Подготовка к публичному выступлению (350

ция, дыхание являются важными составляющими успешного выступления. Перед докладом следует размять речевой аппарат, чтобы четко артикулировать звуки, выполнить дыхательную гимнастику, чтобы распределять и контролировать дыхание, обеспечивая легкость и плавность речевого потока, снизить тембр голоса, чтобы не перегружать голосовые связки.

4. Упражнения по технике речи

Предлагаемые упражнения помогут постановке речевого дыхания и голоса, обеспечат развитие и укрепление диафрагмы, брюшных и межреберных мышц, усовершенствуют систему дыхания.

Упражнения на дыхание

1.Вдохните, задержите дыхание на три счета и выдыхайте на звуке «с», следя за тем, чтобы звук был непрерывным.

2.Сделайте сильный вдох через нос. На выдохе считайте, чуть растягивая гласные: «ра-аз, два-а, три-и, четы-ыре» и т.д.

до 20.

3.Вдохните, задержите дыхание на один счет и выдыхайте, произнося гласные: «и-э-а-о-у-ы». Гласные можно сочетать с согласными: «ми-мэ, ма-мо, му-мы» и др.

медленный выдох, второй раз делаем то же самое, третий раз – правой ногой делаем шаг вперед и выбрасываем тело, расслабляясь и высвобождая энергию.

6. Глубокое дыхание (для проработки и насыщения организма кислородом). Глубокий вдох животом и на выдохе

11

максимально втягиваем живот к спине, задержка дыхания на счет 8 и выдыхаем со звуком (от 3 до 7 раз). На задержке дыхания живот больше прилипает к спине, все усилия направлены на то, чтобы напрягались мышцы.

7. Упражнение «Егорки». Определение индивидуальных особенностей речевого выдоха. После произнесения известной детской считалочки «Как на горке на пригорке стоят тридцать три Егорки» – глубокий вдох и на выдохе считать: «раз Егорка, два Егорка…» и т.д. до полного использования воздуха. На каждом тренинговом занятии постарайтесь улучшать свой результат.

Упражнения для губ

1.Укрепление мышц артикуляционного аппарата.

2.Натягивание верхней губы на верхние зубы (10 раз).

3.Натягивание нижней губы на нижние зубы (10 раз).

4.Натягивание верхней и нижней губы на зубы (10 раз).

5.Губы складываем в трубочку и подтягиваем к носу, испытываем напряжение подбородка (10 раз).

6.Губы складываем в трубочку и отводим в левую сторону

(10 раз).

7.Губы складываем в трубочку и отводим в правую сторону (10 раз).

8.Губы складываем в трубочку и опускаем вниз к подбородку, рот полуоткрыт, зубы не сомкнуты (10 раз).

9.Губы в трубочку, движение по кругу, 5 раз в одну и 5 раз

вдругую сторону.

Упражнения для языка

1.Язык подтягиваем к зубам и отводим назад, касаясь мягкого нёба (10 раз).

2.Язык проталкиваем перед верхними и нижними зубами

(10 раз).

12

3.Язык толкаем то в правую, то в левую щеку.

4.Губы сомкнуты, делаем круговые движения языком в одну и в другую сторону (по 5 раз).

Артикуляционная зарядка

I. Громко и четко читайте слоги, с максимальным напряжением губ.

Анна, Алла, Аза; Инна, Ира, ива; Эмма, Элла, эра; Оля, Уля.

Арба, орда (просклоняйте эти два слова – каждое отдельно или оба вместе, соединяя их союзом «и»).

Амба, дамба, Анды, гранды, банды, гланды, дама, драма, гаммы, граммы, служба, дружба… и т.д.

«а» – лань, ларь, лай, мал, май, рай, грамм, вал, вар, рвань, бань бал, бар, бай, гам, Гавр, гарь, гай, дар, даль, дань, дай, дам, нам, мавр, вам, лавр, зал, жар, жаль, жарь;

«е» – мел, мель, нем, лень, змей, злей, недр, зебр, жезл, дрель, звень, зверь, дверь, бел, день, лей, млей, рей, брей, зрей, грей, верь;

«и» – лил, сгнил, жил, бил, взвил, двинь, сгинь, линь, Нил, мил, мир, вин, вил, ЗИМ, ЗИЛ, жим, жир;

«о» – лом, взлом, ноль, зной, мол, моль, мор, мой, роль, рой, ром, бром, гром, зол, вол, вор, двор, звон, вой, бой, сбой, бор, боль, дом, Дон, дол, гол, голь;

«у» – МУР, мул, лунь, Лувр, нуль, руль, зубр, бум, Дувр;

«ы» – мыл, ныл, рыл, завыл, выл, вынь, был, сбыл, дым, дыр, дынь;

«ё» – лён, мёл, брёл, вёл, взвёл, свёл; «я» – мял, глянь, дрянь, взял, вянь и т.п.

