книги из ЭБС / 862772

Copyright ООО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

спортсменов, тренирующих выносливость, т.е. имеющих наиболее длительные и интенсивные нагрузки. Значительно реже она встречается у спортсменов, развивающих ловкость, быстроту, силу, тренировочные нагрузки которых, как правило, не отличаются большой длительностью.

В отношении механизмов развития дистрофии миокарда выдвинут ряд теорий. Экспериментально обоснованной является теория нейродистрофии, согласно которой ведущее значение в развитии дистрофии миокарда имеет вегетативная нервная система. При этом большое значение придается воздействию избытка катехоламинов, способных оказывать на миокард гипоксическое и токсическое воздействие, особенно адреналина, выделение которого в 1-й степени дистрофии миокарда вдвое больше, чем у здоровых спортсменов. Кроме того, катехоламины стимулируют накопление ионов кальция в клетках миокарда, что, в свою очередь, усиливает выход ионов калия из клетки и приводит к дисбалансу между сокращением и расслаблением миокардиальных клеток (Ф. З. Меерсон, 1978).

Увеличение кальция и уменьшение калия в миокарде сокращает также длительность потенциала действия. На ЭКГ в этом случае регистрируются отрицательные зубцы Т и смещение сегмента S-T. Выраженность изменений ЭКГ и количество отведений, в которых они встречаются, нарастает от 1-й степени заболевания к 3-й. При 1-й и 2-й степенях дистрофии миокарда ЭКГ у спортсменов отличает значительная вариабельность изменений, при 3-й степени дистрофии изменения ЭКГ носят более устойчивый характер (табл. 1.9). Возможно сочетание изменений, характерных для различных степеней дистрофии миокарда.

Дистрофия миокарда может развиваться и при истощении в нем катехоламинов. Более того, во 2-й и 3-й стадиях дистрофия миокарда чаще (в 67 %) наблюдается именно на фоне снижения активности симпато-адреналовой системы и меньшего выделения катехоламинов с мочой. Возникновению дистрофии миокарда спортсменов, возможно, способствует также повышенная секреция тироксина, который оказывает опосредованное через катехоламины токсическое влияние на миокард.

К уменьшению калия в миокарде и к развитию дистрофии и некрозов в миокарде приводит и повышенная секреция гормонов коры надпочечников (кортикостероидов), обусловленная чрезмерными физическими нагрузками (А. А. Виру, 1977). Эта теория развития дистрофии миокарда получила название гормонально-электро- литной.

51

Copyright ООО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

Таблица 1.9

Классификация нарушений реполяризации миокарда у спортсменов при ДМФН

(по А. Г. Дембо в модификации Л. А. Бутченко, 1980)

Несмотря на широкое распространение дистрофии миокарда у спортсменов, ее диагностирование представляет определенные трудности. Среди спортсменов с 1-й, 2-й и 3-й стадиями дистрофии миокарда не все из них предъявляют какие-либо жалобы, спортивная работоспособность и спортивные результаты у них остаются высокими. У части спортсменов также отсутствуют жалобы, но результаты снижаются. И лишь у некоторых спортсменов имеются жалобы и снижаются спортивные результаты.

Спортсмены с дистрофией миокарда предъявляют обычно в основном такие же жалобы, как и при перетренированности: ощущение чувства тяжести и боли в области сердца колющего характера. При прослушивании тонов сердца чаще, чем у здоровых людей, отмечается ослабление первого тона и систолический функциональный шум у верхушки сердца. Часто у спортсменов (до 25-50 % случаев) с дистрофией миокарда выявляются очаги хронической инфекции. Имеются также нарушения ритма сердца (резкая брадикардия и аритмия, экстрасистолия, неполная предсердно-желудоч- ковая блокада, узловой ритм и др.).

Результаты лабораторных исследований (общий анализ мочи,

52

Copyright ООО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

крови, содержание электролитов, белков в плазме крови, билирубина, холестерина и др.) в подавляющем большинстве случаев не имеет отклонений от нормы. Исключение составляют спортсмены, имеющие очаги хронической инфекции в стадии обострения (хронический тонзиллит, холецистит, цистит).

