6 курс / Кардиология / РЕАБИЛИТАЦИЯ_БОЛЬНЫХ_КАРДИОЛОГИЧЕСКОГО_И_КАРДИОХИРУРГИЧЕСКОГО_ПРОФИЛЯ
.pdf
|
|
Реабилитация больных кардиологического |
||||||
и кардиохирургического профиля (кардиологическая реабилитация) |
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
И.п. – стоя правым боком к спинке сту- |
|
|
|
|
|
|
|
|
ла и держась за нее правой рукой, ноги |
Выполнить |
|
|
|
|
|
|
|
на ширине плеч. Поднять левую руку |
6-8 раз |
Темп сред- |
|
|||
10 |
|
ладонью вверх, прогнуться – вдох – и.п. |
|
|||||
|
каждой |
|
ний |
|
||||
|
|
– удлиненный выдох (на счет 2-3-4). То |
|
|
||||
|
|
рукой. |
|
|
|
|
||
|
|
же (стоя левым боком к спинке стула) – |
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
|
|
||
|
|
правой рукой. |
|
|
|
|
|
|
|
|
И.п. – стоя, ноги на ширине плеч, дер- |
|
|
|
|
|
|
11 |
|
жать за спинку стула. Вдох, присесть |
|
Темп сред- |
|
|||
|
– удлиненный выдох, вернуться в и.п., |
|
|
ний |
|
|||
|
|
|
|
|
||||
|
|
помогая себе руками. |
|
|
|
|
|
|
Упражнения с гимнастической палкой |
|
|
|
|
|
|||
|
|
|
|
|
|
|||
№ |
|
|
|
Методи- |
||||
Счет |
Содержание |
Дозировка |
|
ческие |
||||
п/п |
|
|||||||
|
|
|
указания |
|||||
|
|
|
|
|||||
|
|
и.п. – сидя на стуле, палка на коленях. |
|
|
|
|
|
|
1 |
1 |
Палку вверх – вдох носом |
4-6 раз |
Темп мед- |
||||
2 |
Палку вниз на колени, плечи подняты, |
|
ленный |
|||||
|
|
|
||||||
|
|
локти прямые – выдох ртом. |
|
|
|
|
|
|
|
|
И.п. – сидя на стуле, палка на плечах |
2-4 раза |
|
Темп |
|||
|
1 |
Поворот туловища направо – вдох |
|
|||||
2 |
в каждую |
медленный, |
||||||
|
носом |
|||||||
|
|
сторону |
средний |
|||||
|
2 |
Выдох носом. То же налево. |
||||||
|
|
|
|
|
|
|||
|
|
И.п. – сидя на стуле, палка на плечах |
4-5 раз в |
|
Темп |
|||
3 |
1 |
Наклон вправо – вдох носом |
каждую |
медленный, |
||||
|
2 |
Выдох ртом. То же налево. |
сторону |
средний |
||||
|
|
И.п. – сидя на стуле, ноги широко рас- |
|
|
|
|
|
|
|
|
ставлены, палка на плечах. |
4-5 раз в |
|
Темп |
|||
4 |
1 |
Наклон вперед, правый локоть к право- |
каждую |
медленный, |
||||
|
|
му колену – вдох носом |
сторону |
средний |
||||
|
2 |
И.п. – выдох ртом. То же левым локтем. |
|
|
|
|
|
И.п. – сидя на стуле, палка на плечах
1Палку вверх, поднять голову вверх –
|
|
вдох носом |
|
Темп |
|
|
2 |
Палку перед грудью, голову опустить |
|
||
5 |
4-6 раз |
медленный, |
|||
|
как можно ниже – выдох ртом |
||||
|
|
|
средний |
||
|
3 |
Палку вверх, поднять голову вверх – |
|
||
|
|
|
|||
|
|
вдох носом |
|
|
4И.п. – выдох ртом.
