- •Аннотация
- •Идриз Зогай Minne, или Память по-шведски: методика знаменитого тренера по развитию памяти
- •Благодарности
- •Предисловие
- •Введение
- •Для кого эта книга?
- •Тест для разогрева
- •Minne, или Память по-шведски Введение в активную память
- •Что хорошо для мозга?
- •Активная память
- •Метод связей
- •Метод ассоциаций
- •Пространственный метод (метод локусов)
- •Повторение
- •Эффекты памяти
- •Заключение Азбука памяти
- •Заключительный тест
- •Приложение а Система сго
- •Приложение б Запоминание колоды карт
- •Приложение в Двоичные числа
- •Лист ответов Тест для разогрева
- •Лист ответов Упражнения
- •Лист ответов Заключительный тест
- •Примечания
Приложение а Система сго
Чтобы запоминать длинные ряды чисел, есть несколько более продвинутые системы. В этом случае каждые две цифры связывают с некоторым субъектом. К каждому субъекту прилагаются глагол и объект, связанный с ним. Таким образом, Субъект – Глагол – Объект, или система СГО.
Мы рассмотрим более простую версию для цифр от 0 до 9. Это позволяет запоминать их в группах по три человека путем создания образа. Три цифры, которые вы заучиваете, образуют небольшую историю, которую мозгу легко запомнить.
Чтобы увидеть, какая цифра с кем связана, вам нужна простая логика. Проще всего соединить с цифрой первую букву имени. Первая буква алфавита А, тогда пусть А используется для цифры 1, вторая буква Б = 2 и так далее. Цифра 0 здесь представлена иначе, но она выглядит как буква O, так пусть это и будет ее буква. Далее, каждый субъект должен двигаться (это и есть глагол), и с ним связан какой-то объект. Никаких проблем, так как мы понимаем, что субъект что-нибудь да делает. Например, Златан Ибрагимович играет в футбол, и он делает это мячом, конечно! Мяч круглый, как и ноль, так что Златана можно связать с этой цифрой.
В следующей таблице вы увидите, что можно использовать в качестве субъектов, глаголов и объектов к системе СГО. Самое главное – это быть уверенным в выборе своих образов. Заменяйте предложенные варианты своими или придумайте субъекты, которые вам симпатичны!
Собственная система СГО
Как обычно, лучше всего найти свои собственные ассоциации. Поэтому заполните приведенную ниже таблицу и создайте свою личную систему СГО. Чтобы это было проще сделать, можно выбрать все изображения из одной и той же сферы. Например, друзья, семья, герои мультфильмов, супергерои, известные спортсмены, телезнаменитости и так далее.
Для того чтобы быстро натренироваться в своей системе, полезно использовать колоду карт.
Уберите фигуры, чтобы они не мешали. Потом тренируйтесь как обычно, просматривая колоду, затем смешивая ее, глядя еще раз и так далее. Вместо цифр нужно увидеть субъекты из своей системы СГО. Не забудьте увеличить темп, чтобы ускорить появление результата и эффективнее тренироваться.
Вы должны легко узнавать свои субъекты. Что они делают и какие с ними связаны объекты. Сила системы СГО в том, что вы можете соединить их вместе и получить изображение для каждой из трех цифр. Первая цифра представлена субъектом, вторая глаголом, а третья – объектом. Примеры ниже иллюстрируют это.
Другой отличный способ практиковаться каждый день – это рассматривать номера автомобилей. Как правило, они как раз и являются комбинацией из трех цифр. А значит, можно составлять изображения в соответствии с системой СГО.
Вы наверняка понимаете, что если у вас есть мысленное путешествие на 20 мест, то вам будет легко запомнить и последовательность из 60 цифр. Для каждой группы из трех цифр вы составляете СГО-изображение, а затем размещаете их на станциях своего маршрута. Таким образом, СГО – это продвинутая система, преимущество которой в возможности сжатия информации и умении запомнить гораздо больше.
Участники мнемонических соревнований часто экспериментируют с такими методами, позволяющими сделать образ как можно более простым и при этом вмещающим максимальный объем данных. Этой системы достаточно для большинства предметов, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни – банковские коды, номера телефонов и тому подобное. А также для запоминания дат, фигурирующих в различных учебных курсах.