Функциональное состояние сердечно-сосудистой системы у спортсменов с дистрофией миокарда, как правило, не изменено. Гемодинамические показатели в условиях покоя, а также функциональное состояние аппарата внешнего дыхания соответствуют нормальным величинам. Физическая работоспособность организма, определяемая по пробе PWC-170, у спортсменов с дистрофией миокарда существенно от показателей здоровых спортсменов не отличается. Ее понижение можно обнаружить лишь у спортсменов, тренирующихся на выносливость, при дистрофии миокарда 3-й степени (В. Л. Карпман, 1974).

Таким образом, между изменениями ЭКГ при дистрофии миокарда у спортсменов и показателями функционального состояния сердца, сердечно-сосудистой и дыхательной систем и работоспособностью организма прямой связи нет. Поэтому для выявления причин заболевания и характеристики дистрофического процесса в миокарде большое значение имеют фармакологические, ЭКГпробы и пробы с физической нагрузкой, проводимые в клинических условиях.

Лечение дистрофии миокарда вследствие хронического физического перенапряжения в 1-ой степени можно проводить амбулаторно, а во 2-й и 3-й степенях необходимо стационарное лечение. Прежде всего необходимо устранить причину заболевания, т. е. снять факторы риска. Но независимо от причины заболевания при 2-й и 3-й стадиях дистрофии миокарда участие в соревнованиях и тренировочные нагрузки запрещаются, спортсменам назначаются специальные двигательные режимы. Спортсменам с 1-й стадией заболевания соревнования также запрещаются, а число тренировочных занятий в неделю и их длительность сокращают, интенсивные нагрузки исключаются.

Реабилитация спортсменов с дистрофией миокарда проводится в два этапа. Первый этап (ранняя реабилитация) совпадает с лечением больных специально подобранными препаратами и индивидуальными двигательными режимами. Второй этап (поздняя реабилитация) проводится в условиях врачебно-физкультурных диспансеров и в основном состоит из подбора дифференцированных двигательных режимов. Введен так называемый «порог дистрофии миокарда», под которым подразумевается тот минимальный объем физической

53

Copyright ООО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

нагрузки, который сопровождается рецидивом заболевания. В процессе реабилитации порог должен прогрессивно повышаться, но для достижения очень высокого порога необходимо несколько месяцев.

Профилактика дистрофии миокарда у спортсменов строится на устранении причин, вызывающих хроническое физическое перенапряжение. В связи с этим тренировочные и соревновательные нагрузки спортсменов должны быть адекватны их функциональному состоянию, очень важно строгое соблюдение режима труда, отдыха и питания и своевременное лечение острых и хронических заболеваний. Тренировки и соревнования в болезненном состоянии и в период выздоровления должны быть запрещены.

Таким образом, профилактика как перетренированности, так и дистрофии миокарда вследствие хронического физического перенапряжения не имеет принципиальных различий. Самое главное – устранение факторов риска, а именно: 1) коррекция тренировочного процесса (снижение или исключение специфических тренировочных нагрузок); 2) организация рационального режима труда, отдыха, питания, сна и соблюдение гигиенических требований; 3) коррекция психоэмоционального состояния.

Могут быть общими и некоторые лечебные мероприятия, в частности: 1) лечение невроза; 2) коррекция гипер- и гипохолинергических и адренергических состояний; 3) стимулирование энергетических, окислительно-восстановительных и анаболических процессов и трофики миокарда; 4) коррекция гормонального фона организма. Различия в лечении перетренированности и дистрофии миокарда, очевидно, сводятся к тому, что при перетренированности особого внимания требует восстановление функционального состояния ЦНС, а при дистрофии миокарда – устранение патогенетических процессов, очагов хронической инфекции, коррекции электролитного состояния миокарда.

