новая папка 1 / 301924
.pdfФазы двойного шага можно демонстрировать только одной ногой,
поскольку каждая нога бывает то опорной, то свободной. В течение всего двойного шага тело имеет то одинарную опору, то двойную опору. С опорной поверхностью не теряется соприкосновение. Нога может быть то опорной, то свободной или переносной.
Подробное описание движения выглядит следующим образом. В 1-й фазе нога находится впереди тела и происходит перекат с пятки на полную стопу – передний простой шаг опорной ноги. Во 2-й фазе нога переводится в одну плоскость с туловищем – момент вертикали опорной ноги. В 3-й фазе туловище переносится вперед, нога остается сзади, стопа опирается на носок для предстоящего отталкивания – задний шаг опорной ноги. В 4-й фазе после отталкивания нога, бывшая опорной, перемещается к туловищу – задний шаг свободной ноги. В 5-й фазе свободная нога находится в одной плоскости с туловищем – вертикаль свободной ноги. В 6-й фазе свободная нога находится впереди туловища – передний шаг свободной ноги.
Работу двигательного аппарата анализируем на натурщике, а затем проводится письменный анализ работы мышц, каждой функциональной группы, с
указанием местоположения, вида опоры, а также характера работы
(преодолевающая, удерживающая, баллистическая). Анализ работы мышц целесообразно начать с заднего шага опорной ноги, заканчивающегося отталкиванием, когда сильно напрягаются мышцы-сгибатели стопы, разгибатели голени и разгибатели бедра, выполняющие преодолевающую работу. Следует помнить, что эти мышцы работают при всех видах отталкивания. После этого можно рассмотреть особенности работы мышц в 1-й и 2-й фазах опорной ноги.
Анализ работы мышц свободной ноги более прост. Для уменьшения момента инерции нога сгибается в коленном суставе и разгибается в голеностопном, что осуществляется соответствующими группами мышц, при переносе ноги вперед. Перенос ноги вперед в 4-й и 5-й фазах осуществляется мышцами-сгибателями бедра в тазобедренном суставе, и лишь в 6-й фазе к ним присоединяется, резко напрягаясь, четырехглавая мышца бедра (баллистический характер работы), что способствует быстрому переносу голени вперед.
11
Пользуясь схемой анатомического анализа движений, следует разобрать бег.
Он имеет как черты сходства с ходьбой, так и отличие от нее. Черты сходства: тот же цикл движений, те же фазы и перекрестная координация, те же силы действуют на тело человека, те же мышечные группы участвуют в движениях. Черты отличия: отсутствие периода двойной опоры, наличие фазы полета, более сильное отталкивание, особенности наклона туловища, приземления, постановки стоп,
положения рук в локтевых суставах, большая нагрузка на двигательный аппарат.
Задания для самостоятельной работы:
1.Проанализировать разные виды ходьбы по фазам: спортивная ходьба,
ходьба с согнутыми коленями, ходьба на носках. Показать, в каком виде ходьбы, и
в какой фазе наибольшая и наименьшая площадь опоры и когда труднее сохранять равновесие тела.
2.Проанализировать на натурщике работу двигательного аппарата при
ходьбе.
3.Составить схему работы мышц опорной и свободной ноги при ходьбе.
4.Определить площадь опоры в различные фазы бега. Сравнить ее с площадью опоры в отдельные фазы ходьбы и дать соответствующее заключение.
5.При анатомическом анализе прыжка в длину с места охарактеризовать его с точки зрения классификации движений, рассмотреть фазы прыжка
(подготовительную, толчок, полет и приземление), характер проявления силы тяжести, которая действует на протяжении всех фаз движения и реакцию площади опоры, действующей только в 1, 2 и 4-й фазах.
6. Начертить параболическую кривую перемещения ОЦТ при прыжке в длину с места; рассмотреть силы, действующие на тело; перемещение ОЦТ, в том числе и относительно площади опоры, а также устойчивость тела по отдельным фазам.
