1130

ОБУЧЕНИЕ АТАКУЮЩИМ УДАРАМ

В НАСТОЛЬНОМ ТЕННИСЕ

Методические рекомендации

для студентов всех специальностей, занимающихся

настольным теннисом

Воронеж – 2016

Министерство образования и науки Российской Федерации

Федеральное государственное бюджетное образовательное

учреждение высшего образования

«Воронежский государственный архитектурно-строительный

университет»

Кафедра физического воспитания и спорта

Обучение атакующим ударам в настольном теннисе

Методические рекомендации

для студентов, занимающихся настольным теннисом

Воронеж-2016

УДК 796.386 (07)

ББК 75.577.6я73

Составители И.Л. Чернев, Е.А. Ермолова, А.М. Кораблина

Обучение атакующим ударам в настольном теннисе: метод. рекомендации для студентов, занимающихся настольным теннисом / Воронежский ГАСУ; сост.: И.Л. Чернев, Е.А. Ермолова, А.М. Кораблина. – Воронеж, 2016. – 24 с.

Содержится материал по обучению студентов, занимающихся настольным теннисом, видам атакующих ударов.

Предназначены для студентов всех специальностей, занимающихся настольным теннисом в основном и спортивном учебных отделениях.

Ил. 11. Библиогр.: 6 назв.

УДК 796.386 (07)

ББК 75.577.6я73

Печатается по решению учебно-методического совета

Воронежского ГАСУ.

Рецензент – И.А. Анохина, к.п.н., проф., заведующая кафедрой физической культуры ВФ МГЭИ.

Введение

Настольный теннис – одна из самых доступных игр в системе студенческого образования. На занятиях в процессе игры, которая отличается высокой двигательной активностью, у студентов формируются такие важные качества, как быстрота, ловкость, координация, внимание, реакция, глазомер, мышление и другие способности.

Одной из главных задач преподавателя является обучение технике игры. Поэтому цель данной работы – это помочь студенту овладеть знаниями и навыками в изучении основных элементов техники игры в настольный теннис. Анализ и применение полученных знаний в практической деятельности гарантирует более качественный результат в системе подготовки спортсменов.

Основой техники в настольном теннисе является изучение такого технического приема как удар. В настольном теннисе существует множество различных типов удара ракеткой по мячу. Удары, классифицируя в зависимости от величины поступательной скорости мяча, скорости вращения мяча, их соотношения и места удара, условно можно разделить на защитные и атакующие. К защитным относятся: срезка (справа, слева); подрезка (справа, слева); подставка (справа, слева); скидка; свеча. К атакующим относятся: накат (справа, слева); tops-spin (справа, слева); смэш.

В данной работе речь пойдет о технике атакующих ударов в настольном теннисе, основных правилах и рекомендациях при выполнении элементов.

1. Накат

1.1. Накат справа

Этот технический прием появился значительно позже срезки. Возможность выполнять этот прием возникла с появлени­ем ракеток с губчатыми и резиновыми накладками. При выполне­нии приема мяч как бы обкатывают, «гладят» ракеткой снизу-вверх—вперед, придавая ему тем самым верхнее вращение. Такое вращение обеспечивает более крутую траекторию его полета и надежность его попадания на половину стола соперника даже при ударе по мячу ниже сетки. Накат относится к атакующим действи­ям и является одним из основных технических приемов ведения игры. Его отличает высокая точность попадания мяча в опреде­ленную часть стола за счет высокой поступательной скорости, не­значительного верхнего вращения и выпуклой траектории полета мяча.

Накат можно выполнять как по мячам с нижним вращением, так и по мячам, имеющим верхнее вращение.

Применение наката позволяет разнообразить игру, играть в более высоком темпе, быстро менять направление и силу враще­ния мяча, что дает возможность быстрее и эффективнее одержать победу над соперником.

Накат справа — один из основных атакующих и контратакую­щих приемов, которым большинство игроков выигрывают очки. Он выполняется из правосторонней стойки. Рука, согнутая под углом 90—110° в локтевом суставе, выполняя замах, отводится к правому бедру или чуть выше, плечо параллельно поверхности стола, плоскость ракетки перпендикулярна поверхности стола либо чуть наклонена вперед. Туловище развернуто вправо, правое пле­чо чуть ниже левого, центр тяжести перенесен на правую ногу. Предплечье располагается перед туловищем, локоть — на рассто­янии 5—10 см от туловища. Ударное движение выполняется сни­зу—вперед—вверх, центр тяжести в момент удара переносится вперед на левую ногу, туловище разворачивается влево к столу, плечо приводится вперед—вверх, к голове. В начале движения пред­плечье разгибается в локтевом суставе до 140—160°, по мере при­ближения ракетки к мячу предплечье сгибается до угла 100 — 85°, ракетка движется по дуге, как бы обкатывая мяч сверху. Игровая поверхность ракетки в нейтральном положении чуть закрыта, кисть немного в разогнутом положении, «нос» ракетки чуть опущен. При замахе эти характеристики могут изменяться и зависят от инди­видуальных особенностей теннисиста. Ракетка движется вперед не прямолинейно, а по дугообразной траектории, рука сгибается в локте энергично, кистью создается дополнительный импульс. Ра­кетка закрывается, правое плечо движется вперед, максимально продвигая локоть тоже вперед, а левое плечо назад. Масса тела переносится на левую ногу.

Удар выполняется верхней частью ракетки по верхней половине задней части мяча в высшей точке отскока, перед туловищем. При окончании движения ракетка (не локоть) поднимается на уровень головы, правое плечо выше левого, ракетка закрыта. Окончание не фиксируется, ракетка быстро петлеобразным движением опускается назад—вниз для подготовки к следующему удару (рис. 1).

Известно, что для сообщения мячу максимальных скоростей движения, характерных для наката и топ-спина, необходимо, что­бы в момент соприкосновения с мячом ракетка имела максималь­ную скорость. В результате чего увеличивается величина ударной силы. Изменение же поступательной и вращательной скорости зависит от направления вектора ударной силы и точки ее прило­жения на поверхности мяча. Это необходимо учитывать при вы­полнении наката.

4 5 6

Рис. 1. Накат справа:

а - направление движения; б - движения кистью с ракеткой; в - углы наклона ракетки;

г - фазы движения; 1 - исходное положение;

2 – 3 - фазы замаха; 4 - фаза удара; 5 - фаза окончания движения;

6 - возврат в ИП

Для обеспечения высокой точности попадания мяча в опреде­ленную часть стола путем сообщения мячу строго определенных значений траектории, скорости вращения и поступательной ско­рости полета мяча, характерных для наката, необходимо сооб­щить ракетке строго определенное значение скорости с последу­ющим поддержанием ее на определенном участке движения при сохранении траектории движения и угла наклона ракетки.

Среди различных вариантов выполнения наката выделяют контр­накат (контрудар, англ. соипterstroke) — это выполнение ответно­го наката на накат противника. Ракетка при контрударах движется больше вперед, а не вверх (рис.2).

Рис. 2. Контрнакат справа