II. Прочтите скороговорки. Не спеша произнесите каждую букву так, чтобы она была услышана, четко артикулируйте, старайтесь не допускать ошибок в труднопроиз-

13

носимых буквосочетаниях. Постепенно увеличивайте скорость произнесения скороговорок, не забывая о качестве произношения.

Предварительно наметьте логические паузы, выделите слова, которые выражают основную мысль, и произнесите фразу в соответствии со смысловыми группами.

1.Не красна изба углами, а красна пирогами.

2.На чужой каравай рот не разевай, а пораньше вставай да свой затевай.

3.На полатях лежать, так ломтя не видать.

4.Один с сошкой, а семеро с ложкой.

5.Соврешь – не помрешь, да вперед не поверят.

6.Сороки да чечётки – большие трещотки.

7.Если бы да кабы, так росли бы во рту бобы.

8.Без наук, как без рук.

9.Кто языком штурмует, немного навоюет.

10.Юлил, юлил, да не выюлил.

11.Ел не ел, а за обедом посидел.

12.Кто сеет да веет, тот не обеднеет.

13.Лень лени за ложку взяться, а не лень лени обедать.

14.От топота копыт пыль по полю летит.

15.Пришел баран, прибежал баран. Продал барабан, и пропал барабан.

16.Каков Савва, такова ему и слава.

17.У Феофана Феофаныча три сына Митрофановича.

18.Валерий кавалерию раскрасил акварелью, карьерой кавалерия скачет у Валерия.

19.Всех скороговорок не перескороговоришь, не перевыскоговоришь.

14

20.В шалаше лишь шмель шумит, там свернувшись, Саша

спит.

21.Купи кипу пик. Кипу пик купи. Пик купи кипу.

22.Два щенка щекой к щеке щиплют щетку в уголке.

23.Шел козел с косой козой, шел козел с босой козой. Шла коза с косым козлом, шла коза с босым козлом.

24.Бомбардир бонбоньерками бомбардировал барышень.

25.Брит Клим брат, брит Глеб брат, брат Игнат бородат.

26.Говорил командир про полковника и про полковницу,

про подполковника и про подполковницу, про поручика и про поручицу, про подпоручика и про подпоручицу, про прапорщика и про прапорщицу, про подпрапорщика, а про подпрапорщицу молчал.

27.Мамаша Ромаше дала сыворотку из-под простокваши.

28.Рапортовал, да не дорапортовал, дорапортовывал, да зарапортовался.

29.Два дровосека, два дровосека, два дровокола, два дроворуба говорили про Варьку, про Ларину жену.

III. Сомкните плотно губы и произносите любой текст вслух так, чтобы он был понятен слушающим.

В овладении техникой речи большое значение придается работе над голосом и тоном. Одна и та же фраза, произнесенная разным голосом и тоном, по-разному будет воспринята собеседником. Будущему менеджеру необходимо научиться моделировать свой тон и голос, чтобы смысл его речи был правильно понят аудиторией.

Упражнения на голос и тон

1. Произнесите и запишите на пленку фразу «Клиент всегда прав» поочередно следующим тоном: уверенным, робким, истеричным, дружелюбным, высокомерным, злобным, вопросительным, изумленным.

15

2. Проанализируйте, в каком тоне вы разговариваете с родственниками, друзьями, коллегами, преподавателями

ит.д. Объясните причину его возникновения в вашей речи. Решите, следует ли его сохранить или изменить. Попытайтесь изменить его в реальных обстоятельствах. Расскажите о результатах.

Только сильный и выразительный голос может передать различные оттенки и эмоции выступающего. Для развития силы голоса могут быть полезны упражнения, развивающие голосовые связки и легкие.

3.Вдыхаем воздух (живот как мяч), задерживаем дыхание,

ина вдохе произносим: «б-п» (упражнение позволяет понизить регистр голоса, убрать высокие нотки).

4.Глубокий вдох грудью, задерживаем дыхание и на выдохе произносим длинный звук «а», в то же время похлопываем себя по груди, слышим вибрирующий звук, выходящий из диафрагмы груди, он более низкий и мощный чем горловой.

