- •1 I Понятие "физическая культура" ее структура, функции и связь с общей культурой.
- •II Спортсмен проплыл 200 м за 210 сек. Чсс на финише – 130 уд/мин. Через 3 мин он повторно……
- •2 I Сущность понятий "физкультурное образование",…
- •II Перед тренировкой у спортсмена чсс – 80 уд/мин., ад – 120/70……
- •3 I Цель и задачи системы физической культуры.
- •4 I Особенности планирования и содержания самостоятельных занятий по офп
- •II Спортсмен пятикратно измеряет жел с интервалом отдыха 15с. К последнему измерению..
- •5 I Формы занятий, средства физической культуры и методики, направленные на коррекцию телосложения.
- •II Каким образом, с точки зрения физиологии и биохимии будет развиваться утомление лыжника..
- •Неурочные формы:
- •2. Основная часть урока. Цель основной части — решение наиболее значимых оздоровительных, образовательных и воспитательных задач, предусмотренных учебной программой и планом данного урока.
- •12 I Физическая нагрузка (определение "физическая нагрузка", компоненты нагрузки; понятие
- •II Школьникам (неспортсмены) предстоит на соревнованиях предстоит пробежать л/а кросс 3000м …….
- •13 I Понятия: спорт, спортивное соревнование,
- •II чсс спортсмена в покое 70уд/мин., ад – 130/75. После 20 приседаний за 30с чсс – 140, ад – 120/80……
- •II Ученик (акселерат) легко справляется с предлагаемыми физическими нагрузками, часто ……
- •15 I Планирование, контроль и учет в процессе занятий физическими упражнениями
- •17 I Теоретико-методические основы развития силы (характеристика силы как
- •Задачи развития силовых способностей.
- •Методы воспитания силы
- •18 I Структура тренировочного процесса (малые, средние,
- •20 I Утомление и восстановление при напряжённой мышечной
- •Функ-ые изменения в состоянии:
- •Средства вос-ия:
- •Антидопинговый контроль
- •II Классифицируйте баскетбол и легкоатлетический бег на 1500м по их видовой принадлежности …….
- •22 I Группы "Здоровья": контингент, организация
- •II Величина мпк у велосипедиста-шоссейника – 4300мл при массе 72кг. Оцените уровень его…..
- •II Назовите наиболее типичные ошибки в технике выполнения л/а прыжка в длину……
- •II Обоснуйте, возможно, или нет, в соревновании по бегу на дистанции 400м достижения состояния……
- •26 I Краткая характеристика разделов (сторон) подготовки спортсмена (понятие о т…
- •II Через полгода спортсменам предстоит выступать на соревнованиях в Мехико………
- •27 I Координация движения – ловкость.
- •II При обучении нападающему удару, ученик неправильно выполняет прыжок вверх….
- •II Расскажите, каким образом можно определить характеристики дд человека по материалам ……
1 I Понятие "физическая культура" ее структура, функции и связь с общей культурой.
ФК – в шир. смысле сл.: это часть культуры общества, совокупность его достижений в создании условий, ср. и мет. Ф.В. различных групп насел-я. В уз. смысле сл. - ФК личности это - определенный уровень физ. грамотности, интеллектуальной подготовки в сфере ФК, отношение к использованию специальных средств своей подготовки, совокупность определенных двигательных способностей и качеств.
Ф.В. - целенаправленный педагогически организованный процесс развития Ф.К. приобретения ЗУН, при помощи ср. и мет. ФВ решает задачи, направлены на формирование у ребенка рациональных, осознанных движений; накопление им двигательного опыта и переноса его в повседневную жизнь.
Оздоровительные задачи направлены на охрану жизни и укрепление здоровья, конкретизуются с учетом индивидуальных особенностей развития организма и направлены на: формирование правильной осанки, изгибов позвоночника; развитие свода стопы; регулирование роста костей. ...
Образовательные задачи – они предполагают формирование двигательных ум., навыков; развитие психо – физических качеств; получение знаний в области ФК.
Воспитательные задачи: потребность в ежедневных физ. упр., самоорганизация и взаимопомощь; приобретение грации, пластичности, выразительности движений.
У ребенка воспитываются гигиенические навыки, привычка к самообслуживанию.
Благодаря ФВ: закладываются нравственные основы личности (уважение, дисциплинированность);осуществляется воспитание волевых качеств (целеустремлённость, решительность).
Спорт – составная часть Ф.К, соревновательная деятельность и специальная подготовка к ней, специфические межчеловеческие отношения и установки в сфере этой деятельности, ее общественно значимые результаты.
Оздоровление ребенка предполагает также совершенствование деятельности ССС и ДС, развития умений приспосабливаться к меняющейся нагрузке и внешним условиям.
Функция ФВ выступает как средство, способствующее воспитанию творческой, разносторонней и гармонично развитой личности.
II Спортсмен проплыл 200 м за 210 сек. Чсс на финише – 130 уд/мин. Через 3 мин он повторно……
- Это вариант пробы PWW 170 со специальными физическими нагрузками, применяется при спортивном отборе, для контроля качества тренировки, в восстановительный период. Это тест для оценки физической работоспособности, в которой регистрируется два показателя: время и ЧСС. Зная длину дистанции можно рассчитать скорость: V=S/T. Новый заплыв выполняется в медленном темпе: каждые 50 м за 50 – 60 сек. Вторая нагрузка – каждые 50м за 40 – 50сек. PWC170= 200/180+ (200/180 – 200/210)*170 – 130/160 – 130=1.32. У квалифицированных пловцов (КМС, МС) величина PWC170 колеблется в пределах 1.25 – 1.35, у хорошо подготовленных – 1.35 – 1.45 и выше, следовательно, наш спортсмен либо КМС, либо МС.
С использованием бега – 100м за 30 – 40сек(20 -30сек), у спортсменов, которые тренируются на выносливость (бегуны на средние и длинные дистанции, пятиборцы) PWC170=4-5м/с. У которых бег не является спец. нагрузкой (гимнасты) PWC170=2.5-3.5м/с. У высококвалифицированных пятиборцев PWC170= 5,02м/с, футболисты – 4,83 , бокс – 3,29.
С использованием велосипеда – 100м за 20-30с(10-15сек). У 2-3 разрядов = 8,24м/с, 1й разряд – 9,58, МС- 11,1м/с.
Бег на лыжах – 100м за 30-40(20-30с), у мужчин – 4-4,5 м/с, у женщин = 85-90% от муж. значений.
Бег на коньках – выписывать «восьмерку»: М – за 35с(25 – МС), Ж – за 45с(30 –МС) , PWC170 = 6,5-8(у МС-мужчин), PWC170(Ж) = 5.5-7м/с (МС).