблемно-модульная технологии обучения на основе учета потребностей, возможностей и запросов студентов в физкультурно- спортивной сфере. Внедрение авторской технологии оказало положительное воздействие на основные результаты процесса физического воспитания сту- дентов основной медицинской группы аграрного вуза.

Таким образом, анализ системы физического воспитания в вузах показал, что использование индивидуально-групповых моделей ведет к существенной оптимизации учебно-тренировочного режима, основным критерием эффек- тивности которого являются качественные характеристики двигательной под- готовленности студентов.

1.4. Контроль за деятельностью субъектов процесса физического воспитания

Одним из эффективных средств управленческого контроля, на наш взгляд, может стать рейтинговая система, являющаяся составной частью педагогиче- ского мониторинга состояния физической подготовленности и важным сред- ством информационного обеспечения системы управления физическим вос- питанием в вузе.

Система рейтинга помогает в осуществлении контроля за физической под- готовленностью и обеспечении объективности результатов оценивания, пре- доставляемых преподавателями физической культуры после проведения кон- трольных срезов, а также стимулирует студентов к активным и систематиче- ским занятиям физическими упражнениями и спортом [52].

Рейтинг (от англ. rating – оценка, некоторая численная характеристика ка- кого-либо качественного понятия) – в вузовской системе это некоторое чи- словое выражение, выведенная в баллах и показывающая успеваемость кон-

кретного студента по учебной дисциплине в ходе определенного учебного периода (семестра, курса или года и т.д.). С помощью рейтинга производится качественная оценка деятельности студента (в баллах).

Входе внедрения системы рейтингового контроля в вузовский процесс физического воспитания преследуется цель по обеспечению субъектов обра- зовательного процесса (преподаватели и студенты) достоверной и объектив- ной информацией, полученной по результатам мониторинга уровня физиче- ской подготовленности. А так же рейтинговая оценка является эффективным средством контроля преподавателей за учебной работой обучающихся и, сле- довательно, эффективным в управлении учебно-воспитательным процессом.

Входе внедрения системы рейтингового контроля в учебный процесс вуза по физическому воспитанию преследуются следующие задачи:

∙Систематический контроль качества образовательной деятельности обу- чающихся (текущий, промежуточный и итоговый);

∙Повышение объективности при оценке компетенций, приобретаемых студентами в процессе занятий по физической культуре;

9

процесса тренировки. В подготовке студентов практикуется также дифферен- цированный подход с учетом типа телосложения занимающихся [39].

Для оценки прироста характеристик физической подготовленности Л.А. Африкановым [3] разработана и внедрена в практику специальная таблица очков, которая позволяет определять уровень показателей физических воз- можностей и прирост уровня физической подготовленности.

Н.И. Лукьянченко [33] предлагает для обеспечения индивидуального под- хода в развитии скоростно-силовых качеств использование сочетания двига- тельных тестов и измерения реакции пульса на тренировочную нагрузку. По результатам исследований автор выявил особенности индивидуального рас- пределения функциональных возможностей 4-х групп скелетных мышц и на их основе составлять индивидуально ориентированные комплексы физиче- ских упражнений.

В.В. Мякотных [38] предлагает введение в практическую деятельность

кафедр физической культуры различных индивидуальных документов и «Карт здоровья», в которых наряду с показателями физической подготовлен- ности и функционального состояния будут учитываться и оценка уровня фи- зического развития, иммунной защиты, присутствие дефектов в состоянии здоровья или болезни, показатели, характеризующие морально-волевые и ценностно-мотивационные установки студентов. Выявлен высокий уровень информативности этих документов, который является весомым основанием для внедрения дифференцированного подхода в физическое воспитание.

Понятие «индивидуально-дифференцированный подход» тождественно понятию «индивидуальный подход», предполагающему одновременный учет как индивидуально-своеобразного в личности, так и типического. И диффе- ренциация, и индивидуализация обучения и воспитания рассматриваются как средства реализации индивидуального подхода.

