новая папка 1 / 603897

УДК 799.32

Методические рекомендации выполнены на основании результатов НИР, выполненной в соответствии с п. 5.2 раздела 1 части 2 Государственного задания № 777-00051-16-00 на 2016 год Федеральному государственному бюджетному образовательному учреждению высшего образования «Великолукская государственная академия физической культуры и спорта».

Пухов А.М.

Факторы, обеспечивающие реализацию успешного выстрела у высококвалифицированных спортсменов в стрельбе из лука, с учетом индивидуальных параметров активности мышц при выполнении точных выстрелов / А.М. Пухов, С.А. Моисеев, С.М. Иванов, Р.М. Городничев // Методические рекомендации. – Великие Луки, 2016. – 18 с.

Предлагаемые методические рекомендации включают описание индивидуальных характеристик мышечной активности стрелков из классического и блочного луков на различных дистанциях при выстрелах разной результативности. Предлагаемые подходы могут быть использованы спортсменами и тренерами по стрельбе из лука для повышения индивидуальной технической подготовленности и результативности спортсменов, специалистами в области физиологии и биомеханики движений человека.

2

ОГЛАВЛЕНИЕ

3

ВВЕДЕНИЕ

Одним из важных общепедагогических принципов обучения является принцип индивидуализации. Умение тренера найти индивидуальный подход к каждому спортсмену способствует раскрытию его спортивного таланта и достижению высокого результата. Исследования, проведенные на элитных спортсменах, позволили создать модельные характеристики для начинающих спортсменов в различных видах спорта [1-3]. Собственные исследования выявили общие закономерности биоэлектрической активности скелетных мышц при выполнении выстрелов разной результативности при стрельбе из лука и пистолета [4-5]. Полученные результаты указывают на необходимость применения индивидуального анализа электромиографических и пространственно-временных характеристик выстрелов разной результативности для повышения уровня спортивного мастерства спортсменов-

лучников.

МЕТОДИКА РЕГИСТРАЦИИ ЭЛЕКТРОМИОГРАФИЧЕСКИХ И КИНЕМАТИЧЕСКИХ ХАРАКТЕРИСТИК ВЫПОЛНЕНИЯ ВЫСТРЕЛА

Исследования проводились в период учебно-тренировочных сборов молодежных команд России (г. Орѐл, май 2014г.) и Республики Саха (г.

Великие Луки, февраль 2015 г.) по стрельбе из лука. В общей сложности в исследовании приняли участие 12 спортсменов высокой квалификации

(МСМК, МС), специализирующиеся в стрельбе из классического или блочного лука. Во время стрельбы производилась видеорегистрация технических действий и синхронная запись электромиограмм (ЭМГ) «ведущих» мышц спортсмена, оценивалась результативность выстрелов. Регистрация исследуемых параметров осуществлялась в крытом помещении в условиях,

моделирующих соревновательную деятельность лучников. Стрелки из классического лука на дистанции 70 метров выполняли 72 зачетных выстрела,

4

на дистанции 18 метров – 30 выстрелов. «Блочники» с дистанции 50 метров производили 72 выстрела. Для последующего анализа все выстрелы были разделены на успешные (центровая «десятка») и неточные (9 очков и меньше).

Амплитуда биопотенциалов скелетных мышц регистрировалась телеметрическим 16-ти канальным электромиографом МЕ 6000 (Mega Electronics, Финляндия). Предварительные исследования позволили выявить

«ведущие» мышцы, которые наиболее задействованы в выполнении выстрела из лука (рисунок А.1) [6]:

1.Лучевой сгибатель кисти правой и левой руки. Функции: сгибает кисть и вращает ее внутрь.

2.Локтевой разгибатель кисти правой и левой руки. Функции: разгибает и приводит кисть.

3.Трехглавая мышца плеча правой и левой руки. Функции: участвует в разгибании локтевого сустава и приводит руку к туловищу.