|
|
И.п. – сидя на стуле, палка вперед |
3-4 раза |
Темп |
|
|
1 |
Поворот туловища вправо с заведени- |
|||
6 |
в каждую |
медленный, |
|||
|
ем палки за спину – вдох носом |
||||
|
|
сторону |
средний |
||
|
2 |
И.п. – выдох ртом. То же влево |
|||
|
|
|
|||
|
|
И.п. – сидя на стуле, палка на коленях |
|
Темп |
|
|
1 |
Палка вверх, вдох носом |
|
||
7 |
4-6 раз |
медленный, |
|||
|
Наклон вперед, палку за колени, голову |
||||
|
|
|
средний |
||
|
2 |
не опускать – выдох ртом. |
|
||
|
|
|
181
182
ПРИЛОЖЕНИЕ 10 Физическая реабилитация больных после трансплантации сердца на стационарном этапе реабилитации
в отделениях кардиохирургии и лечения послеоперационных осложнений
|
Ступень |
|
Методы физической |
Досуг и программа |
День после ТС (указывается начало |
|
|
Актив-но |
Бытовые нагрузки |
реабилитации. Методы |
|||
|
обучения |
расширения режима) |
||||
|
сти |
|
обследования |
|||
|
|
|
|
|
||
|
|
|
|
|
Для больных в |
Для больных в |
|
|
|
|
|
возрасте менее 60 |
|
|
|
|
|
|
возрасте старше |
|
|
|
|
|
|
лет и/или: |
60 лет и/или |
|
|
|
|
|
не имевших до |
|
|
|
|
|
|
имевших до |
|
|
|
|
|
|
операции АГ, СД |
|
|
|
|
|
|
операции АГ, СД |
|
|
|
|
|
|
(возраст не имеет |
|
|
|
|
|
|
(возраст не име- |
|
|
|
|
|
|
значения) |
ет значения). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
|
|
а) Поворот на бок, |
|
|
|
|
|
|
движения конечно- |
Дыхательная гимнастика. |
|
|
|
|
|
стями, пользование |
|
|
|
|
|
|
Надувание резиновых иг- |
|
|
|
|
|
|
подкладным судном, |
|
|
|
|
|
|
рушек и шаров (8-12 раз |
|
|
|
|
|
|
прикроватным стуль- |
Пользование радиона- |
|
|
|
|
I |
в сутки, число занятий |
|
|
||
|
чиком, умывание лежа |
ушниками |
2-5 |
2-5 |
||
|
|
регулируется самим боль- |
||||
|
|
на боку, пребывание |
ным, занятия проводятся |
|
|
|
|
|
в постели с поднятым |
|
|
|
|
|
|
каждые 3 часа дневного |
|
|
|
|
|
|
головным концом |
|
|
|
|
|
|
периода). |
|
|
|
|
|
|
2-3 раза в день по 10- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
2010 Минск, |
|
20 мин. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
рекомендации Национальные
|
б) Присаживание с |
|
Чтение. Краткое |
|
|
|
и |
|
помощью сестры на |
|
ознакомление с |
|
|
|
|
|
Комплекс упражнений № |
|
|
|
кардиохирургического |
||
|
а) То же + более дли- |
|
|
|
|
||
|
постели, свесив ноги, |
1 (лежа на спине) см. |
программой реабили- |
|
|
|
|
|
на 5-10 мин (первое |
Приложение 9. Массаж |
тации, назначением |
|
|
|
|
|
присаживание под |
спины, верхних и нижних |
оборудования блока, |
3-6 |
3-6 |
|
|
|
контролем инструк- |
некоторыми методами |
|
|
|
|
|
|
тора ЛФК) 2-3 раза в |
конечностей (7-12 мин). |
обследования. Обуче- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
день; бритье, чистка |
|
ние подсчету пульса с |
|
|
|
|
|
зубов, умывание сидя. |
|
целью самоконтроля. |
|
|
|
|
|
тельное присаживание |
мышечных групп без |
тики ИБС, |
8-11 |
9-12 |
|
кардиологическогобольныхРеабилитация реабилитация)(кардиологическаяпрофиля |
|
персонала, одевание. |
|
|||||
|
(до 20 мин) на краю |
Комплекс упражнений № |
То же + прием близких |
|
|
|
|
|
кровати, свесив ноги |
1 (лежа на спине) см. |
родственников, ин- |
|
|
|
|
|