При анализе работы двигательного аппарата выделить функциональные группы мышц в каждой фазе прыжка и оставить схему их работы:
в подготовительной фазе – сгибатели и разгибатели стопы,
разгибатели голени, разгибатели бедра и туловища (выполняющие уступающую
работу), разгибатели плеча и предплечья;
12
в фазе отталкивания – те же группы мышц нижних конечностей и туловища, выполняющие преодолевающую работу, а также сгибатели плеча и разгибатели предплечья;
в фазе полета – разгибатели стопы, сгибатели голени, сгибатели бедра
итуловища;
в фазе приземления – сгибатели стопы, разгибатели голени и разгибатели бедра и туловища, выполняющие уступающую работу.
7.Отметить особенности дыхания (в подготовительной фазе – выдох, в
фазе отталкивания – вдох, в фазе полета – задержка дыхания, в фазе приземления –
выдох) и охарактеризовать влияние прыжковых упражнений на организм
человека, и в частности на опорно-двигательный аппарат.
8.Рассматривая сальто назад как пример вращательного движения вокруг незакрепленной поперечной оси, отметить особенности действия на тело внешних и внутренних сил, специфику направления векторов силы толчка и силы тяжести, зарисовать пару сил, обеспечивающих момент вращения, а также разобрать работу двигательного аппарата в каждую из фаз движения.
9.На основе приобретенных знаний и закрепления этих знаний при практической самостоятельной работе сделать анализ других ациклических или вращательных движений. Это будет способствовать формированию навыков,
необходимых в практической деятельности преподавателя по физической культуре, тренера по виду спорта и для выбора корректирующих упражнений в адаптивных и реабилитационных видах деятельности.
Контрольные вопросы
1.Какое практическое значение имеет анатомический анализ положений или движений тела при выполнении физических упражнений?
2.Какие факторы определяют степень устойчивости тела человека в том или ином положении?
3.Какие группы мышц обеспечивают положение тела при различных видах стояния?
13
4.Какие особенности имеются в работе мышц верхней конечности в положении вис на выпрямленных руках и вис прогнувшись?
5.Какие функциональные группы мышц нижней конечности «работают»
при ходьбе и беге?
6.Какие причины влияют на затруднение внешнего дыхания при выполнении положения «стойка на кистях» и при выполнении виса прогнувшись?
7.В чем заключаются черты сходства и различия между обычной ходьбой, спортивной ходьбой и бегом?
8.Как изменяется площадь опоры в отдельные фазы ходьбы, бега и прыжков в длину с места?
9.В чем состоят особенности действующих на тело внешних и внутренних сил при выполнении сальто назад?
ПЕРЕЧЕНЬ ТЕМ, РЕКОМЕНДУЕМЫХ ДЛЯ КОНТРОЛЬНЫХ РАБОТ
по видам спорта
Специализация «Гимнастика и акробатика»
1.Анатомическая характеристика виса прогнувшись.
2.Анатомическая характеристика упора на параллельных брусьях.
3.Анатомическая характеристика гимнастического положения мост.
4.Анатомическая характеристика положения шпагат.
5.Анатомическая характеристика стойки на кистях.
6.Анатомическая характеристика большого оборота вперед.
7.Анатомическая характеристика сальто вперед.
8.Анатомическая характеристика толчка на батуте.
9.Анатомическая характеристика движений на коне.
Специализация «Плавание»
1.Анатомическая характеристика стартовой позы пловца (на стартовой
тумбочке).
2.Анатомическая характеристика стартовой позы пловца-спиниста.
14
3.Анатомическая характеристика движений пловца при плавании стилем кроль на спине.
4.Анатомическая характеристика движений пловца при плавании стилем кроль на груди.
5.Анатомическая характеристика движений пловца при плавании стилем брасс.
6.Анатомическая характеристика прыжка в воду.
7.Анатомическая характеристика движения пловца при выполнении разных способов поворота.
Специализация «Легкая атлетика»
1.Анатомическая характеристика стартового положения бегуна.
2.Анатомическая характеристика отдельных положений и движений тела спортсмена при барьерном беге.
3.Анатомическая характеристика исходного положения тела метателя.
4.Анатомическая характеристика отдельных движений при метании
(диска, молота).
5.Анатомическая характеристика прыжка в длину с разбега.
Специализация «Гребной спорт»
1.Анатомическая характеристика исходного положения гребца в академической гребле.
2.Анатомическая характеристика положения тела спортсмена на каноэ.
3.Анатомическая характеристика исходного положения гребца на
байдарке.
4.Анатомическая характеристика движений при академической гребле.
5.Анатомическая характеристика движений тела спортсмена на каноэ.
