6486

- обсуждением письменных рефератов, которые заранее подготовлены обучаемыми по указанию преподавателя с назначением содокладчиков и оппо-

нентов.

Необходимо помнить, что семинар – это групповое занятие под руковод-

ством преподавателя, на котором обсуждаются вопросы плана семинарского занятия по данной теме, подводятся итоги самостоятельного изучения рекомен-

дованной литературы.

На семинаре студент приобретает навыки публичного выступления перед аудиторией, а также участия в дискуссиях, выступает с сообщениями и рефера-

тами.

Практическое занятие – это занятие, проводимое под руководством преподавателя в учебной аудитории, направленное на углубление научнотео-

ретических знаний и овладение определенными методами самостоятельной работы. В процессе таких занятий вырабатываются практические умения.

Аудиторные практические занятия играют исключительно важную роль в вы-

работке у обучающихся навыков применения полученных знаний для решения практических задач в процессе совместной деятельности с преподавателями.

Перед практическим занятием следует изучить конспект лекции и реко-

мендованную преподавателем литературу, обращая внимание на практическое применение теории. На практическом занятии главное – уяснить связь решае-

мых задач с теоретическими положениями. При решении предложенной задачи студенту следует стремиться не только получить правильный ответ, но и усво-

ить общий метод решения разнообразных психологических задач.

Логическая связь лекций и практических занятий заключается в том, что информация, полученная на лекции, в процессе самостоятельной работы на практическом занятии осмысливается и перерабатывается, при помощи препо-

давателя анализируется до мельчайших подробностей, после чего прочно усва-

ивается.

11

2. Самостоятельная работа

Изучение дисциплины «Социальная адаптация лиц с ограниченными воз-

можностями в условиях профессиональной деятельности» предполагает само-

стоятельную работу студентов, которая включает более углубленный анализ вопросов, раскрываемых на лекционных занятиях, а также выполнение заданий,

дающих возможность практического использования усвоенных знаний. В це-

лом самостоятельная работа направлена на формирование компетенций, зало-

женных учебных планом для данной дисциплины, а также на подготовку к зачету.

2.1. Задания для самостоятельной работы

Раздел 1. Теоретико-методологические основы социально-

психологической адаптации инвалидов и лиц с ОВЗ Тема 1.1. Социализация и адаптация

Задание 1.

Приведите пример из своей жизни (всего 6 примеров):

1- добровольной адаптации;

2- вынужденной адаптации;

Использования Вами стратегий социальной адаптации (А.А. Реан)

3 - а) стратегии «наружу» с характерным чрезвычайно активным влияни-

ем личности на среду, на ее освоение и приспособление под свои нужды.

4 - б) стратегии «внутрь», когда активность нацелена на изменение лич-

ностью себя, на коррекцию собственных установок, целей, привычек, стереоти-

пов.

5 - в) стратегии поиска в социальном пространстве новой среды с более высоким адаптивным потенциалом для данной личности.

6 - г) стратегии комбинированнного типа, основанной на использовании всех вариантов трех вышеописанных типов.

12

Задание 2. Изучите свой адаптивный потенциал.

2.1. Изучите свой темперамент по методике Айзенка и Белова. Охаракте-

ризуйте свой темперамент. Очертите для себя круг сложных и легких задач исходя из полученного результата.

2.2. Пройдите тест на акцентуацию характера Леонгарда или Шмишека. К

какому типу акцентуации склонны Вы? Какие Вы можете дать рекомендации себе по формированию своего характера в связи с полученными результатами?

Тема 1.2. Социально-профессиональная адаптация лиц с ОВЗ и инвалид-

ностью.

Задание 3. Используя информацию об особенностях психологического сопровождения обучающихся с инвалидностью и ОВЗ на разных этапах адап-

тации в вузе (таблица 1), выберите любой пункт из раздела «Направления рабо-

ты» и разработайте его содержание.

Таблица 1

Особенности психологического сопровождения обучающихся с ОВЗ на разных этапах адаптации

13

Тема 1.3. Типологические особенности лиц с ОВЗ и инвалидностью

Задание 4. На основании теоретического материала, полученного на лек-

ционном занятии (также можно воспользоваться презентацией к данной теме)

разработайте рекомендации по созданию условий для успешной адаптации сотрудника с инвалидностью на вашем потенциальном (или реальном) рабочем месте. Выберите одно из нарушений здоровья - нарушения слуха, нарушения зрения, нарушения функций опорно-двигательного аппарата и отразите в реко-

мендациях все возможные виды помощи и поддержки вашему потенциальному коллеге с инвалидностью (организация пространства, особенности общения,

специфика предъявления заданий и т.д.).

