- •7 Вопрос
- •1 Вопрос
- •4 Вопрос
- •1Уровень.
- •2 Уровень.
- •5 Вопрос
- •10 Вопрос
- •1. Естественные силы природы.
- •2. Гигиенические.
- •12 Вопрос
- •13 Вопрос
- •11 Вопрос
- •1. С учетом направленности «фв»:
- •2. По программному содержанию:
- •3. По признаку преимущественной направленности
- •15 Вопрос
- •17 Вопрос
- •20 Вопрос
- •19 Вопрос
- •18 Вопрос
- •21 Вопрос
- •23 Вопрос
- •1. Российский Студ.Спортивный союз.
- •2 .Международная федерация университетского спорта.
- •9 Вопрос
- •16 Вопрос
- •24 Вопрос
- •25 Вопрос
- •7. Железы внутренней секреции (эндокринные железы).
- •35 Вопрос
- •1.Сердечно-сосудистая система.
- •2. Система дыхания.
- •3. Опорно-двигательный аппарат.
- •4. Костная система.
- •5. Энергозатраты.
- •6. Омоложение.
- •27 Вопрос
- •28 Вопрос
- •29 Вопрос
- •30 Вопрос
- •31 Вопрос
- •32 Вопрос
- •40 Вопрос
- •1. Малых нагрузок.
- •3. Анэробная.
- •4. Аэробная.
- •5. Зона «последней черты».
- •42 Вопрос
- •39 Вопрос
- •33 Вопрос
- •45Вопрос
- •26 Вопрос
- •41 Вопрос
- •36 Вопрос
- •37 Вопрос
- •46 Вопрос
- •43 Вопрос
- •1. Гигиена питания.
- •2. Питьевой режим.
- •3. Гигиена тела.
- •4. Закаливание.
- •38 Вопрос
- •1. Неравномерность.
- •34 Вопрос.
- •3 Вопрос
- •Глава V закона определяет права и обязанности спортсменов, работников физкультурно-спортивных организаций и регулирует вопросы их социальной защиты.
- •6 Вопрос
- •22 Вопрос
- •1. Предварительный.
- •2. Начальный.
- •3. Основной.
- •4. Заключительный.
- •14 Вопрос
- •2 Вопрос
- •44 Вопрос
- •1. Гигиенический.
- •2. Лечебный.
- •3. Спортивный.
- •4. Самомассаж.
- •1. Поглаживание.
- •2. Растирание.
- •3. Разминание.
- •4. Вибрация.
- •5. Потряхивание.
7 Вопрос
ППФП - разновидность СФП, нацеленная на психофизическую
подготовленность человека к профессиональному труду.
Цель - психологическая готовность к успешной профессиональной
деятельности.
Задачи.
1. Формировать необходимые прикладные знания - связь с будущей
профессией.
Их можно получить в процессе ФВ: на лекциях, беседах, а так же
при самостоятельном изучении специальной литературы.
2. Осваивать прикладные умения и навыки - обеспечивают безопасность
в быту и на работе.
Их можно получить, занимаясь плаванием, ездой на велосипеде или
при управлении автомобилем.
3. Воспитывать прикладные психофизические качества, а именно: быстроту,
силу и выносливость.
4. Воспитывать прикладные специальные качества - способность организма
противостоять специфическим воздействиям внешней среды, т.е. холоду,
жаре или укачиванию.
ППФП осуществляется в тесной связи с ОФП (сдача контрольных нормативов
на занятиях по ФК.).
Основные формы труда - физическая и умственная деятельность.
Рациональный режим труда и отдыха на любом предприятии считается такой
режим, который оптимально сочетает эффективность труда,
производительность, работоспособность и здоровье людей.
ППФП студентов на учебных занятиях проводятся в форме:
- теоретических и практических занятий;
- массовых оздоровительных и спортивных мероприятий (внутри вузовские
соревнования).
Выделяют основные направления.
1. Гигиенические.
2. Оздоровительно-рекреативные - поддержание вида деятельности - труда,
учебы или спорта.
3. Обще-подготовительные.
4. Спортивные.
5. Профессионально- прикладные.
6. Лечебные.
Формы самостоятельных занятий Ф.упр-ями и спортом определяются их целями
и задачами.
Существует формы самостоятельных занятий.
1.Утренняя гигиеническая гимнастика - включается в распорядок дня
любого человека в утренние часы и должна сочетаться с самомассажем и
закаливанием организма.
2.Упр-ния в течение учебного дня - выполняются в перерыве. Такие упр-ния
способствуют высокой работоспособности.
3.Самостоятельные тренировки - спорт.
Средства самостоятельных занятий:
- ходьба;
-бег;
-плавание;
-езда на велосипеде;
-гимнастика (все виды);
-спортивные и подвижные игры.
1 Вопрос
ФК как часть культуры общества и личности.
Термин «культура» имеет множество определений.
Это обусловлено многообразием ее сторон развития и применения.
Источником культуры служит совместная деятельность людей. В основе ее развития лежит такое отношение между человеком и его деятельностью, которым обеспечивается их взаимное совершенствование.
Содержание культуры всегда ориентировано на освоение и влияние доступных человеку способностей. Они фиксируются и сохраняются в рациональных формах деятельности.
КУЛЬТУРА – это качественная характеристика личности и общества.
Каждая область культуры имеет свою науку, сферу деятельности, свои институты управления и подготовку кадров.
ФК обусловлена строением культуры в целом - это:
1. Культура личности – Д.возможности человека как одна из форм
проявления его сущностных сил.
2. Культура деятельности - деятельность человека, связанная с развитием и
совершенствованием Д.возможностей.
3. Культура условий жизни – совокупность материальных и духовных
ценностей, выступающих в качестве ее результатов.
Следовательно.
ФК – самостоятельная часть культуры и является естественной частью
культуры общества и личности.
ФК дает объективную информацию о влиянии на человека предельных нагрузок, психологического состояния, об особенностях процессов адаптации и о биологических резервах организма.
В своей основе ФК имеет целенаправленную деятельность в форме
Ф.упр-ний, позволяющие эффективно формировать необходимые умения и навыки, Ф.способности, оптимизировать состояние здоровья и работоспособность.
По отношению к культуре человек выступает в трех направлениях.
1. Он ее осваивает (т.е. «потребляет» ее).
2. Является носителем культуры (в той мере, в какой человек развит
физически и духовно).
3. Создает новые ценности культуры.
ФК ЛИЧНОСТИ – та часть культуры человека, которая определяет степень
развития Ф.сил и Д.навыков.
К культуре личности, как к результативной стороне относят.
1. Уровень Ф.развития.
2. Уровень Д.умений и навыков.
3. Уровень здоровья и продолжительности жизни.
4. Уровень внедрения ФК в жизнь и быт общества.
Вывод.
ФК выступает как активный фактор, участвующий в Ф.развитии человека, в формирование его личности и образа жизни.