2-3 раза в день, прием |
Приложение 9. ФТ малых |
формация о необходи- |
|
|
|
|
II |
пищи сидя, пользова- |
мышечных групп без |
мости и безопасности |
4-7 |
5-8 |
|
|
|
ние туалетом. |
эспандеров. Массаж |
контролируемых |
|
|
|
|
|
Пересаживание на |
спины. Тренировка мышц |
умеренных ФТ. |
|
|
|
|
|
стул и выполнение |
вдоха и выдоха. |
|
|
|
|
|
|
того же объема быто- |
|
|
|
|
|
|
|
вых нагрузок, сидя на |
|
|
|
|
|
|
|
стуле. |
|
|
|
|
|
|
|
б) То же + ходьба |
|
Настольные игры, вы- |
|
|
|
|
|
|
шивание, рисование и |
|
|
|
|
|
|
по палате, прием |
|
|
|
|
|
|
|
Комплекс упражнений № |
т.д. Краткая инфор- |
|
|
|
|
|
|
пищи, сидя за столом, |
|
|
|
|
||
|
2 (сидя, индивидуально). |
мация о сущности |
|
|
|
|
|
|
мытье ног с помощью |
|
|
|
|
||
|
Продолжение ФТ малых |
вторичной профилак- |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
В течение времени |
эспандеров |
ревматизма, сердеч- |
|
|
|
|
|
бодрствования – си- |
|
|
|
|
||
|
Тренировка мышц вдоха |
ной недостаточности, |
|
|
|
|
|
|
дение на стуле, частое |
|
|
|
|
||
|
и выдоха. |
нарушений ритма, |
|
|
|
|
|
|
(4-8 раз) вставание с |
|
|
|
|
||
|
|
тромбоэмболичес-ких |
|
|
|
|
|
|
кровати. |
|
|
|
|
|
|
|
|
осложнений. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
183
184
2010 Минск,
III |
|
эспандеров. |
То же + через каждые |
9-12 |
11-13 |
Национальные |
|
|
Комплекс упражнений № |
15 мин работы – 10 |
|
|
|
|
а) То же + бытовые |
2, 3 (сидя, индивидуаль- |
мин отдыха. Телеви- |
|
|
|
|
нагрузки, положение |
но). ФТ малых мышечных |
зор. Беседа о видах |
|
|
|
|
групп с использованием |
|
|
|
||
|
«сидя» без ограниче- |
нагрузок, о значении |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
||
|
ний, выход в коридор, |
Тренировка мышц вдоха |
двигательной активно- |
|
|
рекомендации |
|
прогулка по коридору |
сти, ФТ, психологиче- |
|
|
||
|
и выдоха |
|
|
|||
|
|
|
|
|||
|
до 150 м в 2-3 приема. |
ских проблемах после |
|
|
|
|
|
Психологическое тести- |
|
|
|
||
|
|
операции, о вреде |
|
|
|
|
|
|
рование. |
|
|
|
|
|
|
курения. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Комплекс упражнений |
|
|
|
|
|
|
№ 2, 3 |
|
|
|
|
|
б) То же + прогулки по |
(сидя, индивидуально). |
|
|
|
|
|
ФТ малых мышечных |
|
|
|
|
|
|
коридору до 300 м в |
То же + пользование |
|
|
|
|
|
групп с использованием |
|
|
|
||
|
2-3 приема, освоение |
телефоном, прием |
|
|
|
|
|
эспандеров. Тренировка |
|
|
|
||
|
подъема по лестнице |
посетителей, родст- |
13-17 |
15-19 |
|
|
|
мышц вдоха и выдоха + |
|
||||
|
на 1 пролет под контр- |
венников. |
|
|
|
|
|
суточное мониторирова- |
|
|
|
||
|
олем инструктора. |
ние ЭКГ, ЭхоКГ, тест с 6- |
|
|
|
|
|
|
ти минутной ходьбой с |
|
|
|
|
|
|
определением ФК ХСН по |
|
|
|
|
|
|
NYHA. |
|
|
|
|
|
а) То же + расширение |
|
|
|
|
|
IV |
пройденного рассто- |
То же |
То же |
18-21 |
20-23 |
|
яния по коридору до |
|
|||||
|
|
|
|
|
|
|
|
1 км. |
|
|
|
|
|
|
Б) то же + выход на |
То же |
То же |
22-28 |
24-30 |
|
|
улицу. |
|
||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Примечание:
лица, достигшие IYa ступени активности, могут быть переведены в отделение медицинской реабилитации ГУ РКБ МР (режимы IV а, б, в, г).
