- •Комплексная оценка состояния здоровья
- •Тест здоровья включает:
- •Утренняя гигиеническая гимнастика
- •Производственная гимнастика
- •Ритмическая гимнастика
- •Атлетическая гимнастика
- •Гимнастика по системе «хатха-йога»
- •Оздоровительная ход V.
- •Педагогический контроль и самоконтроль при занятиях физическими упражнениями
- •Педагогические наблюдения
- •Методические особенности использования средств для развития силы и нормирования нагрузки
- •Методические особенности использования средств развития гибкости
- •Методические особенности использования средств развития выносливости
- •Рекомендуемые виды двигательной деятельности
- •Рекомендуемые виды двигательной деятельности
- •Понятие, сущность, содержание и методика формирования физкультурной активности личности
- •Риск при выполнении физических упражнений
- •Содержание оздоровления
- •Влияние оздоровительной физической культуры на организм
- •Особенности средств физического воспитания ослабленных детей
- •25.Упражнения ациклической направленности, используемые в оздоровительной физической культуре.
- •2 6. Характеристика физкультурно-оздоровительных занятий с игровой направленностью.
- •27.Характеристика физкультурно-оздоровительных занятий с гимнастической направленностью.
- •28.Зоны отдыха населения, их рекреационный потенциал. Виды отдыха. Формы физкультурно-оздоровительных занятий во время отдыха.
- •Физкультурно-оздоровительная работа в учреждениях отдыха.
- •Характеристика физкультурно-оздоровительной работы в дошкольном учреждении.
- •31 .Характеристика физкультурно-оздоровительной работы в общеобразовательной школе.
- •32.Оздоровительный эффект физических нагрузок.
- •Способы дозирования нагрузок в оздоровительной физической культуре.
- •Дозирование объема и интенсивности оздоровительных нагрузок.
- •35.Частота занятий в неделю при проведении физкультурно- оздоровительных занятий.
- •Принципы повышения нагрузки.
- •Формы занятий оздоровительной физической культурой, их типология.
- •Педагогический и врачебный контроль в оздоровительной физической культуре.
- •Тенденции развития оздоровительной физической культуры в различных странах.
- •Оздоровительная физическая культура в процессе жизнедеятельности человека.
- •Понятие о физкультурно-оздоровительных технологиях, их классификация.
- •Структура и содержание физкультурно-оздоровительных занятий (фитнесс-программ).
- •Методические особенности используемых средств и дозирование нагрузки при развитии быстроты (дошкольный возраст).
- •Методические особенности при выборе средств и их использовании при развитии ловкости (дошкольный возраст).
- •Методические особенности использования средств при развитии гибкости (дошкольный возраст).
- •Методические особенности использования средств при развитии силы и нормирование нагрузки (дошкольный возраст).
Объективными
показателями здоровья являются данные
наружного осмотра (осанка, телосложение,
состояние кожи и слизистых оболочек,
степень развития подкожной основы и
т.д.), результаты клинических,
физиологических и биохимических
исследований с учетом половых и
возрастных нормативов.
К основным признакам
здоровья относят: хорошее физическое
и умственное развитие, высокую
работоспособность и приспособляемость
организма к непрерывно изменяющимся
условиям внешней среды. Здоровый
организм легко переносит значительные
физические и психические нагрузки при
изменении внешней среды, оставаясь в
границах физиологической нормы.
Абсолютно здоровым
считаются лица, у которых все органы и
системы развиты и функционируют в
равновесии с окружающей средой, у них
нет болезненных отклонений. Как
показывают исследования, абсолютно
здоровых людей мало - это хорошо
тренированные, привычные к нагрузкам
личности - космонавты, пилоты, геологи
и спортсмены.
Диагнозом «практически
здоров» обозначается такое состояние
организма, при котором отдельные
нарушения, определенные патологические
сдвиги не влияют на трудоспособность
в конкретной профессии. Патологические
процессы проявляются в функциональных
и структурных изменениях, которые
вызывают неприятные субъективные
ощущения, боли жалобы.
Обучение в школе
предъявляет к организму подростка с
ослабленным здоровьем весьма высокие
требования. Во-первых, это большая
статистическая нагрузка, требующая
специальной организации двигательного
режима для удовлетворения естественной
потребности организма в движении.
Во-вторых, это необходимость усвоения
значительного количества разнообразной
информации и нарушение функции
зрительного аппарата вследствие
длительной работы с мелкими объектами
при чтении, письме, конструировании.
Каждый отдельно и все вместе эти факторы
являются причиной развития у учащихся
отклонений в состоянии здоровья —
нарушений осанки, зрения, повышенного
артериального давления, а также
накопление избыточной массы тела, что
предрасполагает к заболеваниям
сердечно-сосудистой системы, нарушению
обмена веществ, снижает защитные силы
организма.
В подростковом
возрасте происходит интенсивное
развитие, формирование и созревание
организма, он способен чутко реагировать
как на неблагоприятные, ухудшающие
здоровье факторы, так и на благоприятные,
оздоравливающие. Для проведения
профилактической и оздоровительной
работы, формирования гигиенических
навыков очень важно, чтобы подростки
имели конкретное представление об
уровне здоровья, резервах организма,
средствах и методах его укрепления.
Уровень здоровья подросткаКомплексная оценка состояния здоровья