i-807568381

В эпоху хищнического истребления лесов, редких животных, рыбных богатств на земле, безудержного использования полезных ископаемых

истроительства городов, поглощающих, как раковая опухоль поверхность земного шара, а также острых межнациональных и религиозных конфликтов (когда творчество больших групп людей направлено на разработку и осуществление террористических актов в крупных масштабах), от духовности людей зависит само дальнейшее существование человечества.

Можно иметь высочайшие достижения в биоэнергетике и способности к целительству (первый «этаж»), но постоянно демонстрировать самые низменные стороны человеческой натуры (как это проявлял в последние годы своей жизни Григорий Распутин). Отличаться интеллигентностью, быть интеллектуалом (5–6 «этажи»), но при этом забывать заниматься физической культурой, быть малоподвижным и ожиревшим. Быть высокодуховным, добрым, терпимым, но безграмотно «загрязнять» свой кишечник, сделав его инкубатором для гельминтов (аскарид, трихинелл и т. д.), и отравлять организм выделениями этих крайне неприятных паразитов (что происходит у отдельных «святых» в Индии).

Требования Ю.А. Андреева к абсолютному здоровью так высоки, что (в чисто философском смысле) идеального человека практически не найти,

иследует говорить об определенных типах людей, предрасположенных к соответствующему «букету» заболеваний и нуждающихся в конкретных стратегиях коррекции и поддержании своего здоровья. По крайней мере, можно с уверенностью выделить определенные группы людей, занимающихся регулярным физическим или умственным трудом, а также с преимущественным развитием левого или правого полушария мозга.

1.2. Качество жизни и потребности человека

КАЧЕСТВО ЖИЗНИ — степень удовлетворения материальных и культурных потребностей людей: питание, комфортность жилья, одежда, образование, здравоохранение, окружающая среда, рекреационная инфраструктура, творческая деятельность, уровень знаний, объективность информации, отсутствие стрессовых ситуаций и т. п.

ПОТРЕБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА — нужда или недостаток в чем-либо необходимом для поддержания жизнедеятельности организма, человеческой личности, социальных групп и общества в целом; состояние индиви-

11

да, создаваемое испытываемой им нуждой в объектах, необходимых для его существования и развития, и выступающее источником его активности. Потребности выступают как такие состояния личности, благодаря которым осуществляется регулирование поведения, определяется направленность мышлений, чувств и воли человека. Н.Ф. Реймерс выделяет шесть основных групп потребностей человека: анатомо-физиологические (биологические), этолого-поведенческие (психологические), этнические, экономические и социальные (рис. 1.2).

Рис. 1.2. Основные группы и потребности человека

Биологические потребности человека — группа потребностей, ко-

торые обусловливают его выживание и сохранение физического здоровья. Оно включает большое количество различных факторов природной среды: тепловой, радиационный и магнитно-волновой комфорт, состав воздуха и качество воды, не приводящие к физиологическим аномалиям, и др.

К физиологическим нуждам относятся: сбалансированная по калорийности и химико-элементному составу пища, продолжение рода как биологическое стремление к размножению и т. д.

Этолого-поведенческие (психологические) потребности человека обусловливают его душевный покой, включая: потребность психолого-

12

эмоционального контакта, создание своей группы (в том числе и семейной) с учетом факторов внешней среды (звуки, состояние погоды, комфортность жилища и пр.).

Этнические потребности человека обусловлены необходимостью обеспечения самостоятельности этноса, его существования и развития. Природная составляющая этих потребностей заключается в том, что этнос нуждается в «этнической наследственности» — это архитектура, культурные ландшафты, организация населенных мест и т. д., в целом — «экология культуры».

Социальные (социально-психологические) потребности человека

обеспечивают социальный комфорт человека. Они включают: гарантированные законом или обычаями гражданские свободы; моральные нормы общения между людьми; возможность пользоваться культурными ценностями (библиотеками, музеями, театрами и т. п.); степень обеспеченности основным жильем и его качество; чувство нужности обществу, а через него нужности самому себе и т. д.

Трудовые потребности человека обеспечивают эколого-социально- экономическую адаптацию человека к условиям природной и социальноэкономической среды с учетом его индивидуальных наклонностей и се- мейно-традиционных предпосылок. Природные условия и естественные ресурсы служат объектами и предпосылками приложения труда.

Экономические потребности человека — группа потребностей че-

ловека по обеспечению материальной возможности удовлетворения всего остального комплекса (пищей, одеждой, жильем, предметами обихода, средствами труда, рекреацией, источниками информации и т. д.). Они также включают обеспеченность всем необходимым для жизни комплексом природных условий.

