6 курс / Медицинская реабилитация, ЛФК, Спортивная медицина / J_G_Antypkin_Massage_and_Physical_Education_for_children_aged_up
.pdf
ребенка, слегка нажимая на нее. При этом возникает тыльное разгибание пальцев. Надавливание по наружному краю стопы вызывает отведение, по внутреннему — приведение (рис. 30). 4—6 раз. Упражнение укрепляет стопы и пальцы ног.
10. Массаж груди производят легкими движениями согнутых пальцев рук путем передвижения их по ходу межреберных промежутков от середины к бокам грудной клетки, не нажимая на ребра; по 2—3 раза в каждом межреберье (рис. 31). Поглаживающий массаж грудной клетки производят указательными и большими пальцами рук веерообразно от грудины к подмышечным ямкам. 6—о раз. Упражнение укрепляет мышцы грудной клетки, улучшает кровообращение.
11.Массаж ягодиц (поглаживание). Лежащему на животе ребенку производят круговые движения большими пальцами от межъягодичной складки к наружным поверхностям бедра (рис. 32). 6—8 раз. Можно пальцами слегка пощипывать ягодицы (10—12 щипков).
12.«Потанцовывание» (рефлекторное упражнение). Взрослый, придерживая ребенка под мышки, ставит его до соприкосновения стоп с поверхностью стола. Ребенок сгибает ноги на 1—2 с (рис. 33). 3—6 раз. Рекомендуется начинать в конце 4-го месяца жизни. Упражнение укрепляет мышцы ног, вызывает опорную реакцию.
13.Широкое разведение бедер в положении лежа на животе. Ребенка кладут на живот на край стола и руками осторожно без особого усилия и сопротивления ребенка максимально разводят ему ноги, удерживая их в таком по-
II
II |
|
|
ложении 2—3 мин. Колени при этом должны быть обра- |
||
щены кнаружи (рис. 34). |
|
|
14. Боковое |
ношение ребенка (см. рис. 18). 2—3 |
раза |
в день по 8—10 мин. |
|
|
15. Угловое |
(боковое) полулежачее положение |
(см. |
рис. 19). 2—3 раза в день по 8—10 мин. |
|
|
Комплекс физических упражнений и массажа для детей в возрасте 4 — 6 мес
В этом возрасте ребенок пытается приподнять туловище из положения лежа на спине. Для стимуляции рекомендуются несложные активные упражнения.
1.Массаж рук (поглаживание и легкое растирание).
2.Скрещивание рук на груди и отведение их в стороны.
3.Массаж живота (все приемы).
4.Сгибание позвоночного столба и ног (рефлекс положения).
5.Топание (пассивное).
6.Поворот со спины на живот.
7.Массаж ног.
8.Массаж спины.
9.Разгибание позвоночного столба и ног (рефлекс положения).
10.Прогибание спины.
11.Массаж грудной клетки (поглаживание, растирание
ивибрация).
12.Присаживание.
13.Попеременное сгибание и разгибание рук («бокс»)«
14.Сгибание и разгибание ног (пассивное упражнение).
15.Поднимание ребенка на ноги с поддержкой.
16.Массаж стопы.
17.Поднимание из положения лежа.
18.Широкое разведение бедер.
19.Поднимание и смыкание стоп.
20.Боковое ношение ребенка.
Общая продолжительность занятия 10 мин.
1. Массаж рук (поглаживание и легкое растирание). 8—10 раз (см. рис. 4, 20).
2.Скрещивание рук на груди и отведение их в стороны (см. рис. 21). 8—10 раз.
3.Массаж живота — поглаживание (см. рис. 5), расти-
рание (см. рис. 22). По 8 — ю раз каждый прием.
4.Сгибание позвоночного столба и мог (рефлекс положения) (см. рис. 27). 6—8 раз.
5.Топание (пассивное). Ребенок лежит на спине. Обхватив стопы ребенка сверху ладонями и расположив
указательные пальцы на передней поверхности голеней, сгибают ноги в тазобедренных и коленных суставах, упирают стопы в стол и попеременно сгибают и разгибают ноги со скольжением стоп по столу в среднем темпе с топанием (рис. 35). 10-—12 раз. Упражнение укрепляет мышцы стоп и ног.