4.Дельтовидная мышца правой и левой руки. Функции: задние пучки тянут плечо назад; передние пучки поднимают кверху и тянут плечо кнутри.

5.Трапециевидная мышца. Функции: при сокращении верхних пучков лопатка поднимается вверх; средние пучки приближают лопатку к позвоночнику; нижние пучки опускают лопатку; при двустороннем сокращении мышц лопатки приближаются к средней линии, а при фиксированных лопатках голова и шея наклоняются назад.

А Б Рисунок А.1 – Расположение ведущих мышц, задействованных в выполнении

выстрела из лука: А – вид спереди, Б – вид сзади

5

Видеорегистрация технических действий лучника при выполнении выстрела осуществлялась посредством системы видеоанализа «Qualisys» (Qualisys Track Manager, Швеция). Данная система включает 8

высокоскоростных камер, которые располагались вокруг спортсмена и позволяли регистрировать пространственно-временные характеристики выстрела в 3D пространстве. Частота дискретизации видеосъемки составляла

500 Гц и позволяла фиксировать движения от 1 мм.

На основании кинематического рисунка технических действий спортсмена-лучника выстрел был разделен на рабочие фазы, имеющие четкие граничные моменты: 1) фаза предварительной изготовки, 2) «расширение», 3) «дотяг», 4) «выпуск», 5) завершение выстрела, 6) расслабление [7]. Фазы предварительной изготовки и расслабления не подвергались обширному анализу, т.к. не стандартизированы техническими действиями спортсмена.

Полученные данные сопоставлялись с результативностью выстрелов.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ХАРАКТЕРИСТИКИ МЫШЕЧНОЙ АКТИВНОСТИ,

ОБЕСПЕЧИВАЮЩИЕ РЕАЛИЗАЦИЮ ТОЧНОГО ВЫСТРЕЛА ПРИ СТРЕЛЬБЕ ИЗ КЛАССИЧЕСКОГО ЛУКА НА ДИСТАНЦИИ 18 МЕТРОВ

Проведенные исследования на спортсменах-лучниках выявили индивидуальные электромиографические и биомеханические характеристики выстрелов разной результативности. У спортсмена Ц.Б. при стрельбе из классического лука на дистанции 18 метров было зарегистрировано две выраженные средние точки попаданий (СТП) на «13.00-14.00 часов» и «15.00-

16.00 часов» (рисунок А.2).

6

Рисунок А.2 – Отображение попаданий спортсмена Ц.Б., классический лук, 18 метров, результат 285 очков

Анализ электромиографической активности исследуемых мышц и кинематических характеристик не выявил особенностей выполнения выстрелов разной результативности. Можно предположить, что неуспешные выстрелы производились не из-за технических ошибок спортсмена Ц.Б. во время выстрелов, а из-за несвоевременно выполненных поправок.

Спортсмен Б.Г. в стрельбе из классического лука на 18 метров показал самый высокий результат из всех исследуемых – 294 очка. Неточные попадания были смещены влево от центра мишени с разбросом по вертикали (рисунок А.3). Смещение СТП на «21.00 час» объясняется тем, что спортсмен после пристрелочных выстрелов не вносил поправки на прицельном приспособлении,

а смещал точку прицеливания.

Рисунок А.3 – Отображение попаданий спортсмена Б.Г., классический лук, 18 метров, результат 294 очка

7

Анализ электроактивности мышц при выполнении неточных выстрелов выявил особенности напряжения верхних пучков правой трапециевидной мышцы по сравнению с успешными выстрелами. При попадании стрелы

«центровая 10» в фазе «расширение» биоэлектрическая активность верхних пучков правой трапециевидной мышцы составляла 295,30±81,69 мкВ, при выстрелах «9 очков» – 178±97,06 мкВ. После принятия основной изготовки и мышечного перераспределения в фазе «дотяг» при успешном выстреле ее активность снижалась до 112,10±23,43 мкВ, при неточных – до 104,60±16,24