В заключение отметим, что хроническое физическое перенапряжение сердечно-сосудистой системы может протекать также в виде аритмического, гипертонического и гипотонического синдромов (Г. А. Макарова, 2002). Однако дистрофический синдром является наиболее часто диагностируемой формой при тренировке выносливости. Этим объясняется наше особое внимание к дистрофии миокарда вследствие хронического физического перенапряжения.

Снижение тренировочных нагрузок для достижения пика мышечной деятельности. Пик мышечной деятельности («спортивная форма») подразумевает максимальную физическую и психологическую адаптацию к нагрузкам. Однако периоды интенсивной тренировки ведут к снижению мышечной деятельности. Поэтому для достиже-

54

Copyright ООО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

ния пика мышечной деятельности многие спортсмены снижают объем и интенсивность тренировок накануне главных стартов, чтобы дать возможность организму восстановить силы после изнурительных тренировок. Этот период снижения тренировочных нагрузок должен быть достаточным для залечивания повреждений тканей, полученных вследствие интенсивных нагрузок, а также для полного восстановления энергетических резервов организма. Как показывают исследования, продолжительность такого периода должна быть не менее 2 недель.

Метод снижения тренировочных нагрузок накануне главных соревнований широко используется в различных видах спорта. Вместе с тем некоторые тренеры опасаются, что уменьшение нагрузок накануне соревнований может привести к снижению уровня подготовленности и неудачному выступлению. Однако результаты многочисленных исследований показывают беспочвенность подобных опасений. Хотя достижение МПК является результатом значительных физических нагрузок, однако после того как МПК достигнут для сохранения его на самом высоком уровне требуется значительно меньший объем нагрузок. По некоторым данным, уровень МПК сохраняется даже при снижении частоты занятий на 2/3 (Хикксон и др., 1985).

Убегунов, сокративших объем тренировочных нагрузок на 60 %

втечение 15-21 дня, снижение МПК и ухудшение мышечной деятельности, требующей выносливости, также не наблюдались (Костилл и др., 1985; Хумард и др., 1991). В то же время мощность ног у них увеличилась на 5 % (тест по Абалакову). Есть немало случаев, когда вынужденный перерыв в тренировках на 10-15 дней приводит к последующему после возобновления тренировок существенному повышению результатов в видах спорта, требующих выносливости.

1.8.ОТБОР И ПРОГНОЗИРОВАНИЕ СПОСОБНОСТЕЙ

ВБЕГЕ НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ

Важная роль в подготовке стайеров высокой квалификации принадлежит системе отбора перспективных и талантливых юных спортсменов. Спортивный отбор – не одномоментная процедура. Он охватывает длительный период времени, в сущности, от начального до завершающего этапа спортивного совершенствования. С ростом класса бегунов сужается диапазон различных параметров, характеризующих телосложение спортсменов, так как происходит постепенный естественный отбор спортсменов, обладающих нужными для данного вида бега свойствами. Вместе с тем рациональная

55

Copyright ООО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

система отбора и спортивной ориентации позволяет своевременно выявить задатки и способности детей и подростков, создать благоприятные предпосылки для наиболее полного раскрытия их потенциальных возможностей и овладения на этой основе высотами спортивного мастерства.

Объективная оценка индивидуальных особенностей юных спортсменов возможна лишь на основе комплексных исследований, так как не существует какого-то одного единственного критерия спортивной перспективности. Только на основе учета морфологических, функциональных, биомеханических, педагогических, психологических показателей в комплексе можно выявить способности, необходимые для овладения высотами спортивного мастерства в беге на длинные дистанции.

Спортивные способности во многом зависят от наследственно обусловленных задатков, которые отличаются стабильностью и консервативностью. Поэтому при прогнозировании спортивных способностей особое внимание следует обращать на те относительно мало изменчивые признаки, которые определяют успешность занятий бегом на длинные дистанции. Одним из таких признаков являются антропометрические показатели.

