Оглавление
Введение 3
1. Скоростная подготовка борца 4
1.1. Виды скоростных способностей 4
1.2. Методика развития скоростных способностей 5
1.3. Основные требования к скоростным упражнениям 7
2. Силовая подготовка борца 12
2.1. Особенности проявления силы в борьбе 12
2.2. Значение скоростно-силовых качеств у борцов 15
2.3. Развитие скоростно-силовых качеств у борцов 18
Библиографический список 31
Приложение 1. Контрольные тесты для оценки
скоростно-силовой подготовленности самбистов 32
Приложение 2. Контрольные тесты для оценки
скоростно-силовой подготовленности борцов
греко-римского и вольного стилей 33
Скоростно-силовая подготовка
Методические рекомендации
для студентов, занимающихся спортивной борьбой
Составители: Геннадий Петрович Галочкин, Николай Владимирович Щетинин
Подписано в печать 19.04.2011. Формат 60х84 1/16. Уч.-изд. л. 2.0.
Усл. печ. л. 2.1. Бумага писчая. Тираж 120. Заказ № 180.
Отпечатано: отдел оперативной полиграфии изд-ва учебной
литературы и учебно-методических пособий Воронежского
государственного архитектурно-строительного университета
3 94006, Воронеж, ул. 20-летия Октября, 84