5.Упражнение «Колыбельная». Голосовые связки тренируются пением гласных звуков. Вспомните колыбельную мелодию и напевайте ее на всех гласных, добиваясь мягкого

исвободного звука.

6.Упражнение «Маляр». Представьте, что красите раму

окна и сопровождаете движения руки словами «и вверх,

ивниз, и вверх, и вниз…». Движения рук свободные, легкие

инезакрепощенные.

Сначала движения представляют мазки кистью руки, им соответствуют короткие слова. Постепенно движения становятся увереннее и шире за счет работы локтя, слова при этом звучат длиннее, а голос – выше. Широкие мазки вверх и вниз включают в работу плечо, голос поднимается еще выше и опускается ниже.

Постепенное повышение и понижение голоса свидетельствует о владении собой, своими чувствами, голосом.

7. Прочитать стихотворение или любой другой текст слушателю «в первом ряду», следя за громкостью голоса. Каждый день, увеличивая дистанцию со слушателем (до «послед-

16

него ряда»), усиливать громкость голоса, обеспечивая ему хорошую слышимость.

Необходимо помнить о чередовании силы и тона голоса, изменении темпа речи и о паузах, которые позволяют управлять вниманием слушателей, поддерживать их интерес к теме разговора и усиливать значимость сказанного.

Во время устного выступления существенная роль отводится средствам невербального общения. Пластико-мимиче- ский образ может усилить или ослабить воздействие речи на слушателей. Поэтому во время репетиции выступления (желательно перед зеркалом) важно найти такую позу, в которой вы чувствуете себя гармонично, продумать мимику (доброжелательный взгляд, улыбка, легкий наклон туловища вперед и т.д.) и жесты (открытые и плавные движения), позволяющие установить и поддержать контакт с аудиторией, выразить уважение и расположение к собеседникам, сделать их своими сторонниками и единомышленниками.

5. Советы и рекомендации по подготовке и проведению выступления

Перед началом выступления сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и, осматривая аудиторию, сконцентрируйте внимание слушателей на себе.

Начинайте говорить на выдохе, распределяя дыхание (воздух) до конца предложения или логического завершения мысли.

Используйте в речи настоящее время, чтобы привлечь аудиторию к участию и сопереживанию.

Соотнесите тему выступления с интересами слушателей. Люди заинтересованы в вопросах, касающихся их лично.

Даже при чтении незнакомого текста во время выступления нужно находить возможность отрываться от текста, устанавливая контакт с аудиторией.

17

Заготовленные две-три шутки или обращение в зал спасают презентацию. Обычно к ним прибегают после первой, второй или третьей части и в финале презентации.

Для того чтобы не потерять интерес со стороны аудитории, соблюдайте следующие правила:

∙меняйте темп речи, замедляйте его при ключевых словах

ифразах;

∙делайте интонационные акценты на важных мыслях;

∙используйте паузы для акцентирования внимания аудитории;

∙чередуйте тон голоса, выделяя смысловые отрезки речи. Сделайте речь наглядной с помощью удачно подобранных

примеров, метких сравнений, каких-либо образов, статистики, используйте схемы, диаграммы, рисунки и т.д.

Периодически используйте в речи вопросы и обращение к аудитории, вовлекая ее в диалог и делая ее участником ва-

шего выступления («Наверняка вам будет интересно уз- нать», «Вы можете со мной не согласиться», «Сейчас мы

с вами», «Хорошо ли меня слышно» и т.д.).

Употребляйте описания, сравнения и метафорические фразы, аналогии, создающие яркие образы и оживляющие речь.

Стройте активные, а не пассивные фразы.

Избегайте недопустимые в речи сленговые формы (отпад!

круто! классно! прикол! тащусь!), слова-паразиты (так ска- зать, типа, типа того, чисто конкретно, как бы), фонетиче-

ские стяжения (тыща, щас, воще, чё?), сокращения слов

(коммуналка, видак, телик) и т.д.

Используйте в речи простые предложения, избегая сложных, трудно воспринимаемых конструкций.

Не рекомендуется употреблять в выступлении противительные союзы и обороты (не только не … а…; не только … но и т.д.). Лучше заменить их на позитивные (как … так и;

так же, как; так и).

Не обременяйте речь терминологией, старайтесь ее пере-

фразировать («в научной терминологии это звучит как»).

Делайте комплименты аудитории. Благодарите за то, что вас слушают.

Соблюдайте речевой этикет – приветствуйте аудиторию и прощайтесь с ней с искренней улыбкой.

18