мкВ. После выпуска тетивы в фазе «завершение выстрела» также наблюдались наибольшие различия амплитуды электроактивности верхних пучков правой трапециевидной мышцы при выполнении точных и неуспешных выстрелов –

82,40±10,97 мкВ и 76,84±3,67 мкВ соответственно. В фазе «завершение выстрела» при неточных выстрелах высокая мышечная активность была зарегистрирована у лучевого сгибателя и локтевого разгибателя правой кисти,

задних пучков правой дельтовидной и лучевого сгибателя левой кисти по сравнению с успешными попаданиями.

Напряжение верхних пучков трапециевидных мышц поднимает лопатки вверх. Недостаточныое напряжение верхних пучков правой трапециевидной мышцы после принятия основной изготовки не позволяло спортсмену выполнить сведение лопаток для вывода стрелы из-под кликера и приводило к отклонению выстрелов по вертикали. Факторами, сигнализирующими о данной технической ошибке, могут служить малое напряжение верхних пучков правой трапециевидной мышцы на всем протяжении выстрела.

Анализ стрельбы спортсмена Б.А. (классический лук, 18 метров) выявил,

что СТП была расположена по месту и попадания в «9 очков» зарегистрированы по всем направлениям (рисунок А.4).

8

Рисунок А.4 – Отображение попаданий спортсмена Б.А., классический лук, 18 метров, результат 290 очков

При выполнении неуспешных выстрелов у спортсмена Б.А. была выявлена тенденция к увеличению времени на выполнение фазы «дотяг»

(4,38±0,70с) по сравнению с точными выстрелами (3,96±0,75 с). Увеличение продолжительности «дотяга» на неуспешных выстрелах сопровождалось возрастанием электромиографической активности, следовательно, и развитием проявляемых усилий задними пучками правой дельтовидной мышцы, локтевым разгибателем кисти левой руки и нижними пучками правой трапециевидной мышцы. В фазе «завершение выстрела» при неточных выстрелах наблюдалась тенденция к снижению активности нижней правой трапециевидной мышцы, по сравнению с выстрелами «центровая десять». Таким образом, при неточном выстреле выявлено увеличение мышечных усилий в фазе «дотяг» и ее продолжительность.

У спортсмен М.А. (классический лук, 18 метров) был зарегистрирован разброс неточных выстрелов по горизонтали со смещением ниже горизонтальной оси (рисунок А.5).

9

Рисунок А.5 – Отображение попаданий спортсмена М.А., классический лук, 18 метров, результат 282 очка

При неточных выстрелах фаза «расширение» (принятие основной изготовки и выход на «дотяг») сопровождалась меньшей активностью передних пучков левой дельтовидной и верхних трапециевидных мышц. Недостаточное мышечное напряжение, зафиксированное в предыдущей фазе («расширение»),

отражалось на выполнении «дотяга» и результате выстрела. Низкая активность дельтовидных и трапециевидных мышц не позволяла спортсмену производить точный выстрел. При выстрелах разной результативности фаза «дотяг» характеризовалась не только различиями мышечной активности, но и длительностью ее выполнения. Продолжительность фазы «дотяг» при точных выстрелах составляла 4,46±0,37 с, при неуспешных – 3,32±0,17 с. В фазе

«завершение выстрела» при неточных выстрелах также сохранялась тенденция низкой активности передних пучков левой дельтовидной мышцы и нижних пучков правой трапециевидной. Недостаточное напряжение левой дельтовидной и трапециевидных мышц, которые несут основную нагрузку при принятии основной изготовки на «дотяге», не позволяют спортсмену в дальнейшем произвести технически правильный выстрел. Стоит отметить, что

70% неуспешных выстрелов были выполнены во второй половине упражнения.

Вероятно, в данном случае снижение активности ведущих мышц, вследствие их утомления, сопровождалось включением вспомогательных, что приводило к неточным выстрелам.

10