Реабилитация больных кардиологического и кардиохирургического профиля (кардиологическая реабилитация)
Приложение 11
Примерные комплексы упражнений лечебной гимнастики для больных после операций КШ
Комплекс упражнений № 1
1.Сгибание и разгибание ног в голеностопных суставах. Дыхание произвольное (6-8 раз).
2.Сгибание и разгибание пальцев рук. Дыхание произвольное (6-8 раз).
3.Согнуть руки к плечам, локти в стороны – вдох, опустить руки вдоль туловища – выдох (2-3 раза).
4.Руки вдоль туловища, развернуть ладони вверх – вдох. Приподнимая руки вперед, вверх, ладони развернуть вниз и потянуться ими к коленям, приподнимая голову, напрягая мышцы туловища, ног – выдох (2-3 раза).
5.Спокойное дыхание (2-3 раза). Расслабиться.
6.Поочередное сгибание ног со скольжением по постели. Дыхание произвольное.
7.Руки вдоль туловища, ноги выпрямлены и немного разведены. Развернуть руки ладонями вверх, немного отведя их, одновременно стопы ног развернуть кнаружи – вдох. Руки развернуть ладонями вниз, стопы ног развернуть вовнутрь – выдох (4-6 раз).
8.Ноги, согнутые в коленных суставах, опустить на постель в правую, затем в левую сторону (покачивание колен). Дыхание произвольное (4-6 раз).
9.Ноги согнуты в коленях. Поднимая правую руку вверх (вдох), подтянуться ею к левому колену (выдох). Сделать то же левой рукой к правому колену (4-5 раз).
10.Ноги выпрямить. Отвести правую руку в сторону, повернув голову в ту же сторону, одновременно отвести левую ногу в сторону по постели – вдох. Вернуть их в прежнее положение – выдох. То же сделать левой рукой и правой ногой (3-5 раз).
11.Спокойное дыхание. Расслабиться.
12.Согнуть руки в локтевых суставах, пальцы сжать в кулаки, вращение кистей в лучезапястных суставах с одновременным вращением стоп в голеностопных суставах. Дыхание произвольное (8–10 раз).
13.Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль туловища. Свести ягодицы, одновременно напрягая мышцы ног. Расслабить их. Дыхание произвольное (4-5 раз).
14.То же исходное положение. На вдохе поднять руки вверх. На выдохе – опустить (2-3 раза).
185
Национальные рекомендации
Методические указания к комплексу № 1
Комплекс выполняется индивидуально каждым больным в присутствии и с помощью методиста ЛФК.
Темп выполнения упражнений медленный, подчинен дыханию больного. При увеличении частоты пульса более чем на 15-20 ударов – сделать паузу (отдых). Через 2–3 дня можно рекомендовать повторное выполнение этого комплекса в сокращенном варианте. Продолжительность занятий – 10-12 мин.
Комплекс упражнений № 2
Исходное положение – сидя на стуле.
1.Прислониться к спинке стула, руки на коленях, не напрягаться. Руки к плечам, локти развести в стороны – вдох, опустить руки на колени – выдох (4-5 раз).
2.В том же исходном положении – перекат с пяток на носки с разведением ног в стороны, одновременно сжимая пальцы в кулаки. Дыхание произвольное (10-15 раз).
3.Руки вперед, вверх – вдох, опустить через стороны вниз – выдох (2–3 раза).
4.Скольжение ног по полу вперед и назад, не отрывая ступней от пола. Дыхание произвольное (6-8 раз).