6* Поворот со спины на живот (влево и вправо), по 2 раза каждый (см. рис. 24). Аналогичным образом выполняется поворот с живота на спину.
7. Массаж ног — поглаживание (см. рис. 7), растирание, кольцевидное растирание голеней и бедер. По 6—8 раз каждый прием. Растирание выполняют ладонями обеих
рук. При массаже левой |
ноги правая ладонь движется |
по наружной поверхности, |
левая — по задней поверхности |
голени и бедра; при массаж-е правой ноги левой ладонью массируют наружную поверхность, правой — заднюю. Растирание производится круговыми движениями с достаточным для легкого смещения кожи надавливанием на массируемый участок (рис. 36). Область коленного сустава не массируют. Кольцевидное растирание голеней и бедер (см. рис. 23). После растирания производят общий поглаживающий массаж ног.
8. Массаж спины — поглаживание (см. рис. 10), 8—
10 раз, растирание (см. рис. 25), 8—10 раз, разминание (см. рис. 26), 6—8 раз.
Вибрационный массаж спины — поколачивание или похлопывание. Похлопывание производят тыльной стороной полусогнутых пальцев расслабленной кисти одновременно двумя руками по всей поверхности спины, кроме области почек (рис. 37).
Средняя продолжительность вибрационного массажа — до 1 мин.
9. Разгибание позвоночного столба и ног (рефлекс положения). Ребенок лежит на животе ногами к переднему краю стола. Взрослый подкладывает ладоги рук под живот ребенка, соединяет мизинцы и поднимает его. При этом ребенок отклоняет голову назад и рефлекторно разгибает позвоночный столб (рис. 38). 4—6 раз. Это упражнение можно заменить «парением» ребенка, лежащего животом на ладони взрослого. При этом необходимо второй рукой поддерживать ребенка за голени (рис. 38, а).
10. Прогибание спины. Ребенок лежит на животе. Взрослый захватывает одной рукой ноги ребенка сверху в области голеностопных суставов, другую руку кладет ему на поясницу, затем приподнимает ноги ребенка над столом, фиксируя другой рукой прогибания поясницы (рис. 39). А—
II
II
II
6 раз. Упражнение способствует укреплению позвоночного столба и мышц спины.
11. Массаж грудной клетки — поглаживание ладонной поверхностью кистей веерообразно по ходу грудных мышц
по направлению к подмышечным ямкам |
(рис. 40). 4— |
6 раз. При растирании слегка согнутыми |
пальцами обеих |
рук по передней поверхности грудной клетки производят спиралеобразные движения между ребрами, 4—5 раз. Вибрация мышц грудной клетки осуществляется двумя руками, которые обхватывают грудную клетку ребенка с двух Сторон таким образом, чтобы большие пальцы были спереди. Затем производят ритмичные движения руками вверх и вниз вдоль грудной клетки (до 12 раз). Заканчивается массаж грудной клетки 5—6 поглаживаниями. Все приемы массажа грудной клетки укрепляют дыхательные мышцы, способствуют углублению дыхания.
12. Присаживание при поддержке за руки, разведенные на ширину плеч. Ребенок лежит на спине. Взрослый дает обхватить свои указательные пальцы малышу так, чтобы его ладони были обращены к взрослому, разводит руки на ширину плеч, затем говорит «сядь» и легким подтягиванием за руки побуждает ребенка сесть (рис. 41). Упражнение способствует развитию навыка сидения, укрепляет мышцы брюшного пресса, спины.
13.Попеременное сгибание и разгибание рук («бокс»). Ребенок лежит на спине. Взрослый дает обхватить ребенку свои большие пальцы и начинает сгибать и разгибать его руки в локтевых и плечевых суставах (рис. 42). Попеременно 6 — 8 раз. Если ребенок самостоятельно сидит, это упражнение можно делать сидя. Упражнение укрепляет мышцы рук и всего пояса верхних конечностей.
