новая папка / 7

Содержание понятия «утомление». Внешние признаки степени утомления при различных режимах физической нагрузки.

Утомление- это функциональное состояние, наступающее в следствие выполнения продолжительной или интенсивной работы, проявляющееся в снижении работоспособности. Биологическая роль утомления состоит в своевременной защите организма от истощения при длительной или напряженной мышечной работе. Физиологические сдвиги при резко выраженном утомлении носят черты стрессовой реакции, сопровождающееся нарушением постоянства внутренней среды организма. В то же время повторное утомление, не доводимое до чрезмерного, является средством повышения функциональных возможностей организма.

В зависимости от преимущественного содержания работы (умственной или физической), можно говорить об умственном или физическом утомлении. Различают также острое хроническое, общее и локальное, скрытое (компенсируемое) и явное (некомпенсированное) утомление.

Острое утомление наступает при относительно кратковременной работе, если ее интенсивность не соответствует уровню физической подготовленности субъекта. Оно проявляет в резком падении сердечной производительности (сердечная недостаточность), расстройств и регуляторных влияний со стороны ЦНС и эндокринной системы, в у величании потоотделения, на нарушение водно – солевого баланса.

Хроническое утомление, является регулятором недовосстановления после работы. При хроническом утомлении утрачивается способность к усвоению новых двигательных навыков, падает работоспособность, снижается естественная устойчивость организма к заболеванию.

Утомление, возникающее при физической работе, в которой вовлечены обширные мышечные группы называется общее. Для общего утомления характерны нарушения регулярной функции ЦНС, координация двигательной и вегетативной функции, снижения эффективности волевого контроля за качеством выполнения движении.

Общее утомление сопровождается расстройствами вегетативных функции: неадекватным нагрузке увеличения ЧСС, падения пульсового давления, уменьшения легочной вентиляции. Субъективно это ощущается как резкий упадок сил, отдышка, сердцебиение, невозможность продолжать работу.

Признаки	Степень утомления
	Легкая	Значительная	Очень сильная
Окраска кожи ,лица и туловища	Небольшое покраснение	Значительное покраснение	Резкое покраснение, побеление, появление синюшности губ
Потливость	Небольшая, чаще на лице	Большая, включая голову и туловище	Очень сильная, выступающие соли
Дыхание	Учащенное, ровное	Значительно учащенное, периодически через рот	Резко учащенное, поверхностное, появление отдышки
Движение	Не нарушены	Неуверенные	Покачивание, нарушение координации движений, дрожание конечностей
Внимание	Безошибочно	Неточность выполнения команд	Замедленное выполнение заданий, часто на повторную команду