5.Развести руки в стороны – вдох, положить их на колени и наклонить туловище вперед – выдох (4-5 раз).
6.Сидя на краю стула, отвести в сторону правую руку и левую ногу – вдох. Опустить руку и согнуть ногу – выдох. То же сделать в другую сторону (6–8 раз).
7.Опустить руки вдоль туловища. Поднимая правое плечо вверх, одновременно опустить левое плечо вниз. Затем изменить положение плеч (3-5 раз). Дыхание произвольное.
8.Развернуть руки в стороны – вдох, руками поднять правое плечо к груди и опустить его – выдох. Сделать то же, подтягивая левое плечо к груди (4-6 раз).
9.Спокойное дыхание (2–3 раза).
Методические указания к комплексу № 2
Основное назначение комплекса – предупреждение гиподинамии, щадящая тренировка кардиореспираторной системы, подготовка больного к подъему по лестнице, выходу на прогулку и ФТ. Занятия проводятся индивидуально под руководством методиста ЛФК. Темп выполнения медленный и средний. Этот комплекс можно рекомендовать для самостоятельных занятий в виде утренней гигиенической гимнастики. Продолжительность занятий – 10–15 мин.
186 |
Минск, 2010 |
Реабилитация больных кардиологического
икардиохирургического профиля (кардиологическая реабилитация)
Комплекс упражнений № 3
1.Исходное положение – сидя на стуле. Напрячь мышцы рук. Расслабить их. Напрячь мышцы ног. Расслабить их. Дыхание произвольное (2-3 раза).
2.Руки к плечам, локти в стороны – вдох. Руки на колени – выдох (3-4 раза).
3.Перекат с пятки на носок, одновременно сжимая пальцы в кулаки. Дыхание произвольное (12-15 раз).
4.Скольжение ног по полу с движением рук, как при ходьбе. Дыхание произвольное (15-17 раз).
5.Отвести правую руку в сторону – вдох, коснуться левой ноги, выпрямляя ее вперед – выдох. Левую руку в сторону – вдох, коснуться правой ноги, выпрямляя ее вперед – выдох (6-8 раз).
6.Исходное положение – руки на поясе. Повороты туловища: правое плечо вперед, затем – левое. Дыхание произвольное (8-10 раз). Отдых – походить по залу, в движении – дыхательные упражнения (поднять руки вверх, затем опустить через стороны вниз).
7.Исходное положение – сидя на краю стула, пальцы рук соединить в замок. Потянуться руками вверх, прогнуться в поясничном отделе позвоночника – вдох. Опустить руки вниз – выдох (6-7 раз).
8.Исходное положение – сидя на стуле. На вдохе поднять руки вверх, на выдохе – опустить вниз. Повторить 2-3 раза.
9.Исходное положение – сидя на краю стула, руки к плечам. Правым локтем коснуться левого колена (наклон туловища с поворотом), левым
–правого. Дыхание произвольное (6-8 раз).
10.Исходное положение – сидя на краю стула, руки на коленях. Руки вверх
–вдох, наклон туловища вперед – выдох (3-4 раза). Отдых – походить по залу, развести в стороны руки и ноги – вдох. Сесть прямо, ноги согнуть – выдох (4-5 раз).
11.Исходное положение – сидя на краю стула. Прислониться к спинке стула, развести в стороны руки и ноги – вдох. Сесть прямо, ноги согнуть
–выдох (4-5 раз).
12.Исходное положение – сидя на стуле, прислонившись к спинке стула. Наклоны в стороны, пытаясь рукой коснуться пола. Дыхание произвольное (4-6 раз).
13.Исходное положение – то же. Руки на поясе. Круговые движения ногами по полу, меняя направление движения (8-10 раз). Отдых – походить по залу.
14.Исходное положение – сидя на стуле, руки на коленях. Наклоны головы вперед, назад, вправо, влево, вращение головы. Повторить 2-3 раза каждую серию движений.
187
Национальные рекомендации
15.Расслабление. Исходное положение – сидя на стуле, руки на коленях, ноги врозь. Спокойный вдох, без движений. Постепенно расслабиться
– выдох (2-3 раза).
