Zhukov_2007

непривычными для него, что и вызвало бы стресс. Именно в такой ситуации развился стресс у Бойцового Кота из повести братьев Стругацких «Парень из преисподней». Героя-солдата переносят с планеты, на которой идет война, на благополучную Землю ХХII века. Признаки стресса исчезли у героя после возвращения на родную Гиганду.

Следует подчеркнуть, что стрессогенность, т. е. новизна ситуации, всегда растет при дефиците времени, имеющегося у человека или животного для решения стоящей перед ним проблемы. Определенное, иногда достаточно большое, время требуется для 1) сбора информации о произошедших изменениях во внешней среде, 2) поиска ключевого стимула, который позволит характеризовать ситуацию как знакомую, и 3) выбора наиболее подходящей программы поведения (см. раздел 2.3.2). Чем больше времени есть у человека или животного для того, чтобы «осмотреться», тем менее выраженным будет стрессорное поведение. Таким образом, недостаток времени для принятия решения, увеличивая субъективную новизну ситуации, повышает уровень стресса у животного или человека. На основании понятия субъективной новизны сформулирована теория «хроностресса»62.

Определенную путаницу в представления о том, какие изменения являются стрессом, а какие — нет, вносит тот факт, что основной стрессорный гормон кортизол активно секретируется при любой физической нагрузке. Изменение секреции кортизола используется на практике как один из основных показателей стресса. Однако при физической нагрузке (мышечной работе, изменении температуры среды и т. п.) организм нуждается прежде всего в интенсификации углеводного обмена. Этим и обусловлено выделение кортизола. Во время же стресса организму необходимы — и они и происходят — системные изменения жизнедеятельности, в первую очередь психические реакции. Поэтому повышение концентрации кортизола в крови еще не свидетельствует о том, что организм испытывает стрессорное воздействие. Для того чтобы зафиксировать состояние стресса, необходимо, помимо повышения уровня кортизола, определить изменения в поведении объекта, а не только повышенный уровень кортизола.

Уровень стресса никогда не бывает нулевым, т. к. в любой ситуации име­ ется элемент новизны.

Таким образом, реакция на изменения условий существования является стрессом только тогда, когда эти условия новы для данного человека или животного, т. е. тогда, когда организм не успел адаптироваться к конкретным физическим, психологическим или социальным нагрузкам. В любой реакции организма всегда присутствуют специфический и стрессорный

62 Чернышева М. П., Ноздрачев А. Д. Гормональный фактор пространства и времени внутренней среды. СПб.: Наука, 2006. 246 с.

Стремление к привычному, т. е. к отсутствию новизны и, следовательно, отсутствию стресса, можно наблюдать у детей, ежедневно требующих дословного и буквального воспроизведения хорошо известной им «вечерней сказки». Поскольку на маленького человека в течение дня обрушивается лавина новой информации и он устает от напряженной психической деятельности, то, естественно, выслушивая вечером знакомую сказку, ребенок стремится свести новизну ситуации к минимуму, а для этого ему надо послушать знакомую сказку.

Аналогично маленькому ребенку взрослый человек, выбирая книгу «на сон грядущий», предпочитает либо многократно читанную, либо берет книгу из определенной, хорошо ему знакомой серии — «крутой детектив» или «любовный роман» — из той, что он постоянно читает. В староанглийской гостинице есть и Библия, и детективы на полочке над кроватью63. Таким образом, постоялец, в зависимости от своих привычек, всегда может выбрать себе «чтение на ночь».

Постоянная популярность серийной литературы объясняется именно тем, что ощущение новизны отсутствует при чтении очередного романа из определенной серии. Почти все романы Рекса Стаута начинаются с однотипной фразы с указанием месяца и дня недели. Сквозные персонажи ведут себя именно так, как ожидает читатель. Все шутки и конфликты полностью предсказуемы. Таким образом, главное достоинство романов Стаута, Хмелевской (и ее многочисленных эпигонов) и любой другой серийной литературы — в отсутствии новизны. Сериалы о Шерлоке Холмсе, Пуаро, Мегре, современные «дамские» детективы, сериал о Гарри Поттере или об Эрасте Фандорине — все они являются эффективным и доступным средством защиты человека от стресса реальной жизни, поскольку погружают читателя в хорошо знакомый, а потому ясный и простой мир. При этом уровень стресса читателя сводится к минимуму.

Отсутствия новизны авторы серийных произведений достигают не только за счет воспроизведения сюжетов, характеров персонажей и литературного стиля. Одним из приемов является сознательное обеднение лексики. Жорж Сименон объяснял популярность своих романов именно тем, что использует не более полутора тысяч слов. Для сравнения напомним, что такие мастера, как Гюстав Флобер и Ги де Мопассан советовали не упо­ треблять одно и то же слово ранее чем через 200 строк текста. Можно добавить, что выполнением этого правила обусловлена постоянная новизна впечатлений при чтении классической литературы. Однако серийные произведения пишутся с противоположной целью — исключить, по возможности, все, что может вызвать своей новизной стресс у читателя (следует заметить, что благодаря лексической бедности и примитивной грамматике

63 Лихачев Д. С. Воспоминания. СПб.: LOGOS, 1999. С. 70.

испытывала потребность пережить что-то значительное, особенное. Когда ее отдали учиться в школу при монастыре, она сначала видела много нового и испытывала удовлетворение. Но вскоре все стало знакомо, и она в поисках острых впечатлений принимается сначала читать романы:

Там только и было, что любовь, любовники, любовницы, преследуемые дамы, падающие без чувств в уединенных беседках, почтальоны, которых убивают на всех станциях, лошади, которых загоняют на каждой странице, темные леса, сердечное смятение, клятвы, рыдания, слезы и поцелуи, челноки при лунном свете, соловьи в рощах, кавалеры, храбрые, как львы, и кроткие, как ягнята, добродетельные сверх всякой меры, всегда красиво одетые и элегичные, как какая-нибудь плакучая ива, — здесь можно найти все, чего жаждала ее душа.