Относительно роли антропометрических данных в беге на длинные дистанции существуют два мнения: 1) антропометрические данные не влияют на результаты; 2) антропометрические данные имеют определенное значение, но не основное. Первое мнение высказывается исходя из того, что на олимпийских играх не всегда побеждают представители классических спортивных типов телосложения. Среди выдающихся бегунов на длинные дистанции были как высокорослые спортсмены (Р. Кларк, Г. Пири), так и спортсмены среднего и ниже среднего роста (В. Куц, П. Болотников, М. Ифтер и др.). Второе мнение основано на том, что бегуны на длинные дистанции при росте несколько выше среднего, как правило, имеют небольшую массу тела.

Высокий уровень достижений, в беге на длинные дистанции в том числе, особенно их высокая плотность, когда победителя от побежденных часто отделяют сотые доли секунды, позволяют усомниться в правоте тех, кто отрицает влияние антропометрических данных на спортивные результаты. В условиях острейшей борьбы каждая, казалось бы, мелочь может иметь решающее значение при распределении мест на крупнейших международных соревнованиях. Антропометрические данные в этом смысле не являются исключением.

В большинстве исследований подчеркивается, что бегуны на длинные дистанции в основном имеют худощавую, легкую фигуру с умеренным развитием мышечной ткани. Так, у марафонцев США – участников отборочных соревнований к Олимпиаде 1968 г. – жировая ткань составила 7,5 % от массы тела (на 9 % меньше, чем у нетренированных мужчин такого же возраста). Мышечный аппарат

56

Copyright ООО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

у стайера выражен достаточно хорошо, однако мышечная масса верхних конечностей меньше, чем нижних. «Худощавый» бегун с малым жироотложением и более тонкими костями обладает определенными преимуществами в беге на выносливость, так как жир и скелет составляют так называемую «неактивную» массу.

Большинство исследователей отмечает, что бегун-стайер высокого класса должен иметь не более 5 % жировой ткани от массы тела. Что касается длины тела (роста), то относительно высокий рост позволяет иметь более длинную грудную клетку и большую ЖЕЛ. Специальные исследования (П. З. Сирис и соавт., 1983) показали, что у высококвалифицированных бегунов на длинные дистанции со спортивными результатами наиболее тесно связаны три антропометрических показателя: масса тела, абсолютная и относительная ЖЕЛ.

Определенную роль играют и пропорции тела, которые являются стабильными и мало изменяются под влиянием тренировки. Поэтому при отборе в группы спортивного совершенствования в беге на длинные дистанции целесообразно руководствоваться антропометрическими характеристиками, которые установлены специальными исследованиями (табл. 1.10).

Таблица 1.10

Антропометрические характеристики юных бегунов на длинные дистанции для отбора в группы спортивного совершенствования (юноши – на 5000-1000 м, девушки – на 800-1500 м)

57

Copyright ООО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

Тесты при отборе и прогнозировании способностей в беге на выносливость. Для разработки критериев оценки способностей подростков к бегу на выносливость был проведен анализ взаимосвязи результатов в различных тестах на этапе начальной подготовки с конечным (через 4 года) результатом, показанным в беге на 1000 м и в 20-минутном беге с учетом пройденного расстояния (П. З. Сирис

исоавт., 1983). Анализ показал, что из восьми использованных беговых тестов только 4 имели достоверную корреляцию с конечным результатом в беге на 1000 м: 20-минутный бег, бег со скоростью 60 % от максимальной нагрузки, бег на 300 м, сумма всех беговых тестов. При этом 20-минутный бег и бег со скоростью 60 % от максимальной нагрузки отражают аэробные возможности организма, а бег на 300 м – анаэробные возможности. Прыжковые и силовые тесты не имели прогностического значения.

Если исходить из критерия интенсивности, то результат в беге на 1000 м будет характеризовать специальную выносливость, а 20минутный бег – общую выносливость. При исходном тестировании

ичерез 1 и 2 года, когда в тренировках превалировала ОФП, между результатами в этих тестах обнаруживалась высокая корреляция (от 0,823 до 0,845), но через 3 года корреляционная связь снизилась. К концу 4-го года появилась возможность конкретизировать способности применительно к бегу на средние и длинные дистанции. Наиболее важным критерием для определения потенциальных возможностей к бегу на длинные дистанции оказалась способность к развитию и проявлению общей выносливости на начальных этапах тренировки (табл. 1.11.)