Методические указания к комплексу № 3
Основное назначение комплекса – подготовить больного к выходу на прогулку, к дозированной тренировочной ходьбе и полному самообслуживанию.
Занятия проводятся небольшими группами. Рекомендуемый темп выполнения упражнений – медленный, с постепенным ускорением. Общая продолжительность комплекса – до 20 мин.
Комплекс упражнений № 4
1.Исходное положение – сидя на стуле. Руки к плечам – вдох. Руки вниз
– выдох (4-5 раз).
2.Исходное положение – то же. Перекат с пятки на носок с разведением ног в стороны, одновременно сжимая пальцы в кулаки.
3.Сохранив эти движения, сгибать руки поочередно в локтевых суставах. Дыхание произвольное (15-20 раз).
4.Исходное положение – сидя на стуле. Руки, соединенные в замок, поднять вверх, ноги выпрямить вперед (вверх не поднимать) – вдох. Руки опустить вниз, ноги согнуть – выдох (4-5 раз).
5.Исходное положение – сидя на краю стула. Скольжение ног по полу с движением рук, как при ходьбе. Дыхание произвольное (10-15 раз).
6.Исходное положение – то же. Потянуться за руками вверх, встать со стула – вдох. Сесть – выдох (6-8 раз). Отдых – походить по залу, в движении проделать дыхательные упражнения (2-3 раза).
7.Исходное положение – стоя за спинкой стула, ноги на ширине плеч, руки к плечам. Вращение в плечевых суставах в одну, а затем в другую сторону. Дыхание произвольное (10-15 раз).
8.Исходное положение – то же, руки на поясе. Правую руку вперед, вверх, левую назад, вниз – вдох. Обе руки назад, вниз, соединить – выдох. Круг руками с поворотом туловища (4-6 раз).
9.Исходное положение – стоя боком к спинке стула. Маховые движения ногой вперед-назад. Дыхание произвольное (8-10 раз). Отдых – походить по залу, в движении – несколько дыхательных упражнений.
10.Исходное положение – стоя за спинкой стула, руки на спинке стула. Перекат с пятки на носок, прогибаясь вперед и выгибая спину, как при переходе на пятки. Руки не сгибать. Дыхание произвольное (6-8 раз).
11.Исходное положение – стоя за спинкой стула. Руки вверх – вдох. Наклон вперед, руки опустить на сидение стула – выдох (6-8 раз).
188 |
Минск, 2010 |
Реабилитация больных кардиологического
икардиохирургического профиля (кардиологическая реабилитация)
12.Исходное положение – стоя перед стулом, прямую правую ногу положить на сидение. Руки вверх – вдох, согнуть ногу в колене вперед, руки на колено – выдох. То же другой ногой (6-10 раз).
13.Исходное положение – стоя за спинкой стула, ноги вместе, руки на поясе. Правую ногу отвести в сторону – вдох. Вернуть в исходное положение – выдох. То же левой ногой в другую сторону (6-8 раз).
14.Исходное положение – основная стойка. Поднять руки через стороны вверх – вдох, опустить через стороны вниз – выдох (3-4 раза).
15.Исходное положение – основная стойка, руки на поясе. Вращение туловищем в тазобедренном суставе по часовой стрелке и против (8-10 раз).