Тем не менее еще в монастыре Эмме становится все скучнее. Вернувшись домой, она опять стала скучать. Радикально изменить жизнь можно браком, но в браке мадам Бовари скоро все стало казаться слишком пресным. Следующим источником новых впечатлений для нее стало светское общество. Стремясь получить эти самые новые впечатления и сопутствующие им эмоции, мадам Бовари безудержна в расходах, она постоянно покупает роскошные вещи. Любовные приключения — легкий путь для достижения острых переживаний, по нему пошла и мадам Бовари. Контрастом для характера мадам Бовари выведен ее муж Шарль. Он всегда трезв, повседневен, одинаков в своих поступках и до тошноты банален. По сути, Флобер показал в своем романе два полярных психологических типа людей — с повышенной и пониженной потребностью в новизне как источнике стресса и сопутствующего ему аффекта.

Поисками новизны мотивировано, конечно же, и креативное поведение. Борис Стругацкий пишет:

На протяжении многих лет главным возбуждающим к активности и вдохновляющим элементом в нашей работе было сознание того, что мы пишем каждый раз нечто ранее не писанное — если не идее своей, то, значит, по форме, если не в мировом масштабе, то хотя бы в пространстве отечественной литературы или хотя бы в рамках личного писательского опыта. Это ощущение НОВИЗНЫ (выделено Б. С.) было для нас, может быть, главным движителем творческого процесса, без новизны не было азарта, без азарта само желание писать увядало, как цветочек без поливки64.

Итак, стресс сопровождает как приятные, так и неприятные события жизни человека. Более того, не только субъективно воспринимаемые как

64 Стругацкий Б. Комментарии к пройденному. СПб.: Амфора, 2003.

приятные, либо неприятные, но и равно и полезные, и вредные изменения в окружающей среде сопровождаются стрессом. Главный фактор, который должен присутствовать, чтобы реакция организма рассматривалась как стрессорная, — новизна ситуации. Физиологическая картина при эмоционально положительно окрашенном и отрицательно окрашенном стрессе принципиально не различается.

Условия, при которых стресс безусловно вреден организму, будут рассмотрены в главе 5.

4.3. Определение величины стресса

В литературе, в том числе и научной, часто встречаются выражения типа «сильный стресс», «умеренный стресс», «устойчивость к стрессу», «стресс-реактивность», «стресс-сенситивность», «стресс-резистентность» и т. п. Подобные выражения содержат неопределенность. Во-первых, стрессом часто называют не только реакцию организма, но и само воздействие, вызывающее стресс, что создает ненужную путаницу. Во-вторых, реакция организма зависит не только от степени новизны данного стимула для организма, но и от силы физического воздействия (рис. 4.6). Изменение температуры в помещении на 20 градусов вызовет более сильную реакцию организма, чем изменение температуры на пять градусов. В-третьих, степень стрессорности ситуации для конкретного организма зависит от его индивидуальных особенностей. Для интроверта простое общение может оказаться стрессорным стимулом, а для экстраверта со стрессом будет сопряжена простая, но монотонная работа (см. главу 6 «Психологические типы»).

Определение величины стресса как реакции организма далеко не так очевидно. Под «силой» стресса часто подразумевают различные характеристики: чувствительность стрессорной системы, величину стрессорной реакции и скорости ее развития и угасания. Поскольку стресс является системной реакцией, т. е. при стрессе происходят изменения во всех системах организма, то в качестве примера можно рассматривать любую реакцию: изменение частоты сердечных сокращений, кожно-гальваниче­ скую реакцию, изменение количества стереотипных движений, изменение уровня гормонов и пр. Любой из этих параметров характеризуется четырьмя показателями: чувствительностью, реактивностью, скоростью развития реакции и скоростью ее угасания.

Стрессорная реакция организма характеризуется четырьмя показателями: чувствительностью, реактивностью, скоростью развития и скоростью уга­ сания.

Рис. 4.7. Параметры стрессорной реакции

По оси ординат отложен некий параметр в условных единицах. Это может быть характеристика любой реакции организма — частота сердечных сокращений, содержание гормона в крови, электрическое сопротивление кожи, количество совершенных движений в единицу времени и т. д. Стрелкой на оси ординат показано нанесение стрессорного стимула. А — чувст­ вительность. Разные индивидуумы реагируют при разной силе воздействия (в качестве примера сила воздействия измеряется силой электрического тока). Б — реактивность. Иначе говоря, величина реакции определяется отношением максимального изменения параметра к его величине в состоянии покоя. В — скорость развития стресса. Количественно характеризуется так называемой постоянной времени, обозначаемой τ (тау греческое). При использовании для математического моделирования экспоненциальной функции постоянная времени равна абсциссе при 63% максимальной реакции. Постоянная времени для угашения реакции (τ2) равна абсциссе при 37% максимальной реакции. У реальных объектов, т. е. живых организмов, различия, как правило, отмечаются одновременно по нескольким параметрам стресса (панель Д). Обратите внимание, что постоянная времени для угашения реакции не зависит, в общем виде, от постоянной времени развития реакции и других параметров стресса

Чембольшесилараздражителя,прикоторойвозникаетреакция,темвыше порог реакции и тем меньше чувствительность организма. Соответственно,