Однако бегун на длинные дистанции должен иметь не только высокую общую выносливость. У него в определенной мере должны

58

Copyright ООО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

быть развиты силовые и скоростные качества. Разработаны модельные характеристики физической подготовленности бегунов 16-17 лет (табл. 1.12)

В беге на длинные дистанции, особенно в упражнениях максимальной аэробной мощности, результаты в значительной мере могут быть связаны с устойчивостью к кислородному голоданию. С целью оценки прогностической значимости этого фактора у бегунов разного возраста и квалификации определяли длительность задержки дыхания в покое и после статической и динамической нагрузок. Исследования показали, что у новичков (12 лет) и спортсменов 2-3-го разрядов (16-17 лет) корреляционная зависимость между длительностью задержки дыхания и результатом в беге на 1000 м находится на высоком уровне, а у спортсменов высокой квалификации такая связь практически отсутствует. Следовательно, этот тест для прогнозирования способностей к бегу на выносливость можно с успехом использовать при отборе подростков 12-17 лет.

Таблица 1.12

Модельные характеристики физической подготовленности бегунов 16-17 лет

Важным условием проявления и развития выносливости является экономичность энергообеспечения организма. С ростом тренированности повышение экономичности функций кровообращения и дыхания отчетливо отражается в снижении ЧСС, частоты дыхания, в увеличении кислородного пульса и др. Все эти перестройки повышают функциональные резервы организма, позволяют успешно выполнять продолжительную работу на выносливость с высокой

59

Copyright ООО «ЦКБ «БИБКОМ» & ООО «Aгентство Kнига-Cервис»

интенсивностью.

Одним из надежных критериев экономичности функции энергообеспечения является скорость утилизации кислорода. Для оценки последней была предложена методика определения константы скорости потребления кислорода кожей (КСПК) (И. М. Эпштейн, 1969). Величина этой константы отражает не только окислительную активность кожи, но и всех других органов и тканей организма, которые физиологически связаны с ней через нервную систему, кровь и лимфу.

В ходе тренировок на выносливость этот показатель улучшался, но в сравнительно небольших пределах, и на протяжении 4 лет исследования он имел тесную корреляционную связь с результатами в беге на выносливость, возрастающую от этапа к этапу. Главное, обнаруживается хорошая взаимосвязь между исходным показателем КСПК и конечным результатом в беге на 1000 м. Относительная консервативность этого показателя свидетельствует о его обусловленности генетическими особенностями организма и достаточно высокой прогностической значимости при отборе бегунов на длинные дистанции.

Проведенные исследования показали также, что для отбора и прогнозирования потенциальных возможностей бегунов на длинные дистанции достаточно 1,5 года. Более длительный период, по мнению авторов (П. З. Сирис и соавт., 1983), не оправдан, так как тесты, имеющие наибольшую корреляционную связь с конечным (в 17 лет) результатом, сохраняют эту связь на протяжении всех 4 лет тренировок юных бегунов.

При оценке уровня потребления кислорода как критерия работоспособности спортсмена необходимо учитывать следующее:

1.Юноши с ускоренным темпом полового созревания (акселераты) обладают более высоким уровнем потребления кислорода.

2.Высокий уровень потребления кислорода у выдающихся бегунов на длинные дистанции в большей мере обусловлен генетически: самая напряженная и целенаправленная тренировка способна повысить МПК не более чем на 20-30 %.

3.Высокая аэробная производительность часто сочетается с более экономным потреблением кислорода и расходом энергии как

вусловиях покоя, так и при мышечной работе.

Способности к высоким спортивным достижениям связаны не только с уровнем развития двигательных качеств, но и с нервно-пси- хическими особенностями человека. Эти особенности также во многом генетически предопределены, стабильны и консервативны. Поэтому при отборе и прогнозировании способностей в том или

60