Е.С. Рабунский [49] считает, действительное внимание к единичному, своеобразному, неповторимому можно назвать тенденцией дифференциации. Действенное внимание к единому, сходному, типическому, повторяющемуся можно определить как тенденцию к типизации. Индивидуально- дифференцированный подход представляет, по мнению Е.С. Рабунского [49], единство этих противоположных тенденций. Выделяют две основные формы дифференциации:

1.Внутренняя дифференциация, которая основывается на учете физиоло-

гических и конституциональных особенностей занимающихся и связанных с ним внешних проявлениях, а так же применение конкретных методик.

2.Внешняя дифференциация, основными критериями которой являются, разделение занимающихся по возрасту, полу, специализации, уровню физи- ческой подготовленности, состоянию здоровья и т.п.

В индивидуально-дифференцированном подходе обе организационные формы тесно связаны между собой.

По предложению И.В. Орлан [41] предлагается такая организация процес- са физического воспитания в вузах, в которой сочетаются спортивно-

8

Занятие 3. Развитие специальной выносливости. Повторный бег: 5x300 м / отдых – 4 мин. (между пробежками). Игра в футбол.

Занятие 4. Ускорение: 6x50 м. Кросс: 40 мин. Силовая подготовка (прыж- ки, бег в гору).

Занятие 5. Бег 6x50 м. Переменный бег: 8x100 м / 100 м трусцой. Спокой- ный бег: 10 мин.

Занятие 6. Повторный бег: 5x400 м / отдых – 4 мин. Игра в баскетбол. Занятие 7. Бег: 5x60 м. Кросс: 30 мин. Силовая подготовка.

Занятие 8. Бег 6x50 м. Переменный бег: 10x100 м / 100 м трусцой. Спо- койный бег: 10 мин.

Занятие 9. Ускорение: 5x40 м. Интервальный бег: 5x300 м / 300 м трусцой. Медленный бег: 10 мин.

Занятие 10. Кросс: 40 мин. Прыжковые упражнения. Упражнения на рас- слабление.

Занятие 11. Бег: 5x60 м. Переменный бег: 5x200 м / 200 м – трусцой. Мед- ленный бег: 10 мин.

Занятие 12. Ускорения: 4x50 м. Контрольный пробег дистанции: 2000 м (девушки), 3000 м (юноши).

21

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Процесс обучения в высших учебных заведениях (вузах) характеризуется большим объемом умственных нагрузок, что на фоне неблагоприятных эко- логических и социальных факторов, высокого уровня психо-эмоциональных

перегрузок современной жизни негативно сказывается на функциональном состоянии и здоровье студентов. Состояние физического здоровья подрас- тающего поколения вызывает серьезные опасения, что способствовало науч- ным поискам теоретико-методологического плана в системе формирования их оздоровительной физической культуры [5, 7, 9, 14, 19, 20, 31, 54, 55]. Ос- новным направлением указанных поисков является разработка системы по- стоянного, динамического наблюдения за здоровьем и физической подготов- ленностью студентов, что зависит от возможностей рациональной реализации системы сбора, анализа и обработки данных в рамках управления мониторин- говыми исследованиями [10, 20, 26, 28].

В принятом Правительством Российской Федерации Постановлении «Об общероссийской системе мониторинга состояния физического здоровья насе- ления, физического развития детей, подростков и молодежи» (от 29 декабря 2001 г.) [45] и Приказе Министерства образования РФ от 15.03.2002 г. [46] отмечается, что создание и реализация общероссийской системы мониторин- га состояния физического здоровья является государственной задачей в об- ласти социальной политики, так как позволяет не только анализировать си- туацию, но и принимать обоснованные управленческие решения по укрепле- нию здоровья студенческой молодежи.

Неудовлетворительное состояние физической подготовленности и состоя-

ния здоровья студенческой молодежи вызывают необходимость поиска новых форм совершенствования физического воспитания в вузе. Одним из критери- ев оценки результативности процесса физического воспитания является оцен- ка физической подготовленности. При этом для каждого возрастного периода занимающихся необходима разработка содержания, средств и технологии пе-

дагогического мониторинга для проведения комплексной оценки состояния здоровья студентов и повышения эффективности управления процессом фи- зического воспитания в вузе.