Перечисленные группы потребностей человека находятся в теснейшей взаимосвязи между собой. Так, потребность в пище — одновременно биологическая, этническая и экономическая, труд необходим биологически, этологически, этически, социально, экономически — но везде как особое проявление.

ПОТРЕБНОСТИ РЕКРЕАЦИОННЫЕ — состояние психологиче-

ского или функционального ощущения недостаточности и необходимость по средствам активного отдыха восстановления здоровья, физических и духовных сил, трудоспособности.

13

Психофизиологические потребности реализуются через питание, сон и движение. Духовно-интеллектуальные — через познание, общение и оздоровление. Питание и сон являются естественной основой рекреации, обеспечивают простое воспроизводство уже затраченных физических и моральных сил человека. Движение воздействует через мышцы на уровень обмена веществ и деятельность важнейших функциональных систем организма.

Познание — потребность человека в приобщении к духовным и нравственным ценностям, накоплении и углублении знаний. Общение — удовлетворение коммуникативной потребности человека, т. е. потребности в физической, психологической, материальной и духовной связи с другими людьми.

Оздоровление — сознательная деятельность, направленная на восстановление сил индивида.

Есть общее правило: только занятия, сопровождающиеся положительными эмоциями, выполняют восстановительную функцию, в то время как отрицательные эмоции, даже если они связаны с занятиями, нарушающими монотонность обыденной жизни, не выполняют рекреационной функции.

Духовно-интеллектуальные потребности менее стабильны и подвержены изменениям в связи с изменением социально-экономической среды.

ИЕРАРХИЯ ПОТРЕБНОСТЕЙ — распределение потребностей индивида в порядке убывания значимости их воздействия на мотивацию.

Выделяются пять крупных категорий потребностей, которые образуют индивидуальные иерархические структуры для каждого человека в разные периоды его жизни:

1)физиологические потребности (удовлетворение чувства голода, жажды, сон и т. п.);

2)потребность в безопасности;

3)социальные потребности — потребность в принадлежности (удовлетворительный союз с другими людьми, общение, дружба и т. д.);

4)потребность в признании (уважение, статус, власть и т. п.);

5)потребность в самовыражении (творчество, свобода, независимость, знания, понимание).

14

1.3. Понятие о рекреационной деятельности

СПА — от латинского «Sanus per Aquam», или «Sаnitas pro Aqua». В

переводе с латыни это означает «здоровье с помощью воды» или «здоровье через воду». Используется для обозначения таких понятий, как водолечение, бальнеотерапия, талассотерапия и даже псаммотерапия.

СПА-курорты — это города, которые предлагают лечение морскими и минеральными водами, водорослями и солями, лечебными грязями и целебными растениями. Известными европейскими СПА-курортами являются Виши и Эвиан во Франции, Абано-Терме в Италии и СПА в Бельгии.

ВЕЛНЕС — от английского «be well» — «благополучие» — концепция здорового образа жизни, основанная на сочетании физического и ментального здоровья, правильного питания, разумных физических нагрузок и отказа от вредных привычек.

Велнес включает в себя также понятие фитнеса, так как является понятием более широкого плана, и подразумевает комплексное использование методик оздоровления, состоящих из диетологии, реабилитационных программ, психологического оздоровления, функционального тренинга, СПА-процедур и т. д. Такое сочетание умеренной физической активности, расслабляющих процедур и здорового питания дает оздоровительный эффект. Вслед за этим происходит и восстановление душевного равновесия.

ФИТНЕС — от английского «to fit» — «соответствовать», «быть в хорошей форме» — в более широком смысле — это система обеспечения физической подготовленности организма человека.

Физическая подготовленность состоит из следующих элементов: подготовленность сердечно-сосудистой системы; гибкость; мышечная выносливость; сила; мощность; развитость чувства равновесия; хорошая координация движений; реакция; быстрота; оптимальное соотношение мышечной и жировой тканей в организме.

РЕКРЕАЦИЯ — от латинского «recreatio», было введено римлянами и имело несколько значений: восстанавливать, отдыхать, укреплять, освежать и др. Исторически данный термин связывался со здоровьем человека, но, что важно отметить, понимание здоровья не ограничивалось лишь состоянием организма. Сегодня оно рассматривается в более широком смысле и включает социальное, психологическое, биологическое, климатогеографическое и прочее содержание.

