Занятие: №5-1
Тема: Общетеоретические основы учения об адаптации.
Задачи:
Продолжить знакомство с общими процессами адаптации
Проследить зависимость процессов адаптации от интенсивности воздействия факторов на организм.
Пути приспособления организма к физическим нагрузкам.
Контрольные вопросы.
Процесс адаптации, её зависимость от интенсивности воздействия и нормы реакции.
Стресс и его фазы.
Пути приспособления организма к физическим нагрузкам.
Адаптация (от лат. adaptatio — приспособление) — приспособление организма, к изменившимся условиям существования (деятельности).
Адаптация происходит на гено- и фенотипическом уровне.
Генотипическая адаптация характерна для определенной части человечества и возникает на протяжении многих поколений. Пример — формирование расовых признаков: цвета кожи, формы лица и черепа и др.
Фенотипическая адаптация происходит в ходе индивидуального развития организма и не закрепляется в генотипе человека .
Организм спортсмена подвергается многим воздействиям, из которых важнейшие—физические нагрузки. Адаптация к ним — приведение строения и функций организма в соответствие с потребностями спортивной деятельности.
Адаптация к нарастающим физическим нагрузкам, или действию иных факторов будет иметь как общие так и специфические проявления. Наличие общих реакций позволяет одними факторами среды подготовить организм к действию других. Например, пребывание в условиях низкого содержания кислорода — фактор гипоксии — создает состояние преадаптации к высоким двигательным нагрузкам. Занятия одними видами спорта могут формировать преадаптацию к успехам в других.
Адаптация к какому-либо воздействию отражается на состоянии организма в целом, на всех его органах и системах.
Любой двигательный акт осуществляется при участии органов опорно-двигательного аппарата выполняющих движения, и всех остальных систем, также выполняющих свои функции..
Адаптация зависит от многих условий, из которых важнейшие
-специфика и интенсивность внешнего воздействия и
норма реакции организма, определяющая восприимчивость или устойчивость организма к данному фактору среды.
Зависимость адаптации от интенсивности воздействия
Физические нагрузки неодинаковой интенсивности оказывают разное действие на организм.
Слабые нагрузки не вызывают заметных изменений, нагрузки средней интенсивности стимулируют морфофункциональную перестройку организма соответственно новому уровню деятельности, ускоряют рост.
Сильные нагрузки тормозят эти процессы, в результате чего возникает разрыв между биологическими возможностями организма и объемом деятельности.
Сверхсильные нагрузки вызывают функциональные и структурные нарушения. Несоответствие между тем, что может организм, и тем, что он должен выполнить, становится чрезмерно большим. Это служит источником скрытых и явных повреждений, травм, нередко вынуждающих надолго отстранить спортсмена от привычной для него деятельности. Значит, оптимальными нагрузками являются средние.
Однако восприимчивость организма к действию любого средового воздействия индивидуальна. То, что для одного будет нагрузкой средней интенсивности, на другого повлияет как слабая, а на третьего — как сильная нагрузка. Принято считать, что это связано с различиями в норме реакции организма на внешние воздействия.
Норма реакции и факторы, ее регулирующие
Норма реакции—это индивидуальные особенности восприимчивости организма к действию конкретного фактора среды. Норма реакции организма, его реактивность, зависит от наследственных особенностей, возраста, пола, предварительного опыта, конституции, физиологического состояния, состояния здоровья и других факторов.
Норма реакции организма определяет порог его восприимчивости к действию фактора среды, уровень оптимальной и чрезмерной дозировки фактора. Как правило, существует обратная связь между уровнем восприимчивости организма к внешнему воздействию и степенью генетической обусловленности процессов его жизнедеятельности на данном этапе онтогенеза.
Степень восприимчивости организма к внешним воздействиям зависит также от пола Существует мнение, что женский организм более устойчив биологически к внешним воздействиям. У женщин выше средняя продолжительность жизни, они менее подвержены многим заболеваниям Хотя имеются и факты иного рода. Например, женщины более эмоционально неустойчивы в отягощенных условиях среды. Во время спортивных соревнований психологическая перестройка женского организма выражена больше, чем мужского.
Важным фактором, определяющим реактивность организма и динамику процессов роста и развития, является конституция. Это — целостность морфологических и функциональных признаков, врожденных и приобретенных
Норма реакции организма на внешние воздействия зависит также от его физиологического состояния, которое с определенной закономерностью изменяется на протяжении суток, месяца, года, выявляя определенную цикличность — суточную, месячную и т. д. Норма реакции также испытывает циклические изменения.
Норма реакции зависит и от уровня тренированности, от предварительного опыта общения с воспринимаемым фактором среды. Все люди обладают осязательной чувствительностью, но у некоторых путем тренировки она может быть развита до совершенства.
Особенно сильно она развита у слепых и слепоглухонемых. Несомненно, в ходе спортивной тренировки восприимчивость организма к физическим нагрузкам изменяется. Наследственность определяет при этом пределы возможных колебаний нормы реакции.
Норма реакции изменяется и при некоторых патологических состояниях организма.
Норма реакции неодинакова для разных структур и функций организма. Это связано с тем, что каждая из них имеет свои особенности развития, генетической обусловленности..