14.Сгибание и разгибание ног (пассивное упражнение). Ребенок лежит на спине. Взрослый обхватывает руками его голени, расположив указательные пальцы сверху, попеременно сгибает и разгибает ноги, имитируя движения ве-
лосипедиста (рис. 43). 6—8 раз. Упражнение укрепляет
иразвивает коленные и тазобедренные суставы.
15.Поднимание ребенка на ноги с поддержкой. Ребенок лежит на животе на твердой опоре ногами к взрослому. Дав ребенку обхватить свои большие пальцы, взрослый от-
водит его руки вперед и вверх и, слегка отводя их назад и в стороны, побуждает ребенка приподнимать одновременно с руками голову, пояс верхних конечностей, туловище и таз до перехода в положение стоя на коленях; из этого положения ребенок встает (рис, 44). 4—6 раз. Упражнение способствует развитию навыка стояния,
II 16. |
Массаж стоп — поглаживание (см. рис. 13), |
8— |
10 раз, |
растирание пальцев стопы (см. рис. 28), 6—8 |
разз |
растирание стопы (см. рис. 29), 6—8 раз. |
|
|
17. |
Поднимание из положения лежа. Взрослый пытает- |
|
ся одной рукой приподнять ребенка, поддерживая его под грудь и скрещенные руки, второй рукой фиксирует таз (рис. 45). Упражнение способствует укреплению затылочных и спинных мышц. 3—4 раза.
18. Широкое разведение бедер (см. рис. 34), до 4—
5мин.
19.Поднятие и смыкание стоп. Ребенок лежит на животе с разведенными бедрами. Взрослый поднимает его стопы так, чтобы вначале плотно сомкнулись пятки, а затем наружные края стоп, при этом большие пальцы рук взрослого надавливают на подошвы ребенка (рис. 46). 5—6 раз. Упражнение способствует правильному формированию стопы и предупреждает плоскостопие.
20. Боковое ношение ребенка (см. рис. 18), до 20—
30 мин.
Если ребенок к 6 мес самостоятельно не сидит или у него это получается с большим трудом, необходимо в комплекс физических занятий включать следующие упражнения.
1. Попытка присаживания за плечи. Ребенок лежит на спине, упираясь ногами в туловище взрослого, который подкладывает ладони под лопатки ребенка, слегка приподнимает его за плечи и таким образом производит присажи-
вание. |
|
|
|
|
|
2. Присаживание |
за руки. |
Ребенок |
лежит |
на спине. |
|
Взрослый фиксирует |
ноги |
и |
захватывает руку |
ребенка, |
|
слегка приподнимает |
его |
голову, пояс |
верхних |
конечнос- |
|
тей (рис. 47). |
|
|
|
|
|
3. Присаживание за предмет. Ребенку, лежащему на спине, дают кольцо, фиксируя ноги одной рукой легко подтягивая ребенка за кольцо — другой (рис. 48).
4. Присаживание по слову. Ребенок лежит на спине, взрослый рукой поддерживает его ноги. По просьбе «садись» ребенок присаживается, по просьбе «ложись» — принимает исходное положение.
Комплекс |
физических упражнений и массажа |
для детей |
в возрасте 6 — 9 мес |
У ребенка в возрасте 6—9 мес появляется много условных связей с окружающим миром, увеличивается число активных движений. Поэтому комплекс физических упражнений расширяется и включает активные движения, подготавливающие ребенка к ползанию, сидению и стоянию.
1.Круговые движения руками (упражнение пассивное).
2.Массаж живота.
3.Поочередное разгибание рук вперед.
4.Поднимание выпрямленных ног (упражнение пассивное).
5.Поднимание туловища.
6. Поворот со спины на живот, держась за руки.
7.Массаж стоп.
8.Отведение плеч назад со сведением лопаток.
9.Массаж грудной клетки.
10.Присаживание.
11.Поднимание ног и туловища (упражнение пассивноактивное).