Раздел 2. Конструктивное общение как важное условие адаптации инва-

лидов и лиц с ОВЗ Тема 2.1 Общение как социально-психологический механизм взаимодей-

ствия в профессиональной деятельности

Задание 5

Вспомните примеры манипуляций, с которыми, возможно, вам пришлось столкнуться раньше. Удалось ли вам избежать участи жертвы манипулирова-

ния? Если да, то как? Если нет, то, что вы предполагаете предпринять сейчас?

14

Тема 2.2. Коммуникативные умения и навыки как средство эффективной адаптации

Задание 6.

Вспомните какую-либо ситуацию общения с одногруппником (или колле-

гами по работе), в которой Вам не удалось решить вопрос, и которая вызвала у Вас неприятные переживания. Проанализируйте Ваше общение с партнером и выделите барьеры, которые были использованы. Предложите пути преодоления данных барьеров в состоявшемся разговоре.

Задание 7.

Постройте Я-сообщения в следующие ситуациях взаимодействия с колле-

гой.

1. Вы выполнили сложную работу, затратив много времени и душевных сил для решения вопроса клиента. Ваш коллега, к которому вы обратились,

окинув, как вам показалось, беглым взглядом ваше творение, назвал работу дилетантской и неглубокой.

2. Коллега из отдела, в котором Вы работаете, постоянно отвлекает Вас от выполнения Ваших обязанностей. Причем вопросы, с которыми он к Вам об-

ращается чаще носят личный, а не рабочий характер. В результате Вы не може-

те сосредоточиться на работе и порой даже не успеваете выполнить ее в срок.

Тема 2.4. Управление конфликтами

Задание 8.

Опишите реальный конфликт, в котором Вы были участником. Проанали-

зируйте данный конфликт, выделите и опишите:

его предмет (видимая часть конфликта, то из-за чего конфликтуют участники);

объект (реальные причины конфликта);

участников (непосредственных и косвенных; роль косвенных участни-

ков в развитии конфликта);

15

позиции конфликтующих сторон (то, о чем участники заявляли друг другу в ходе конфликта или в переговорном процессе);

особенности микро- и макросреды (условия, в которых находились и действовали участники конфликта);

стратегии поведения, используемые участниками конфликта;

тактики поведения, используемые участниками конфликта;

как и чем закончился данный конфликт.

Посмотрите на данный конфликт глазами стороннего наблюдателя так,

будто бы это происходило не с Вами, а с кем-то другим. Какие рекомендации по эффективному завершению данного конфликта Вы могли бы дать его участ-

никам? Отвечая, используйте знания о способах регулирования конфликтами,

полученные на занятиях.

Раздел 3. Саморегуляция психических состояний как фактор социальной адаптации субъекта

Тема 3.1. Стрессоустойчивость и адаптация

Задание 9.

Приведите пример информационного, коммуникативного, внутрилич-

ностного, психоэмоционального и профессионального (учебного) стресса в Вашей жизни. На примере одной стрессовой ситуации разработайте рекомен-

дации по снижению ее влияния на Вас.

Задание 10. Выполните упражнения.

1. Упражнение «Регуляция своих эмоций»

1.Вспомните ситуацию, которая вызывает у вас отрицательные эмоции, и

кратко опишите ее.

2.Дайте название эмоциям (чувствам), которые вы испытываете в насто-

ящий момент по поводу этой ситуации.

3. Осознайте свою ответственность за свои эмоции и чувства. Запишите,

какие нейтральные или позитивные эмоции и чувства вы могли бы испытывать в этой ситуации.

16

Опасность негативных эмоций заключается в том, что, с одной стороны,

они могут выплеснуться наружу в виде агрессивных высказываний и действий,

а с другой стороны, не проявленные вовне негативные эмоции приводят к накоплению энергии и различным психосоматическим заболеваниям (физиче-

ским заболеваниям, основными причинами которых являются психологические факторы).

2. Упражнение «Саморегуляция отношения к другому человеку»

1. Вспомните и запишите ситуацию, которая вызывает у вас отрицатель-

ные эмоции и чувства по отношению к другому человеку.

2. Дайте название эмоциям (чувствам), которые вы испытываете по пово-

ду этой ситуации в настоящий момент.

3. Осознайте и запишите, что происходит с вашим дыханием, когда вы думаете об этой ситуации.

В случае необходимости нормализуйте дыхание: замедлите его, сделайте глубоким и ритмичным, удлините фазу выдоха.

4. Осознайте локализацию дискомфортных ощущений в теле. Запишите,

где у вас возникает ощущение напряжения, боли или сниженного тонуса мышц

(вялость и т. п.) при мыслях о ситуации. Нормализуйте свой мышечный тонус,

используя изученные техники.

5. Проанализируйте и запишите, какие ваши ожидания относительно этой ситуации не оправдались, какая человеческая ценность наиболее важна для вас в данной ситуации, какой вид субъективного управления вы проявили в этой ситуации.

