472
.pdf12.Физическая культура студента: Учебник для студентов вузов / Под общ. ред. В.И. Ильинича. - М.: Гардарики, 1999.
13.Физическая культура студента: Ученик для студентов вузов / под
ред. В.И. Виленского. – М..:Гардарики, 2001.
14.Физическая культура: Учебное пособие / Под ред. В.А.Коваленко. -
М.: изд-во АСВ, 2000. - 432 с. с илл.
15. Харитонов В.А., Беляков А.Ю., Яковлев С.В., Самсонова В. Н. Кон-
цептуальная модель управления процессом адаптации курсантов к смене видов учебно-познавательной деятельности. Сборник трудов ПВИ РВ, Выпуск 2, - Пермь: ПВИ РВ, 1999.- с.130-135.
16. Харитонов В.А., Яковлев С.В. Актуальность задачи управления адаптацией курсантов к смене видов учебно-познавательной дея-
тельности. Доклад на научно методической конференции. Тезисы докладов и сообщений 3-4 ноября 1999г. Военно-инженерное обра-
зование новые педагогические и информационные технологии. -
Пермь: ПВИ РВ, 1999. - с.18.
17. Харитонов В.А., Яковлев С.В. Обоснование содержания подготови-
тельной и заключительной частей занятия по физической подготовке междисциплинарной ориентации. Тезисы. Научно-методическая конференция ПВИ РВ 2-3 ноября. 2000. - Пермь: ПВИ РВ, 2001. - с.
18. Харитонов В.А., Яковлев С.В. Проблема управления процессом адаптации курсантов к смене видов учебно-познавательной деятель-
ности на примере дисциплины «Эксплуатация» и «Физическая под-
готовка». Сборник «Проблемы и перспективы рационального управ-
ления эксплуатацией вооружения». Материалы межвузовского науч-
но-технического семинара. Выпуск 4, - Пермь: ПВИ РВ, 1999. - с. 2427
19. Яковлев С.В., Медведков В.Д. Управление процессом предметно-
ориентированной адаптации курсантов при проведении подготови-
61
тельных и заключительных частей занятий по физической подготов-
ке. – Пермь: Сборник трудов ПВИ РВ. Выпуск 3.- 2000. – с.
20. Яковлев С.В., Медведков В.Д.Слудковский А.Е., Кобина Л.Ю. Ме-
тодика обоснования содержания подготовительных и заключитель-
ных частей занятий по физической подготовке междисциплинарной ориентации – Пермь: Сборник трудов ПВИ РВ. Выпуск 3, 2000г. – с.
21. Яковлев С.В. Прикладные вопросы сопряжения занятий с различ-
ными видами УПД на примеры дисциплины «Физическая подготов-
ка». Сборник трудов II Научно-методической конференции 2-3 нояб-
ря 2000г. - Пермь: ПВИ РВ: 2001. - с.
22. Яковлев С.В., Харитонов В.А., Медведков В.Д. Актуальность и пути решения задачи управления адаптацией курсантов к смене видов учебно-познавательной деятельности. Сборник трудов научно-
методической конференции 3-4 ноября 1999г. «Военно-инженерное образование: новые педагогические и информационные технологии».
- Пермь: ПВИ РВ, 2000. - с 70-74.
23.Яковлев С.В. Кандидатская диссертация: «Методика повышения уровня готовности курсантов к занятиям в военном институте на ос-
нове управления адаптацией обучаемых к смене видов учебно-
познавательной деятельности». Пермь: ПВИ РВ, 2001.