22

1.3. Индивидуальный подход в системе физического воспитания студенческой молодежи

Внастоящее время вопросы по научному обоснованию содержания, форм

иметодов физического воспитания в вузе с целью повышения его продуктив- ности и эффективности вызывают все больший интерес [8, 30, 32].

Впрактике учебной работы приходится сталкиваться с академическими группами, имеющими разный уровень функциональной и общей физической подготовленности студентов. В связи с этим обычно всей группе преподава- тель выдает задания средней сложности, которые доступны для «среднеста- тической» части студентов. Большой минус такого подхода заключен в том, что сильнейшей части студентов обеспечены облегченные условия выполне- ния учебных заданий, а слабой части группы – усложненные [21]. С целью предотвращения подобных ситуаций в вузовский процесс физического воспи- тания внедряется индивидуально-дифференцированный подход.

Понятие «индивидуальный подход» в педагогике раскрывается как дея- тельность обучающего, предполагающая временное изменение ближайших целей относительно сторон содержания, методов, организационных форм

учебно-воспитательной работы с учетом индивидуальных особенностей

обучаемого для реализации наиболее успешного развития его типичности и индивидуального своеобразия [29, 40].

В физическом воспитании наиболее полно обоснован подход, по которому предлагается комплектовать однородные группы: в ходе организации занятий

по общей физической подготовке необходимо комплексно оценивать уровень физической подготовленности подопечных [41, 42], в случае организации спортивных занятий – проведение тестирования с целью выявления спорт- сменов, обладающих способностями к конкретному виду спортивной дея- тельности [29, 43].

Ряд исследователей считают оптимальным вариантом, при котором сту- дентов объединяют в группы на основе отстающих качеств с целью их перво- очередного развития [10]. Другие авторы, напротив, предлагают комплекто- вать группы по ведущим физическим качествам [24, 28].

По мнению В.В. Попенченко [44], управление процессом физического воспитания студентов состоит из: определения цели и обучающей програм- мы, сбора имеющейся информации о процессе развития конкретного физиче- ского качества или двигательного навыка и внесения коррекционных попра- вок в ход учебного процесса (с учетом полученной информации).

Отдельные авторы [16, 18] приходят к заключению, что организация про-

цесса физического воспитания студентов в однородных группах на основе приоритета развития отстающих физических качеств, служит повышению эффективности учебного процесса. Они также считают, что правомерно объ- единение в однородные группы с учетом уровня функциональных возможно- стей студентов. Выполнение объема нагрузки в соответствии с возможностя- ми организма в дальнейшем обеспечивает постепенный переход к более вы-

сокому уровню нагрузки и тем самым служит повышению эффективности

7

Вработе Б.В. Максина, Г.И. Мокеева, А.С. Юдина [37] доказано, что на динамику физической подготовленности в процессе обучения в высшей шко- ле существенное влияние оказывают формы организации и построения заня- тий, распределение интенсивности и объема нагрузки, продолжительность и число занятий и т.д.

Анализ и оценка показателей контрольных нормативов, выполняемых на занятиях по физической культуре, помогает определить основные пути по дальнейшему совершенствованию системы физического воспитания в вузах. Однако необходимо отметить то, что необходимость выполнения контроль- ных нормативов по оценке уровня физической подготовленности обучаю- щихся оказывает определенное влияние (зачастую негативное) на их отноше- ние к учебным занятиям физической культурой, на успешность сдачи зачета и т.д. Достижение половозрастных показателей двигательной подготовленно- сти, базирующихся на средних статистических данных [18], видится не всегда корректным, в связи с тем, что при таком подходе не учитываются индивиду- ально-типологические особенности организма студентов. В связи с этим, бо-

лее продуктивным для контроля динамики физической подготовленности обучающихся будет использование процента индивидуального улучшения контрольных показателей, которые могут быть основой для качественной оценки деятельности преподавателя физической культуры в высшей школе.

Именно такой подход декларировался авторами Программы по физической культуре в вузе [48], однако в силу ряда причин не нашел достойного приме- нения.