Для примера проанализируем следующую ситуацию: ваш друг опоздал на встречу к вам, и вы высказали ему свое недовольство в категоричной форме.

Вероятно, вы ожидали, что друг придет на встречу вовремя. Если это так, то важной для вас человеческой ценностью является пунктуальность. Так как вы обвинили друга в том, что он опоздал, то вы проявили вид субъективного управления «обвинение других».

17

6. Возьмите ответственность за свои ожидания: осознайте, что они — продукт вашего мышления, то есть вы сами их создали, а значит, можете их изменить. Предположите и запишите, что вам следует изменить в своих ожида-

ниях, чтобы предотвратить возникновение у вас дискомфортного состояния.

7. Представьте себя на месте другого человека в описанной вами ситуа-

ции и попытайтесь понять, какого поведения он ждал от вас, какие его ожида-

ния не оправдались, какие ценности для него являются значимыми, какой вид субъективного управления он проявил в этой ситуации.

8. Запишите мотивы действий другого человека, которые могли бы объ-

яснить (в идеале, оправдать) его поведение.

9.Осознайте и запишите эмоции, которые вы испытываете по отношению

кдругому человеку в настоящий момент (если эти эмоции негативные, то вер-

нитесь назад и проделайте шаги 5–8).

10. Продумайте и запишите желательные для вас варианты своего пове-

дения в подобной ситуации в будущем:

Мои действия по предотвращению подобных ситуаций:

Мои действия по изменению ситуации в случае попадания в нее:

18

Мои действия по изменению отношения к ситуации в случае невозмож-

ности ее предотвращения или коррекции:

Комментарий к упражнению. При выполнении упражнения вы использо-

вали технику саморегуляции своего отношения к другому человеку. Эту мето-

дику эффективно применять в тех случаях, когда у вас возникнет дискомфорт-

ное состояние, связанное с неоправданными ожиданиями по отношению к другому человеку. Данная техника является необходимым условием конструк-

тивного взаимодействия с другими людьми: в агрессивном состоянии невоз-

можно донести до собеседника свои мысли, поскольку он, в первую очередь,

реагирует на ваше состояние, и не вдумывается в ваши слова.

Итак, вы познакомились с техникой саморегуляции своего отношения к другому человеку. Если у вас возникли трудности при нахождении мотивов,

оправдывающих поведение другого человека, то, вероятно, у вас завышенные требования к определенным значимым для вас ценностям (они превратились для вас в сверхценности). Психологическая практика показывает, что требова-

тельный человек очень часто имеет высокие запросы не только к другим, но и к себе, а, следовательно, для него вероятна внутренняя агрессия по отношению к себе.

Осознать свои сверхценности и снять их с пьедестала вам поможет осво-

ение шагов саморегуляции своих ожиданий в отношении значимых ценностей и нейтрализации внутренней агрессии по отношению к себе. Познакомьтесь с техникой саморегуляции своего отношения к себе, выполнив следующее упражнение.

3. Упражнение «Саморегуляция отношения к себе»

1.Вспомните и запишите ситуацию, которая вызывает у вас негативные эмоции и чувства по отношению к себе.

2.Дайте название эмоциям и чувствам, которые вы испытываете по пово-

ду этой ситуации в настоящий момент.

19

3.Осознайте и запишите, что происходит с вашим дыханием, когда вы думаете об этой ситуации. Нормализуйте дыхание: замедлите его, сделайте глубоким и ритмичным, удлините фазу выдоха.

4.Осознайте локализацию дискомфортных ощущений в теле. Запишите,

где у вас возникает ощущение напряжения (боль, вялость и т. п.) при мыслях о

ситуации. Нормализуйте свой мышечный тонус.

5.Проанализируйте и запишите, какие ваши ожидания относительно себя не оправдались.

6.Проанализируйте и запишите, какие ваши ценности вступили в кон-

фликт в этой ситуации; какая значимая для вас ценность победила, а какая — проиграла

7. Осознайте и запишите вид субъективного управления, который вы про-

явили в этой ситуации.

8. Осознайте свою ответственность за свои ожидания, эмоции и чувства по отношению к себе. Продумайте и запишите, чего вам следует ожидать от себя в подобной ситуации, чтобы предотвратить возникновение у вас диском-

фортного состояния.

9.Осознайте и запишите мотивы, которыми вы руководствовались при выборе победившей ценности: объясните (в идеале, оправдайте) ваши действия

вэтой ситуации.

10.Осознайте и запишите, какой жизненный опыт вы получили благодаря этой ситуации (что осознали, переосмыслили и т. п.).

11.Осознайте и запишите эмоции, которые вы испытываете по отноше-

нию к себе в настоящий момент (если эти эмоции негативные, то вернитесь

назад и проделайте шаги 8–10).

20