5455

81

вниз и назад.

10.Прыжки с малого разбега, отталкиваясь от мостика или трамплина.

11.Совершенствование в технике отдельных частей прыжка и выполнение прыжков с полного разбега избранным способом

Вследующих таблицах рассмотрены основные ошибки во время исполнения прыжка в длину с разбега и способы их устранения (таблица 9).

Таблица 9 – Основные ошибки прыгунов в длину

82

Ниже приводится примерный комплекс специальных упражнений для прыгунов в длину с разбега (рисунок 24).

Рисунок 24 – Специальные упражнения прыгуна в длину (по Н. Г.Озолину)

83

Контрольные вопросы и задания к главе 2

1.Основной вид лёгкой атлетики, его влияние на организм занимающихся.

2.Составляющие легкоатлетического многоборья, их основные характеристики.

3.Виды лёгкой атлетики, их разновидности.

4.Отличия техники бега на короткие и длинные дистанции.

5.Специальные упражнения для совершенствования техники бега.

6.Особенности техники и методики обучения прыжков.

7.Отличительные признаки спортивной ходьбы и бега.

8.Назовите несколько специальных упражнений для обучения технике прыжков в длину с разбега.

9.Какие существуют фазы в различных видах легкоатлетических прыжков?

10.Перечислите основные факторы, влияющие на результативность в прыжках.

11.Объясните технику передачи и приёма эстафетной палочки.

84

Заключение

Современная система физического воспитания студенческой молодёжи нефизкультурных вузов направлена, прежде всего, на формирование нового образа мышления и вписанной в этот образ системы физкультурной деятельности личности. Традиционное восприятие ценностей физической культуры – физическая подготовка, направленная на выполнение программных требований. Но это лишь базис для формирования единства в развитии духовной и физической сфер молодого человека, что научно обосновано в теории и методике физического воспитания.

Основной идеей содержания этого пособия является изложение в доступной форме основ техники и методики обучения программным видам лёгкой атлетики. Совершён краткий исторический экскурс в развитие лёгкой атлетики, даны характеристика и значение основных видов лёгкой атлетики, применяемых на занятиях по физической культуре в ХГАЭП.

Бесспорно, лёгкая атлетика – один из наиболее массовых видов спорта и, чтобы это и в дальнейшем было так, необходимы: теоретическое обоснование результатов этого вида деятельности, учёт индивидуальных психофизиологических особенностей занимающихся; общение тренера со студентом на высоком профессиональном уровне, результатом которого будут спортивные достижения и, что очень важно, ответы на вопросы, связанные с этим видом спорта и физической культурой человека. Эти ответы должны помочь в жизненных ситуациях делать выбор в пользу здорового образа жизни, ощущая радость движения, сохраняя здоровье на долгие годы.

85

Библиографический список

1.Лёгкая атлетика : учебик для институтов физической культуры / под ред. Н. Г. Озолина, В. И. Воронкина, Ю. Н. Примакова. – М. : Физкультура и спорт, 1989. – 671 с.

2.Жилкин А. И. Лёгкая атлетика : учеб. пособие для студентов высш. пед. учеб. заведений / А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук. – М. : Академия, 2003. – 464 с.

3.Учебник тренера по лёгкой атлетике : учебник / под ред. Л. С. Хоменкова. – М. : Физкультура и спорт, 1982. – 479 с.

4.Сафонова Ж. Б. Физическая культура : учеб. пособие / Ж. Б. Сафонова [и др.] – Омск : ОмГТУ, 2001. – 154 с.

5.Попов В. Б. Средства и методы тренировки легкоатлета / В. Б. Попов // Физкультура в школе. 2001. № 3. С. 63 – 69.

6.Макаров А. Н. Лёгкая атлетика: учеб. для учащихся отделений физвоспитания педучилищ / А. Н. Макаров. – М. : Просвещение, 1990. – 208 с.

7.Бондарчук А. П. Тренировка легкоатлета / А. П. Бондарчук. – Киев : Здоровье, 1986. – 160 с.

8.Лёгкая атлетика: Правила соревнований / под ред. В. Зеличенок. – М. : Терра-Спорт, 2000. – 125 с.

9.Травин Ю. Г. Организация и проведение массовых соревнований по ходьбе и бегу : метод. рекомендации для слушателей ФПК / Ю. Г. Травин, П. А. Мельников. – М. : Б., 1989. – 51 с.

10.Кукушкин А. П. Лёгкая атлетика : учеб. пособие / А. П. Кукушкин, Л. С. Хоменков, И. А. Степанченок. – М. : Физкультура и спорт, 1957. – 266 с.

11.Лёгкая атлетика : учеб. для студентов пед. институтов по спец. 2114 «Физическое воспитание» / под ред. А. Н. Макарова. – М. : Просвещение, 1987. – 304 с.

12.Основы техники легкоатлетических упражнений, включённых в программу курса «Физическое воспитание» : метод. рекомендации для студентов инженерных вузов. – Харьков, 1986. – 32 с.

13.Озолин Н. Г. Настольная книга тренера : Наука побеждать / Н. Г. Озолин. –

М., 2002. – 387 с.

86

14.Тер-Ованесян И. А. Подготовка легкоатлета: современный взгляд / И. А. Тер-Ованесян. – М., 2000. – 285 с.

15.Барчуков И. С. Физическая культура : учеб. пособие для студентов вузов / И. С. Барчуков. – М. : ЮНИСТИ, 2003. – 255 с.

16.Шустова Е. В. Методика интенсивного обучения студентов технике прыжка в длину на основе реализации специфических координационных способностей : автореф. дис. канд. пед. наук. – Хабаровск, 2004. – 32 с.

17.Горшков А. Г. Физическая подготовка студентов : учеб. пособие / А. Г. Горшков. – М. : МНЭПУ, 2001. – 153 с.

87