Вработах С.А. Гудыма [15], В.В. Попенченко [44] замечается, что основ- ные затруднения для большей части студентов вызывает выполнение кон- трольных нормативов, которые требуют проявления выносливости (беговые дициплины на 2000/3000 м). В числе вероятных причин указанной проблемы можно назвать как направленность физкультурных занятий, средства и мето- ды, применяемые в ходе занятий, так и возникающие в процессе выполнения данного норматива трудности психологического характера. Решение сло- жившейся ситуации видится в совершенствовании методов развития и со- вершенствования двигательного качества выносливости.

Однако практически все авторы считают бесперспективным совершенст- вование методики тренировочных занятии на основе экстенсивного увеличе- ния общего объема тренировочной нагрузки. Более эффективным будет такое применение методов и средств физического воспитания, когда для развития отстающих физических качеств, в учебно-тренировочный процессе использу- ется индивидуальный подход, который имеет акцентированную направлен- ность по развитию отстающих двигательных качеств, что, в конечном счете, может привести к значительному повышению интереса студентов к актив- ным занятиям спортом и физической культурой.

6

ЛИТЕРАТУРА

1.Андрющенко Л.Б., Лосева И.В., Орлан И.В. Управление процессом ин- теграции спортивных и оздоровительных технологий в учебный процесс физ- культурного образования студентов // Теория и практика физической культу-

ры. – 2004 – № 11. – С. 44-48.

2.Арина Н.Ф., Пампура Н.А., Чоговадзе А.В. Взаимосвязь функциональ- ных возможностей студентов и контрольных упражнений вузовской про- граммы//Личность студента в образовательно-развивающем пространстве фи- зической культуры: Тезисы докл. [ч. 2]. – М., 2003. – С. 192-195.

3.Африканов А.А. Динамика физических качеств [силы, быстроты и вы- носливости] и общей физической работоспособности в условиях различных двигательных режимов: Автореф. дис. ... канд. пед. наук. – Рязань, 1974.-25 с.

4.Баландин В.А. Интеграция образовательного процесса в системе «кол- ледж-вуз »// Среднее профобразование. – 2003. – № 10. – С. 49-52.

5.Бальсевич В.К. Перспективы развития общей теории и технологии спортивной подготовки и физического воспитания (методологический аспект)

//Теория и практика физической культуры. – 1999. – № 4. – С. 21-26.

6.Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Информационная культура специалиста

как фактор внедрения новых технологий в практику физической культуры и спорта//Теория и практика физической культуры.. —2001.—№12.— С. 18-19 .

7.Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Спортивно-ориентированное физиче- ское воспитание: образовательный и социальный аспекты // Теория и практи- ка физической культуры. – 2003. – № 5. – С. 19-22.

8.Бальсевич В.К., Лубышева Л.И. Физическая культура: молодежь и совре- менность // Теория и практика физической культуры. – 1995. – № 5. – С. 2-7.

9.Богданов В.М., Пономарев B.C., Соловов А.В. Информационные техно- логии обучения в преподавании физической культуры // Теория и практика физической культуры. – 2001. – № 8. – С. 55-59.

10.Быков B.C. Дневник по физической культуре: Учебное пособие. – Че- лябинск: УралГАФК, 2000. – 35 с.

11.Васильев А.А. Физкультурно-спортивная активность студенческой молодежи в свободное время и факторы ее определяющие // Теория и практи- ка физической культуры. – 1982. – № 5. – С. 43-45.

12.Виленский М.Я Комплекс ГТО в физическом воспитании студентов: Учебно-методическое пособие. – М., 1979. – 109 с.

13.Виленский М.Я. Социально-педагогические аспекты внедрения ком- плекса ГТО в быт студентов пединститутов // Научные основы физического воспитания студентов педагогических институтов. – Л., 1978. – С. 20-31.

14.Волков В.Ю. Компьютерные технологии в физической культуре, оздо- ровительной деятельности и образовательном процессе // Теория и практика физической культуры. – 2001. – № 5. – С. 56-61.

15.Гудыма С.А. Эффективность средств и методов развития выносливо- сти студентов в учебном процессе по физическому воспитанию: Автореф.

дис. ... канд. пед. наук [13.00.04]. – М., 1991. – 23 с.

23