Приложение 12
Комплексы лечебной гимнастики № 1, 2, 3, 4 после хирургической коррекции клапанной патологии у больных с приобретенными пороками сердца, а также после хирургического лечения сердечной недостаточности (ФВ<35%)
Комплекс № 1
№ |
Счет |
Содержание |
|
Методиче- |
|
п/ |
Дозировка |
ские |
|||
|
|
||||
п |
|
|
|
указания |
|
|
|
И.п.. лежа на спине с высоко |
|
|
|
|
|
поднятым изголовьем, ноги |
|
темп медлен- |
|
|
|
прямые, руки вдоль туловища: |
|
||
1 |
|
5-6 раз |
ный |
||
1 |
-вдох |
||||
|
|
|
|||
|
2-4 |
-удлиненный выдох |
|
|
|
|
|
(диафрагмальное дыхание) |
|
|
|
|
1 |
Сжать кисти рук – вдох; |
|
темп медлен- |
|
2 |
2-4 |
выпрямить кисти рук – выдох |
5-6 раз |
ный |
|
|
|
(удлиненный) |
|
|
|
|
1 |
согнуть стопы – вдох; |
|
темп медлен- |
|
3 |
2-4 |
разогнуть стопы – выдох |
5-6 раз |
ный |
|
|
|
(удлиненный) |
|
|
|
|
|
Одновременные движения в |
|
|
|
|
|
лучезапястных и голеностопных |
|
темп медлен- |
|
4 |
1 |
суставах |
5-6 раз |
ный |
|
|
2-4 |
-вдох; |
|
|
|
|
|
-выдох (с расслаблением) |
|
|
|
|
|
|
|
|
Отдых 1мин ( контроль ЧСС, АД, самочувствия), спокойное дыхание
189
Национальные рекомендации
|
|
|
И.п. – руки вдоль туловища |
|
|
5 |
|
1 |
согнуть руки к плечам – вдох; |
3-4 раза |
темп медлен- |
|
2-4 |
руки выпрямить – выдох |
ный |
||
|
|
|
|||
|
|
|
(с расслаблением) |
|
|
|
|
|
И.п. – ноги прямые: |
|
|
|
|
1 |
согнуть правую (левую) ногу, |
|
темп медлен- |
6 |
|
|
скользя по постели – вдох; |
3-4 раза |
|
|
|
ный |
|||
|
|
2-4 |
выпрямить ногу – выдох (с |
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
расслаблением) |
|
|
|
|
|
И.п. – руки к плечам согнуты: |
|
|
|
|
|
руки отвести в сторону (локти |
|
|
7 |
|
|
скользят по подушке) . вдох; |
3-4 раза |
темп медлен- |
|
1-2 |
вернуться в и.п. – прижать локти |
ный |
||
|
|
|
|||
|
|
к груди – выдох (с |
|
|
|
|
|
3-4 |
|
|
|
|
|
расслаблением). |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
И.п. – согнуть ноги в коленях: |
|
|
8 |
|
|
наклоны ног вправо (влево) – |
3-4 раза |
темп медлен- |
|
1-2 |
вдох; |
ный |
||
|
|
|
|||
|
|
3-4 |
и.п. . выдох. |
|
|
|
Отдых 1мин ( контроль ЧСС, АД, самочувствия), спокойное дыхание |
||||
|
|
|
И.п. – лежа на спине, ноги |
|
|
|
|
|
выпрямить, руки в замок внизу: |
|
темп медлен- |
9 |
|
1-2 |
руки поднять вперед – вдох; |
3-4 раза |
|
|
ный |
||||
|
|
3-4 |
руки вниз . выдох (с |
|
|
|
|
|
|
||
|
|
|
расслаблением) |
|
|
|
|
1-2 |
И.п. – лежа на спине: |
дыхание спо- |
темп медлен- |
10 |
|
круговые движения в |
койное 8-10 |
ный |
|
|
3-4 |
||||
|
|
голеностопных суставах |
раз |
|
|
|
|
|
|
Полное расслабление мышц. Контроль ЧСС, АД, самочувствия.
Повторение комплекса через каждые 2 часа.
С инструктором ЛФК 2 раза в день. Вторая половина дня – самостоятельно.
Комплекс № 2
№ |
|
|
|
Методиче- |
|
п/ |
Счет |
Содержание |
Дозировка |
ские |
|
п |
|
|
|
указания |
|
|
|
И.п. – сидя на кровати, свесив |
|
|
|
1 |
|
ноги: |
5-6 раз |
темп медлен- |
|
1-2 |
-вдох |
ный |
|||
|
|
||||
|
3-4 |
-удлиненный выдох |
|
|
|
|
|
Сжать кисти рук – вдох; |
|
темп медлен- |
|
2 |
1 |
выпрямить кисти рук – выдох |
5-6 раз |
ный |
|
|
2-4 |
(удлиненный) |
|
|
190 |
Минск, 2010 |