12.Попеременное сгибание и разгибание рук (упражнение пассивно-активное).
13.Активные повороты на живот.
14.Вставание на ноги с помощью.
15.Ползание за игрушкой с помощью.
16.Игра «пальцы ног — рот» .
17.Разведение бедер из положения сидя с приведением друг к другу наружных краев стоп.
18.Переступание (упражнение активное).
Продолжительность занятий 12—15 мин, каждое упражнение повторяют 6—8 раз.
1.Круговые движения руками (упражнение пассивное). Взрослый дает обхватить руками свои большие пальцы и выпрямленными руками ребенка проделывает круговые движения в плечевых суставах в обоих направлениях снизу вверх и сверху вниз (рис. 49). 4—6 раз. Упражнение способствует углублению дыхания, укреплению мышц пояса верхних конечностей.
2.Массаж живота — поглаживание (см. рис. 5), растирание (см. рис. 22). По 8—10 раз каждый прием.
II
II 3. Поочередное разгибание рук вперед. Лежащему на спине ребенку дают в руки кольца. Взрослый поочередно поднимает за кольца руки ребенка, выпрямляя их вперед, и опускает. 8—10 раз. Упражнение можно выполнять и без колец, дав ребенку захватить свои пальцы (рис. 50). Упражнение направлено на укрепление мышц рук и развитие хватательных движений.
4. Поднимание выпрямленных ног (упражнение пассивное). Большими и указательными пальцами обеих рук обхватить как бы кольцом голени ребенка так, чтобы большие пальцы были снизу, а указательные сверху, остальные пальцы положить на коленные чашечки; затем поднимать выпрямленные ноги ребенка до вертикального положения, сгибая их в тазобедренных суставах, и вернуться в исходное положение (рис. 51). 6—8 раз. Упражнение способствует углублению дыхания и укреплению мышц брюшного пресса.
5. Поднимание туловища. Ребенок лежит на спине. Взрослый захватывает его ноги левой рукой у голеностопных суставов так, чтобы большой палец руки был снизу, а остальные сверху. Придерживая правой рукой ребенка под спину, поднять ноги и туловище вверх над столом, не отрывая головы от поверхности стола и не допуская на нее большой нагрузки, опустить (рис. 52). 2 раза. Упражнение улучшает кровообращение головы и верхних отделов туловища, способствует прогибанию позвоночного столба
вшейном и грудном отделах.
6.Поворот со спины на живот, держась за руку. Ребенок лежит на спине. Взрослый захватывает правую кисть ребенка правой рукой. На уровне глаз ребенка кладут игрушку (рис. 53). Упражнение выполняется последователь-
но: на счет «раз» руку ребенка слегка потянуть вперед и к средней линии туловища, побуждая его самостоятельно
перевернуться на |
левый бок, |
на счет |
«два» |
на живот. |
Перед' началом |
упражнения |
взрослый |
говорит |
ребенку: |
«Возьми игрушку». Это же упражнение повторяют с поворотом в другую сторону. 4—5 раз. Упражнение способствует укреплению мышц туловища п развитию навыка поворота со спины на живот.
7. Массаж стоп — поглаживание (см. |
рис. |
13), |
8— |
|
10 раз, растирание пальцев стопы |
(см. рис. 28), |
6—8 |
раз, |
|
растирание стопы (см. рис. 29), 8 |
10 раз. |
|
|
|
8. Отведение плеч назад со ( ведением лопаток. Взрослый, дав обхватить руками ребенка свои указательные пальцы, выпрямляет его руки вперед (голова ребенка при этом слегка приподнята над столом), затем взрослый од-
новременно сгибает руки ребенка в локтях, отводит их вниз и назад и прижимает к боковым поверхностям грудной клетки. При этом плечи ребенка отводятся назад (рис.54). 2—4 раза. Пассивным детям упражнение противопоказано из-за возможности переразгибания и растяжения плечевых суставов. Упражнение укрепляет мышцы спины и пояса верхних конечностей.
9. Массаж грудной клетки — поглаживание, растирание, вибрация (см. рис. 40).
II
