Как научится драться в домашних условиях

«Как научится драться дома» — вопрос довольно распространенный, так как не все могут   посещать ту же секцию, по той или иной причине. Возможно, у человека нет времени, возможно, денег,  а может  в городе или селе  вообще  подобных секций нет.

Итак, — как научится драться дома самостоятельно? О физической подготовке  я уже говорил, и это то, без чего не обойтись.   Если  нет самого элементарного – брусьев и турника,  то можно подтягиваться на том же дереве,  работать  с мешком, который наполнен песком и так далее. Скажу так, — если есть желание, то проблем не будет.

Если  в секции есть оборудование  и спарринг партнеры, то   во время занятий дома, могут возникнуть трудности.  Во-первых, нужно найти единомышленника,  который станет вашим спарринг партнером.

В целом, из оборудования нужно много чего, но можно обойтись самым минимумом. Минимум это боксерские перчатки и груша.

Как научится драться в домашних условиях, — с чего начать? Ну, физическая подготовка – само собой, а параллельно физической подготовки, мы будем учиться драться.

Нам нужно  развить и увеличить:

1. Скорость удара

2. Точность удара

3. Силу удара

4. Технику удара

5. Реакцию

Для скорости удара нам поможет работа с гантелями, а именно бой с тенью. Берем килограммовые гантели  и проводим  утром один десятиминутный раунд, и вечером.

Для точности удара нам понадобятся боксерские лапы. На боксерских  лапах так же можно тренировать технику удара.  Если вы не планируете работать на лапах ногами, то можно взять гнутые лапы, которые идеально подходят для отработки точности и скорости удара.

Силу удара мы развиваем на боксерском мешке. Если  у вас нет возможности купитьбоксерский мешок, то  вы его можете сделать сами.

Для техники удара  мы используем бой с тенью,  лапы и макивару.  На макиваре, как и на лапах, нельзя работать в полную силу, — для силы у нас должен быть мешок.   Когда вы работаете с макиварой, то вы просто должны  чувствовать удар, а сама сила удара будет зависеть от жесткости макивары. При работе на лапах, нужно акцентировать внимание на скорости и точности.

Для  выработки хорошей реакции, лучше использовать настольный теннис. Так же, можно использовать  одно нехитрое приспособление. Берем бейсболку и разворачиваем ее задом наперед. Потом берем шарик для большого тенниса и крепим к  нему резинку. Длинна резинки от мячика до  кепки, должна быть не больше длинны руки. Привязываем резинку  к кепке и бьем по мячику.  Ну, для начала, стараемся по нему попасть…

В целом, теперь вы знаете, как научится драться в домашних условиях, но  мы забыли о спарринге.

Во время спарринга мы проверяем все вышеперечисленные качества,  анализируем  и дорабатываем то, что еще «сырое». Сами спарринги желательно проводить почаще, так как  чем чаще спарринги, тем меньше страх, который только мешает, и тем лучше техника.

Хочется рассказать об одном моменте, а именно о зажмуривании во время принятия удара. Этот рефлекс очень сильно  мешает во время боя, так как,  зажмуриваясь, мы теряем контроль над ситуацией, и в этот момент может произойти все что угодно. Следовательно, нам нужно избавиться от этого рефлекса, хотя, скорее всего, на улице это вам не пригодится, так как вы должны быть первыми, как только почувствовали, что дело «пахнет жареным».

Для того чтоб избавиться от этого,  ваш напарник должен  наносить  легкие удары вам по лицу, а вы в это время должны стараться сдерживать рефлекс. Так же, можно использовать еще один способ.  Надеваем очки, которые плотно прилегают к  коже, и бежим по лесу или по посадке, чтоб ветки хлестали по лицу (не сильно, разумеется).

Как научится драться в домашних условиях, имея минимум снаряжения?

Минимум у каждого свой, и поэтому, работать вам придется с тем, что есть. К примеру, на данный момент у меня есть все что нужно, а вот мешка, там, где я нахожусь, к сожалению, нет,  и поэтому нужно искать зал, где можно пометелить грушу. Груши действительно очень не хватает, — лучше б лап не было. Хотя, и этим снарядом жертвовать не хочется…

Если нет перчаток, то можно  проводить спарринги без перчаток, вот только такого партнера сложно найти.  Спарринги без перчаток – еще лучше, чем спарринги в перчатках, вот только проводить их нужно не чаще раза в неделю, да и на состояние смотреть.

Какие удары изучать

Если вас интересует вопрос – «Как научится драться в домашних условиях?», то,  конечно же,  вы хотите знать, какие удары нужно изучать,  ведь хаотично махать руками, это не вариант.

В первую очередь  нужно поработать над стойкой. Мне очень нравится стойка, которая используется в тайском боксе.   В этой стойке, кулаки находятся у висков, а локти защищают бока.  После изучения стойки  нужно поработать над перемещением.

Потом можно начать изучать удары, и самые главные удары,  это прямые удары руками.  После прямых нужно изучить боковые удары.  Дальше можно уделить внимание ударам локтями.

Сначала можно выучить прямые удары по одному, и  наработать хорошую техник у, и для этого использовать бой с тенью.  Дальше, к примеру,  работаем над комбинацией «левый прямой – правый прямой».  Потом отрабатываем эти удары на лапах и груше параллельно. Так же со всеми ударами.

После работы со спарринг партнером сядьте и обсудите бой. Партнер вам расскажет о ваших ошибках, а вы о его, и соответственно, эти ошибки нужно исправлять.

Прямые, боковые и удары локтями, это  как  по мне, самые серьезные удары, которые можно использовать на улице, но есть еще много ударов, которые так же не стоит упускать  из виду.