15

В«Большой советской энциклопедии»3 «рекреация» характеризуется как «отдых, восстановление сил человека, израсходованных в процессе труда». Термины «отдых» и «рекреация» рассматриваются как синонимы. Отдых — это не столько перемещение в приятное и удаленное место, сколько поиск разнообразия. Достижение приятного разнообразия — самая общая и значимая характеристика рекреации.

Всамом общем смысле под физической рекреацией понимаются любые формы двигательной активности, направленные на восстановление затраченных сил. Есть общее правило: только занятия, сопровождающиеся положительными эмоциями, выполняют восстановительную функцию, в то время как отрицательные эмоции, даже если они связаны с занятиями, нарушающими монотонность обыденной жизни, не выполняют рекреационной функции

Если рассматривать рекреацию как существующее, но ещё полностью не сформировавшееся понятие, то рекреацией в широком смысле слова можно назвать любой род деятельности, приносящий конкретному индивидууму отдых в том или ином его аспекте (азартный, эмоциональный, физически активный, созерцательный, релаксационный, познавательный, лечебный и т. д).

По мнению Г.П. Виноградова4, отличительной чертой физической рекреации от составляющих физическую культуру видов деятельности является нерегламентированность внутренних или внешних психических установок. Если при известной условности можно определить физическое воспитание через установку «обязан», спорт — «могу», физическую реабилитацию — «надо», то к физической рекреации более всего подходит глагол «хочу».

Благодаря комплексу оздоравливающих компонентов рекреация пользуется известным интересом, объединяя комплекс воздействий на организм человека и включая различные виды климатических факторов, положительный эмоциональный фон, физическую активность и прочее. Не исключаются физические явления, благоприятно влияющие на состояние

3Большая советская энциклопедия [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://bse.scilib.com/article096348.html.

4Виноградов, Г. П. Теоретические и методические основы физической рекреации (На прим. занятий с отягощениями): Дис. ... д-ра пед. наук: 13.00.04 СПб., 1998 475 с. РГБ ОД,

71:99-13/12-7.

16

здоровья человека, в результате чего рекреация оказывается порой более действенной, чем лекарственные средства.

Российские исследователи выделяют у человека пять типов рекреации:

1.Суточный отдых (8-часовой ночной сон).

2.Недельный отдых (6–8 часов в неделю для посещения парков).

3.Квартальный отдых (8 часов для посещения мест отдыха или организации праздников с застольями).

4.Ежегодный отдых (10–14 суток на посещение удаленных мест отдыха или резкая смена стандарта обычного проведения времени).

5.Жизненный отдых (по 10–30 суток для посещения предельно удаленных мест, подобно свадебным путешествиям).

ФИЗИЧЕСКАЯ РЕКРЕАЦИЯ — одна из форм рекреации. Ее аспекты представлены практически во всех ее видах, и осуществляется она посредством двигательной деятельности с использованием физических упражнений в качестве основных средств.

Выделяются многочисленные признаки, составляющие основное содержание физической рекреации:

• основывается на двигательной активности;

• в качестве главных средств используются физические упражнения;

• осуществляется в свободное или специально выделенное время;

• включает в себя культурно-ценностные аспекты;

• содержатся интеллектуальные, эмоциональные и физические компоненты;

• оказывается оптимизирующее влияние на организм человека;

• включает в себя образовательно-воспитательные компоненты;

• носит преимущественно развлекательный (гедонистический) характер;

• характеризуется наличием определенных рекреационных услуг;

• осуществляется преимущественно в природных условиях;

• имеет определенную научно-методическую базу.

Этот далеко не полный перечень признаков физической рекреации можно было бы продолжить. Согласно такому многообразию признаков физической рекреации выделяются и разные ее формы: рекреационная физическая культура, рекреативная физическая культура, рекреации спорта и туризма, оздоровительная физическая рекреация, физкультурнопроизводственная рекреация и др.

17

Большая часть физической рекреационной деятельности протекает в естественных условиях природной среды, где факторы среды также могут выступать в качестве ее средств.

Но физическая рекреация может иметь и относительно пассивные формы. На спортивных мероприятиях зрители являются лишь их созерцателями и в прямом смысле не выполняют активной двигательной деятельности и физических упражнений, но в данном случае сам факт спортивного соревнования выступает в качестве средства физической рекреации, так как в нем присутствуют эмоциональные, оздоровительные, гедонистические и другие компоненты, дающие рекреационный эффект.

В научных исследованиях принято выделять следующие аспекты физической рекреации:

1.Биологический: какое влияние физическая рекреация оказывает на оптимизацию состояния организма человека.