62
Приложение 1
Обязательные тесты определения физической подготовленности
|
|
|
|
|
|
|
Оценка в очках |
|
|
|
|
|
|
||
Характеристика |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
направленности |
|
|
Женщины |
|
|
|
|
|
Мужчины |
|
|
||||
тестов |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
5 |
4 |
|
3 |
|
2 |
|
1 |
5 |
4 |
|
3 |
|
2 |
1 |
|
|
|
|
|
|
|
||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Тест на скорост- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
но-силовую под- |
15,7 |
16,0 |
|
17,0 |
|
17,9 |
|
18,7 |
13,2 |
13,8 |
|
14,0 |
|
14,3 |
14,6 |
готовленность |
|
|
|
|
|
||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
бег 100 м. (сек.) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Поднимание (сед) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
и опускание ту- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
ловища из поло- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
жения лежа, ноги |
60 |
50 |
|
40 |
|
30 |
|
20 |
|
|
|
|
|
|
|
закреплены, руки |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
за головой (кол- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
во раз) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Тест на силовую |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
подготовленность |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
- подтягивание на |
|
|
|
|
|
|
|
|
15 |
12 |
|
9 |
|
7 |
5 |
перекладине |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
(кол-во раз) |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Тест на общую
выносливость -
10.15 10.50 11.15 11.50 12.15
бег 2000 м. (мин.,
сек.)
Тест на общ. вы-
носливость - бег 12.00 12.35 13.10 13.50 14.0
3000 м. мин, сек)
63
Приложение 2
Средняя оценка результатов учебно-тренировочных занятий
Оценка тестов общей фи- |
|
|
|
|
зической, спортивно- |
|
|
|
|
технической и профессио- |
Удовлетворительно |
Хорошо |
Отлично |
|
нально-прикладной подго- |
|
|
|
|
товленности |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Средняя оценка тестов в |
2,0 |
3,0 |
3,5 |
|
очках |
||||
|
|
|
||
|
|
|
|
64
Приложение 3
Примерные контрольные тесты для оценки физической подготовленности студентов основного и спортивного
учебных отделений
Женщины
Тесты
Бег 3000 м (мин.,сек.)
Бег на лыжах 3 км (мин.,сек.)
Бег на лыжах 5 км (мин.,сек.)
Плавание 50 м (мин.,сек.)
Плавание 100 м (мин.,сек.)
Прыжки в длину с места (см.)
Прыжки в длину
Прыжки в высоту с разбега (см.)
Подтягивание в висе лежа (пе-
рекладина на высоте 90 см.)
Приседание на одной ноге, опо-
ра о стену (кол-во раз на каж-
дой)
Профессионально-прикладная подготовка
Оценка в очках
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
119.00 |
20.15 |
21.00 |
22.00 |
22.30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
18.00 |
18.30 |
19.30 |
20.00 |
21.00 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
31.00 |
32.30 |
34.15 |
36.40 |
38.б/вр. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
54.0 |
1.03 |
1.14 |
1.24 |
б/вр |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2.15 |
2.40 |
3.05 |
3.35 |
4.10 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
190 |
180 |
168 |
160 |
150 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
365 |
350 |
325 |
300 |
280 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
120 |
115 |
110 |
105 |
100 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
20 |
16 |
10 |
6 |
4 |
|
|
|
|
|
12 |
10 |
8 |
6 |
4 |
|
|
|
|
|
Упражнения и тесты разрабатываются кафедрами физи-
ческой культуры с учетом направлений и специально-
стей высшего профессионального образования
65
Мужчины
Тесты
Бег 5000 м (мин.,сек.)
Бег на лыжах 5 км (мин.,сек.)
Бег на лыжах 10 км (мин.,сек.)
Плавание 50 м (мин.,сек.)
Плавание 100 м (мин.,сек.)
Прыжки в длину с места (см.)
Прыжки в длину
Прыжки в высоту с разбега (см.)
Сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях (кол-во раз)
Силой переворот в упор на пере-
кладине (кол-во раз)
В висе поднимание ног до каса-
ния перекладины (кол-во раз)
Профессионально-прикладная подготовка
Оценка в очках
5 |
4 |
3 |
2 |
1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
21.30 |
22.30 |
23.30 |
24.50 |
25.40 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
23.50 |
25.00 |
26.25 |
27.45 |
28.30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
50.00 |
52.00 |
55.00 |
58.00 |
б/вр |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
40.0. |
44.0 |
48,0 |
57.0 |
б/вр |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1.40 |
1.50 |
2.00 |
2.15 |
2.30 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
250 |
240 |
230 |
223 |
215 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
480 |
460 |
435 |
410 |
390 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
145 |
140 |
135 |
130 |
125 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
15 |
12 |
9 |
7 |
5 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
8 |
5 |
3 |
2 |
1 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10 |
7 |
5 |
3 |
2 |
|
|
|
|
|
Упражнения и тесты разрабатываются кафедрами фи-
зической культуры с учетом направлений и специаль-
ностей высшего профессионального образования
66
Приложение 4
Примерные контрольные упражнения для оценки
физической подготовленности студентов специального учебного отделения
(мужчины и женщины)*
1.Сгибание и выпрямление рук в упоре лежа (для женщин руки на опоре высотой до 50 см.).
2.Подтягивание на перекладине (мужчины).
3.Поднимание туловища (сед) из положения лежа на спине, руки за головой, ноги закреплены (женщины).
4.Прыжки в длину с места.
5.Бег 100 м.
6.Бег: мужчины - 3 км., женщины - 2 км. (без учета времени).
7.Тест Купера (12минутное передвижение).
8.Плавание 10 минут.
9.Бег на лыжах: мужчины - 3 км., женщины - 2 км. (без учета време-
ни).
10.Упражнения с мячом.
11.Упражнения на гибкость.
12.Упражнения со скакалкой.
67
* Полный перечень контрольных упражнений и результаты для оценки их выполнения в очках определяют кафедры физической культуры с учетом особенностей индивидуальных отклонений в со-
стоянии здоровья у студентов.
Приложение 5
Примерная тематика рефератов для студентов
специального отделения и временно освобожденных от практических занятий по физической культуре
I семестр
Диагноз и краткая характеристика заболевания студента. Влияние заболевания на личную работоспособность и самочувствие.
II семестр
Медицинские противопоказания при занятиях физическими упраж-
нениями и применение других средств физической культуры при данном заболевании (диагнозе).
III семестр
Кинезиотерапия и рекомендуемые средства физической культуры при данном заболевании (диагнозе).
68
IV семестр
Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием примерной дозировки).
III-IV курсы - индивидуальные занятия преподавателя с каждым сту-
дентом (демонстрация индивидуального комплекса упражнений,
проведение отдельной части профилированного учебно-
тренировочного занятия с группой студентов и т.п.).
Объем рефератов - 3-5 машинописных страниц.
69
Приложение 6
Комплекс №1 адаптирующих, предметно-ориентированных упражнений
для разминки. Чередование: Л, ПЗа, СР, ЛР/ССП, ОВ.
1.И.П. – ноги чуть шире плеч, слегка согнуты в коленях: наклоны головы вправо-влево, вперед-назад. Повторить по 8-12 раз.
2.И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, пальцы левой и правой руки касаются друг друга, локти выставлены в стороны и вперед: прижимание пальцев друг к другу (ладони не соединять). Повторить 10-15 раз.
3.И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, кисти рук соединены в замок, вытя-
нуты вверх: наклоны туловища влево-вправо с вытягиванием рук вверх.
Повторить 10-15 раз.
4.И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, кисти рук соединены в замок, вытя-
нуты вверх: закручивающие движения туловища с вытягиванием рук вверх. Повторить 10-12 раз.
5.И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки за голову, локти разведены:
рывковые повороты туловища влево-вправо. Повторить 10-12 раз.
6.И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки разведены в стороны: повороты туловища влево-вправо. Повторить 10-12 раз.
7.И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, наклон вперед, руки разведены в сто-
роны: повороты туловища влево-вправо до касания пальцами рук нос-
ков ног. Повторить по 8-10 раз в каждую сторону.
8.И.П. – стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе: рывковые наклоны вперед-назад, влево-вправо. Повторить 10-12 раз.
70