6.Анатомическая характеристика движений на байдарке.
15
Специализация «Веломотоспорт»
1.Анатомическая характеристика стартового положения велосипедиста
(мотоциклиста).
2.Анатомическая характеристика движений велосипедиста при педалировании.
3.Анатомическая характеристика положения тела мотоциклиста при прохождении виража.
4.Анатомическая характеристика «прыжка выстрелом» .
Специализация «Лыжный спорт»
1.Анатомическая характеристика стартового положения лыжника.
2.Анатомическая характеристика положения тела горнолыжника при скоростном спуске.
3.Анатомическая характеристика движений тела лыжника при переменном ходе.
4.Анатомическая характеристика движений тела лыжника при одновременном ходе.
5.Анатомическая характеристика отдельных фаз движений лыжника при коньковом ходе.
Специализация «Конькобежный спорт»
1.Анатомическая характеристика стартового положения конькобежца.
2.Анатомическая характеристика вращательных движений фигуриста.
3.Анатомическая характеристика движений тела при беге на коньках.
4.Анатомическая характеристика движений тела при выполнении элементов фигурного катания (по выбору).
5.Анатомическая характеристика положения конькобежца при выполнении поворота.
16
Специализация «Бокс»
1.Анатомическая характеристика стойки боксера.
2.Анатомическая характеристика прямого удара в боксе.
Специализация «Фехтование»
1.Анатомическая характеристика стойки фехтовальщика.
2.Анатомическая характеристика движений фехтовальщика (по
выбору).
Специализация «Тяжелая атлетика»
1.Анатомическая характеристика положения спортсмена при поднятии штанги (рывок, толчок).
2.Анатомическая характеристика стойки со штангой на груди.
Специализация «Стрелковый спорт»
Анатомическая характеристика позы спортсмена при стрельбе из винтовки и
из пистолета.
Специализация «Борьба»
Анатомическая характеристика положения тела борца в стойке.
Специализация «Футбол, хоккей»
1.Анатомическая характеристика движений при ударе по мячу ногой
(разные виды положения ноги).
2.Анатомическая характеристика движений при ударе по мячу головой.
3.Анатомическая характеристика движений при броске шайбы
клюшкой.
17
Специализация «Теннис»
1.Анатомическая характеристика исходного положения теннисиста.
2.Анатомическая характеристика отдельных движений теннисиста (по
выбору).
Специализация «Волейбол»
1.Анатомическая характеристика отдельных положений волейболиста.
2.Анатомическая характеристика движений тела при боковой подаче.
3.Анатомическая характеристика нападающего удара в волейболе.
Специализация «Баскетбол»
1.Анатомическая характеристика отдельных положений баскетболиста.
2.Анатомическая характеристика броска (от груди) двумя руками.
3.Анатомическая характеристика броска (сверху и снизу) двумя руками.
4.Анатомическая характеристика броска от плеча одной рукой.
Данный перечень не исключает свободного выбора темы для контрольной
работы.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1.Атлас анатомии человека: Учеб. пособие для студентов высш. мед.
Учеб. заведений / Самусев Р.П., Липченко В.Я. – М.: ООО «Издательство Оникс»:
ООО«Издательство «Мир и Образование», 2013.
2.Иваницкий М.Ф. Анатомия человека (с основами динамической и спортивной морфологии): Учебник для институтов физической культуры. – Изд. 6-
е / Под ред. Б.А. Никитюка, А.А. Гладышевой. – М.: Терра-Спорт, 2013.
18
Савостьянова Е.Б., Силаева Л.В., Савченко Е.Л., Титова Е.П.
ДИНАМИЧЕСКАЯ АНАТОМИЯ
Методические рекомендации по выполнению контрольной работы по дисциплине «Анатомия человека» для студентов, обучающихся
по направлениям 034300.62 «Физическая культура», 034400.62 «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура», 034600.62 «Рекреация и спортивно-оздоровительный туризм», 050100.62 «Педагогическое образование», 071400.62 «Режиссура театрализованных представлений и праздников»
Подписано в печать _____________ Тираж_____ экз. Усл.-печ. П. 0,5 п.л.
_________________________________________________
Отпечатано в ФГБОУ ВПО «РГУФКСМиТ»,
105122, г. Москва, Сиреневый бульвар, 4
19