2.Социальный: в какой степени она способствует интеграции людей

внекую социальную общность, и как в процессе нее происходит обмен социальным опытом.

3.Психологический: какие мотивы лежат в основе рекреационной деятельности, и какие психические новообразования возникают у человека

врезультате этой деятельности.

4.Образовательно-воспитательный: какое влияние физическая рекреация оказывает на формирование личности в ее физическом, интеллектуальном, нравственном, творческом развитии.

5.Культурно-аксиологический: какие культурные ценности усваивает человек в процессе физической рекреационной деятельности, и в какой мере она способствует созданию новых личностно-общественных ценностей.

6.Экономический: как организуется физическая рекреация, какие средства используются, и кто ее организует (кадры).

Таким образом, предметные области физической рекреации весьма широки, объемны; они вторгаются в междисциплинарную область либо традиционно, либо с помощью недавно освоенных других частных теорий.

РЕСУРСЫ РЕКРЕАЦИОННЫЕ — природные и антропогенные геосистемы; тела и явления природы, артефакты, которые обладают комфортными свойствами и потребительной стоимостью для рекреационной деятельности и могут быть использованы для организации отдыха и оздоровления

18

определенного контингента людей в фиксированное время с помощью существующей технологии и имеющихся материальных возможностей.

РЕКРЕАЦИОННЫЕ ОБЪЕКТЫ могут быть:

а) климатическими (пляжи, солярии и т.д.); б) спортивными (туристические, пешие, конные, лыжные, горно-

пешеходные маршруты, оздоровительные сооружения и т. д.); в) лечебными (парки, терренкуры, водолечебницы, оборудованные

источники минеральной воды и др.); д) развлекательными (пикниковые поляны, дискотеки, бары и др.);

е) экскурсионными (музеи, памятники архитектуры, истории и культуры и др.);

ж) природно-познавательными (памятники природы, учебные экологические тропы, ландшафтные поляны, места обитания экзотических растений, животных и реликтов, пещеры и т. д.);

з) рыболовно-охотничьими (лодочные пристани, хижины, дома охотника и рыбака и т. д.);

и) культурными (библиотеки, концертные площадки, клубы, залы и пр.).

ЗАНЯТИЯ РЕКРЕАЦИОННЫЕ ЭЛЕМЕНТАРНЫЕ (ЗРЭ) — внут-

ренняя целостная, однородная, не разделимая на технологические компоненты рекреационная деятельность. ЗРЭ является основой для формирования программ отдыха, конструирования циклов рекреационных занятий.

По данным зарубежных социологов, число ЗРЭ удваивается каждые 10 лет и в настоящее время их насчитывается свыше 50 тыс. Главным обоснованием типизации рекреационной деятельности выступает функциональная ориентация рекреационной деятельности.

Выделяют следующие рекреационные функции: лечебная, направленная на восстановление здоровья человека; познавательная, ориентированная на развитие духовного потенциала личности; спортивная, нацеленная на развитие физических сил человека. Каждое ЗРЭ может быть отнесено к классу лидирующих или «ведомых», в зависимости от того, является ли оно целевым занятием с позиции рекреации отмеченных выше функций

(табл. 1.3.1).

Из вышесказанного можно выделит виды ЗРЭ:

1)целенаправленные — основные в рекреационной деятельности;

2)дополнительные — не осуществляющие основной цели рекреации, но вносящие изменения в цикл рекреационных занятий;

19

3) сопутствующие — не приносящие специфического рекреационного эффекта, но нужные по физиологическим (сон, личная гигиена), технологическим (ожидание) ограничениям.

ЗРЭ проходящие в рамках одного цикла взаимосвязаны.

С этих позиций ЗРЭ характеризуют взаимозаменяемость и альтернативность, т. е. возможность без видимого ущерба для целей рекреации заменить одно ЗРЭ другим. Эти отношения создают возможность разнообразить программу отдыха и в то же время являются очень важным основанием типизации ЗРЭ, когда к одному типу относятся взаимозаменяемые ЗРЭ, терминологически объединяемые понятием, например, «малоподвижные игры» в помещении (шахматы, домино, решение кроссвордов и т. д.); взаимообусловленность, т. е. отношение, приводящее к понятию «режим рекреационной деятельности», к построению циклов (например, водные процедуры следуют за гимнастикой, активные виды предшествуют пассивным); противопоказанность, несовместимость некоторого ЗРЭ с другими занятиями в данный отрезок времени (например, танцы и чтение).

Таблица 1.3.1

Типы элементарных рекреационных занятий

20